Viața este o călătorie frumoasă care are o parte echitabilă de urcușuri și coborâșuri. Trăim într-o lume rapidă plină de stres ecologic și emoțional, o lume în care tehnologia încearcă să preia. În această epocă de viață rapidă, ceea ce căutăm cu toții cu nefericire este un echilibru și calm calm. O viață conștientă și clară este o viață binecuvântată; și, în timp ce fugim din nefericire de la stâlp la post, căutând acea echitate perfectă în viață, cu greu ne dăm seama că, dacă facem o curățare de detoxifiere de tot stresul din viața noastră de zi cu zi, aceasta va aduce o mare diferență.

Corpul, emoțiile, mintea și sufletul nostru sunt toate interconectate. Să trăiești o viață fericită sănătoasă și echilibrată, plină de bucurie, magie și sincronicități, trebuie să stresezi detoxifierea tuturor acestor patru aspecte. Nu este un secret faptul că practicarea regulată a meditației, a exercițiilor fizice și a atenției poate ajuta în moduri incomensurabile la menținerea sănătății sănătății noastre mentale și fizice.

De asemenea, este necesar să vă hrăniți mintea și corpul cu ceea ce îi place și cu ce este bine. Mai mult, odată ce urmați aceste reguli simple de curățare pentru detoxifiere, veți vedea că este o sinergie perfectă în toate aspectele vieții voastre - Corp, Emoții, Minte și Suflet!

pentru

Sfaturi de detoxifiere a stresului pentru curățarea corpului

Mânca sănătos. Mâncarea sănătoasă este principala regulă pe care trebuie să o respectați dacă doriți să mențineți un stil de viață sănătos și fără stres; Studiile din nou au dovedit că intestinul și mintea sunt întotdeauna legate și, ca să nu mai vorbim, cu cât mănânci mai sănătos, cu atât este mai bine fizicul tău. Mai mult decât atât, nu trebuie să vă abonați la livrări lungi de detoxifiere alimentară pentru rezultate, o puteți face cu mici modificări aici și acolo.

Pentru început, hidratarea este probabil cea mai bună detoxifiere corporală pe care o puteți avea vreodată. Deoarece corpul dvs. depinde de apă, ar trebui să vă asigurați că aveți grijă de ea primul lucru în fiecare dimineață. Începeți-vă ziua trezindu-vă și beți un pahar cu apă caldă, cu niște suc de lămâie. Îți configurează ficatul să se transforme în modul de detoxifiere.

Includeți o mulțime de legume verzi, niște fructe, niște proteine ​​și fibre ample în dieta dumneavoastră. Reduceți zahărul alb, cofeina și aportul regulat de alcool, păstrați în schimb o sticlă de apă de detoxifiere de casă. Împreună cu carne, pește și ouă, tratați-vă și cu unele probiotice. Un pic de zahăr natural în fiecare zi este bun. De asemenea, ori de câte ori este posibil, încercați să mâncați alimente sezoniere și produse local.

De asemenea, mergeți la un control medical regulat și, ori de câte ori este necesar, luați suplimentele și vitaminele necesare; Vitamina D, ulei de pește Omega, calciu, fier și alte minerale deficitare de care organismul dumneavoastră are nevoie.

Faceți exerciții. Pentru a detoxifica stresul prin exerciții fizice, acesta nu numai că îți schimbă fizicul definitiv, dar are și un impact extraordinar asupra sănătății mintale. Când faci mișcare sau faci yoga, corpul tău eliberează substanțe chimice precum endorfine, serotonină, dopamină și testosteron. Acești „hormoni fericiți” ajută la menținerea unui echilibru neurochimic bun care duce la un sentiment pozitiv în organism. Endorfina este un calmant natural, testosteronul ajută metabolismul, creșterea musculară și libidoul și ajută la reducerea depresiei. Serotonina îți controlează starea de spirit, somnul și pofta de mâncare, în timp ce dopamina este un hormon plăcut de formare a obiceiurilor.

Dormi suficient. Privarea de somn este o realitate tristă. În societatea noastră hiper-condusă, este important să vă asigurați că aveți o igienă bună a somnului. Exersează timpul de culcare în mod regulat; țineți departe tehnologia cu cel puțin două ore înainte de a vă pregăti pentru un somn sănătos. Aflați câte ore aveți cu adevărat nevoie pentru a vă trezi proaspăt și setați-vă programul în consecință.

Sfaturi de detoxifiere a stresului pentru Mind Cleanse

Menține-ți mintea activă. Menținerea activă a minții este esențială pentru o viață fără stres. Iar mintea inactivă este casa multor energii negative. Deci, faceți noi modalități de a-l menține fericit și ocupat, faceți o listă de activități și efectuați-vă zilele în consecință - funcționează minuni și vă împiedică să amânați. Citiți cărți în mod regulat, devine o artă uitată, dar foarte esențială. Aflați lucruri noi - poate o nouă formă de dans, o meserie nouă sau un fel de mâncare nou, dar acest mic efort de a continua învățarea ajută la detoxifierea corpului și a minții de toate energiile negative.

Aerisiți-vă mintea. Există momente în care trebuie să ieși din ceea ce îți frământă mintea. Scrierea gândurilor care vă deranjează sau evitarea lor către un prieten vă va ajuta să eliberați tensiunea. Jurnalul vă poate ajuta să vă descărcați gândurile negative. Obiectivul aici nu este să găsiți o soluție, ci să vă lăsați emoțiile să iasă și să scăpați de ele.

Găsiți un loc de muncă care vă place. Statisticile spun că o ființă umană medie își petrece 40% din viață lucrând. Nu vrei să petreci o bucată atât de mare din viața ta într-un loc care nu-ți place, făcând ceva ce urăști. Majorității oamenilor nu le plac slujbele, dar o fac doar pentru bani. Un pic de minte deschisă și curaj vă pot ajuta să vă gândiți la cutie și să găsiți un loc de muncă pe care îl iubiți cu adevărat.

Sfaturi de detoxifiere a stresului pentru curățarea emoțională

Răsfățați-vă. Iubește-te și tratează-te bine. Detoxificați toate emoțiile negative și stresul cu o baie calmantă în fiecare zi când veniți acasă, oferiți-vă un masaj relaxant în fiecare lună, fără nici o vină.

Aprindeți acele lumânări și tămâie, puneți muzică relaxantă, deschideți ferestrele pentru a lăsa să curgă aer proaspăt - aceste lucruri mici contribuie la menținerea sinergiilor corp-minte. Faceți o mică plimbare dimineața sau seara, încercați să vă umpleți mintea cu toate amintirile bune și vizualizările pozitive din acel timp.

Programați timp și spațiu fără tehnologie. Într-o lume plină de distrageri tehnologice, este important să intrați într-un mod de auto-reflecție pentru a obține claritate mentală. Cel mai bun mod de a face acest lucru este detașându-vă complet de orice cerere electronică și socială. Mergeți la o plimbare fără telefonul dvs., deconectați-vă de o rețea de socializare pentru o zi, creați un spațiu fără electronice în casa dvs. vă poate ajuta să obțineți detoxifierea minții de care aveți nevoie.

Bucură-te de sex. Sexul cu partenerul tău are mult mai multe beneficii decât te-ai așteptat - ajută la funcționarea imunității, scade tensiunea arterială, reduce acneea și favorizează un somn mai bun. De asemenea, ușurează stresul și anxietatea și reduce riscul bolilor de inimă. Așa că te duci, nu te feri niciodată de a face dragoste și asigură-te că te bucuri de ea.