Ingrediente

Directii

Ingrediente

Gata de gătit?

CUMPARAȚI TOȚI INGREDIENTELE ÎNLĂTURAȚI DIN COȘ

gătit

1 kg de carne de vită rotundă (85% slabă)

2 căni împărțite longitudinal, felii de dovlecei (2 căni = 1-1/2 med)

1/2 ceașcă de ceapă tocată

1/2 linguriță sare

1 cutie (14,5 oz fiecare) de roșii tăiate cu foc, cu usturoi, Hunt's®, nedrenate

1-1/2 cani orez alb instant, neprăjit

3/4 cană amestec de brânză Cheddar și Monterey Jack mărunțită

Informatii nutritionale

306 calorii, 25g Carbohidrati

Frisca de dovlecei-vita-orez

% Valoare zilnica Calciu Carbohidrați Colesterol Grăsime totală Fier Calorii Sodiu Proteină Grăsime saturată Zaharuri Fibre dietetice Vitamina C Vitamina A
151 mg 15%
25 g 8%
61 mg 20%
13 ani 20%
4 mg 21%
306 kcal 15%
465 mg 19%
în vârstă de 21 de ani 42%
6 g 30%
3 g 0
2 ani 8%
8 mg 13%
646 iu 13%

Gata de gătit?

CUMPARAȚI TOȚI INGREDIENTELE ÎNLĂTURAȚI DIN COȘ

Directii

Primul pas

Gatiti carnea de vita, dovlecelul, ceapa si sarea in tigaie mare la foc mediu-mare timp de 7 minute sau pana carnea de vita se sfarama si nu mai este roz, amestecand ocazional; scurgere. Adăugați roșiile nedrenate și apa. Creșteți căldura și aduceți la fierbere.

Pasul doi

Adăugați orez; amesteca bine. Acoperi; se ia de pe foc și se lasă să stea 7 minute sau până când lichidul este absorbit. Se presară cu brânză.