Programul PGX de gestionare a greutății poate fi un mod de viață confortabil, pe termen lung, mai degrabă decât o „dietă” pe care o suportați câteva săptămâni până când nu vă eșuează. Cu toate acestea, modificarea pe tot parcursul vieții poate fi dificilă, așa că iată cum puteți face acest lucru cât mai ușor pentru dvs.

sfaturi

Cum să profitați la maximum de PGX ®

1. Nu treceți niciodată peste micul dejun.

Un mic dejun bun cu proteine ​​și fibre adecvate. O porție sănătoasă de ouă și pâine integrală sunt potrivite.

2. Nu uitați să gustați ... sănătos.

Încercați amestecul de băuturi PGX Protein sau mâncați o gustare cu volum ridicat, cu conținut scăzut de calorii, pentru a vă reduce pofta de mâncare înainte de cină. Scopul dvs. este de a obține o gustare simplă, bogată în fibre, bogată în proteine, de 100-150 Kcal, cum ar fi o porție de iaurt simplu cu cereale din tărâțe sau mână de nuci sănătoase, cum ar fi migdalele, înainte de prânz și cină.

3. Fii pregătit pentru orice

Purtați întotdeauna câteva capsule PGX softgel sau lipiți pachete de granule în cazul în care vă aflați într-o legătură și trebuie să obțineți ceva PGX din mers.

Notite importante

PGX ® și administrarea de medicamente

PGX poate încetini rata de absorbție a nutrienților și teoretic poate face același lucru cu medicamentele. Se recomandă ca orice medicament pe cale orală să fie luat cu 1 oră înainte sau 2-3 ore după consumul PGX. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră dacă luați medicamente care scad colesterolul sau zahărul din sânge. Consultați întotdeauna medicul înainte de a utiliza suplimente alimentare.

Simțindu-se amuzant în burtă?

Dacă aveți gaze, balonări sau modificări ale mișcărilor intestinale:

  • Reduceți doza PGX la minim, apoi creșteți-o încet, permițându-vă corpului să se adapteze la fibra suplimentară.
  • Supliment cu probiotice (bacterii prietenoase).
  • Luați ierburi carminative, cum ar fi fenicul, anason și chimion.
  • Asigurați-vă că beți multă apă pe tot parcursul zilei. Pentru fiecare 2,5 g de PGX consumați, beți cel puțin 250 ml (8 oz) de apă. Notă, amestecul de băuturi de înlocuire PGX Meal conține 4 - 5 g de PGX, iar amestecul de băuturi PGX SatisFast conține 2,5 g de PGX.

Sfaturi pentru gătit cu PGX ®

Există o mulțime de modalități ușoare de a încorpora granulele PGX în alimente. Pe lângă amestecarea lor în băuturi și presărarea lor pe alimente, puteți crea niște supe grozave, deserturi și chiar feluri principale folosind granule PGX.

Instrucțiuni generale pentru utilizarea PGX în alimente

  • Alimentele care sunt deja în stare lichidă sau cremoasă sunt cele mai ușor de adăugat PGX, cum ar fi supele, scufundările, sosurile și băuturile.
  • Deoarece PGX absoarbe apa, adăugați întotdeauna ceva lichid suplimentar în alimentele în cauză pentru a menține consistența dorită și adăugați lichidul suplimentar înainte de a adăuga PGX (a se vedea diagrama de pe pagina următoare).
  • Beți întotdeauna multă apă când luați PGX - chiar dacă este amestecat cu alimente.
  • Concentrați-vă pe adăugarea PGX la alimentele sănătoase pe care le puteți folosi pentru desert sau gustări între mese
  • Nu te lăsa prea purtat la început; nu uitați să începeți cu o cantitate moderată de PGX și să creșteți încet cantitatea pentru a evita problemele de ajustare la fibra suplimentară

Bucurați-vă de PGX cu mâncărurile dvs. preferate

Mai jos este o diagramă pentru adăugarea PGX la alimentele preferate, inclusiv sugestii pentru cât de mult PGX și lichid suplimentar trebuie adăugat și recomandări pentru cât de curând după preparare ar trebui consumat pentru o textură și o consistență cât mai bune.

Alegerea alimentelor Cantitatea de alimente Cantitatea de PGX lichid suplimentar Moment ideal de consum Textura compromisă după
Sos de mere 2/3 cană 2,5g 2 linguri de apă 5-10 minute 30 minute
Bean Dips 1/4 ceașcă 2,5g 1 lingură apă, 1 lingură suc de lămâie 5-10 minute 30 minute
Smoothies/Shakes 2 căni 2,5g 1/2 cană de apă 0-10 minute 60 de minute
Salată cremoasă pentru salată 2 linguri 1g Nici unul Consumați imediat 10 minute
Pansament pentru salată cu ulei/oțet 2 linguri 1g Nici unul 0-5 minute 10 minute
Brânză de vacă 2 linguri 1g 2 linguri de apă 0-5 minute 15 minute
Terci/Făină de ovăz fierbinte 1 cană 1g 1/4 cană apă Consumați imediat 5-10 minute
Cereale reci cu lapte 3/4 cană 2,5g 1/4 cană de lapte 0-10 minute 30 minute
Iaurt, simplu 2/3 cană 5g 2 linguri de apă 0-10 minute 30 minute
Supă pe bază de roșii 1 cană 2,5g 1/2 cană apă, 1 lingură suc de lămâie Consumați imediat 15 minute
Supă pe bază de cremă 1 cană 2,5g 1/4 cană apă 0-10 minute 30 minute
Budincă 100g 1g 2 linguri de apă 5-15 minute 30 minute

Aceste afirmații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli. PGX® este o marcă înregistrată a InovoBiologic Inc.