Imparte asta:

  • Faceți clic pentru a partaja pe Facebook (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Pinterest (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Twitter (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe LinkedIn (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Tumblr (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a imprima (Se deschide într-o fereastră nouă)

În prima zi de muncă la slujba de vis, Valerie Ramsey și-a rupt piciorul. A doua zi, a aflat că are cancer uterin. A treia zi, medicul ei a descoperit o anomalie cardiacă periculoasă care necesita intervenție chirurgicală.

valerie

Nu a fost un început de bun augur pentru prima ei săptămână ca honcho de relații publice la faimosul Pebble Beach Resorts din Carmel, California. Dar Valerie, în vârstă de 58 de ani, nu a lăsat-o să o oprească știrile medicale sumbre. „La început m-am gândit că am trei până la trei - ar trebui să mă retrag și să fiu bona pentru nepoții mei?” își amintește ea. "Dar apoi m-am gândit, nu! Am muncit prea mult pentru asta."

O astfel de atitudine acceptată este tipică pentru Valerie, o mamă a șase ani care nici măcar nu a completat o cerere de muncă până la începutul anilor '50. După ce copiii ei au crescut, Valerie și-a dorit propria carieră, așa că s-a angajat ca funcționară de vânzări în magazinul de golf al stațiunii. Și-a făcut drum, învățând „prin osmoză” până a devenit manager de relații publice. A bătut cancerul uterin (aceeași boală care a ucis-o atât pe mama, cât și pe bunica ei) și acum trăiește cu un defibrilator de inimă în piept. „Dacă m-ați privi gol, nu ați ști că este acolo”, glumește ea.

Povestea de succes a lui Valerie s-ar putea termina aici - dar nu. Un producător de film a văzut-o pe terenul de golf și, surprinsă de aspectul ei natural firesc, a încurajat-o să încerce modelarea. "Părea distractiv, așa că m-am gândit, de ce nu?" Spune Valerie. O agenție din San Francisco a înscris-o, iar la 63 de ani a lansat încă o carieră. Acum, Valerie face spectacole pe pistă și a apărut în reclame pentru Lexus și alte companii.

După ce a primit nenumărate e-mailuri de la femei inspirate din povestea ei, Valerie și fiica ei, scriitoarea Heather Hummel, au decis să fie coautor al unei cărți. Cu grație: Privind și fiind cel mai bun la orice vârstă împărtășește înțelepciunea învățată de Valerie de-a lungul anilor (vezi sfaturile ei, mai jos). Pentru Valerie, totul este să rămâi sănătos și să privești în mod constant înainte. „Nu este vorba de frumusețe fizică”, spune ea. "A îmbătrâni grațios înseamnă a trăi continuu o viață bogată și împlinită. Nu suntem niciodată prea bătrâni pentru a ne urmări visurile."

Heather o ia după mama ei? În anumite privințe, spune tânărul de 43 de ani, care cade undeva în mijlocul clanului celor șase. „Am învățat să profitez de oportunități, să mă gândesc la ce urmează”, spune Heather.

Există din nou acel slogan: „ce urmează”. Este o întrebare de care trăiește Valerie. „Dacă te deschizi către lume și către oameni și posibilități”, spune ea, „este uimitor ce îți poate cădea în poală - și ce poți face pentru ceilalți”.

[image_3964: copertă> AUTOR/AUTOR: Valerie și fiica/coautor Heather Hummel.

Sfaturile lui Valerie pentru îmbătrânirea grațioasă

  • Iubeste-te suficient ca să ai grijă de tine. Aceasta înseamnă să-ți faci timp pentru exerciții. Mersul pe jos, yoga, Pilates și antrenamentul cu greutăți sunt toate excelente.
  • Fii sănătos în interior. Aceasta este singura modalitate de a arăta sănătos în exterior. Este esențial să mănânci corect și să dormi bine.
  • Mănâncă multă proaspătă fructe și legume, precum și alimente bogate în omega-3, cum ar fi somonul, semințele de in și nucile.
  • Alungă gândurile negative. Valerie recomandă meditația pentru a reduce stresul.
  • Urmați o rutină bună de îngrijire a pielii. Valerie exfoliază de două sau trei ori pe săptămână pentru a menține o strălucire sănătoasă.
  • Cultivați curiozitatea. Îmbătrânirea bună are atât de mult de-a face cu spiritul și mintea ta, cât și cu corpul tău.
  • Alegeți o croială și o culoare bune. Coafura potrivită îți poate lua ani în șir.
  • Îmbracă-te bine pentru tipul și vârsta ta de corp. Folosiți un croitor pentru a obține potrivirea potrivită.
  • Continuați să mergeți înainte. Găsiți-vă „ce urmează?” și urmărește-l.