HMS poate avea un impact asupra funcționării sistemului digestiv și, prin urmare, nu este un salt uriaș de credință să presupunem că ceea ce, când și chiar cum mâncați poate influența cât de bine funcționează sistemul respectiv. DAR nutriția poate avea un efect și mai profund, în special asupra inflamației! Gândiți-vă - doar făcând câteva mici modificări la ceea ce mâncați, vă puteți reduce durerea!

centrul

Se crede că așa apar problemele - în primul rând țesutul conjunctiv „floppy” poate duce la o motilitate foarte lentă în intestin, de la stomac încoace, iar alimentele care continuă să se descompună pot duce la inflamație, disbioză (dezechilibre ale florei intestinale), permeabilitate intestinală crescută și balonare, constipație, diaree și alte simpaticii pe care majoritatea medicilor le adună împreună și le numesc IBS. Există diverse protocoale care pot fi utilizate, inclusiv cele de mai jos, pentru a atenua problemele.

Această permeabilitate intestinală crescută permite moleculelor „neobișnuite” să treacă în fluxul sanguin unde vor fi identificate de sistemul imunitar ca „invadatori”. Sistemul imunitar începe să acționeze pentru a învinge acești agenți patogeni percepuți, de unde o prevalență mai mare a tulburărilor atopice - alergii, intoleranțe, boli autoimune și așa mai departe. Vindecarea acestei situații este cheia îmbunătățirii oriunde în corp.

Persoanele cu „sindroame” ale țesuturilor conjunctive au dezavantajul adăugat că multe dintre ele par a fi predispuse la funcționarea sistemului nervos autonom perturbat, acele lucruri care se întâmplă automat în organism, inclusiv digestia! Nu neglijant, răspunsul la stres poate fi ușor „declanșat” și știm că și acesta este un factor în IBS.

Mai întâi să ne uităm la modul în care putem face ca sistemul digestiv să funcționeze eficient.

POO. - sau lipsa acestuia.
Acum să ajungem la problema spinoasă a sănătății intestinului. Atât de important pentru modul în care ne simțim, dar de multe ori nu sunt discutați într-o companie politicoasă. Colagenul slab construit nu se pretează la o acțiune peristaltică puternică (acțiunea musculară a intestinelor) și duce de obicei la o stare de lucruri constipată. Perioadele de constipație intercalate cu accese de diaree sunt adesea încă constipație, deoarece deșeurile nou formate încearcă să-și forțeze calea prin „lucruri mai vechi”. YUK ! Măi ... trebuie să o ajutăm cât putem.

Ce este și de ce se întâmplă?

Corpul tău încearcă în mod constant să aibă grijă de tine și să te protejeze de invadatorii străini și de răniri. Inflamația este sistemul imunitar care trimite o armată de anticorpi pentru a respinge acei raideri. Din păcate, această durere, roșeață, umflare și, uneori, pierderea funcției, pot deveni cronice, adică - continuă puțin!

Deci, cum poate dieta sau să împiedice acest proces?

Lucruri care pot agrava:-
• Grăsimi saturate din alimente precum brânza și carnea roșie
• Alimentele procesate și rafinate
• Digestie slabă - de aceea digestia bună TREBUIE să fie prioritatea maximă
• Detoxifiere slabă - de aceea sănătatea intestinului este atât de importantă
• Lipsa somnului reparator - o problemă importantă și care devine un cerc vicios!

• NIVELURI ÎNALTE DE INSULINĂ - cu majuscule, deoarece este probabil cel mai frecvent declanșator al inflamației din epoca modernă datorită dietelor noastre bogate în zahăr/carbohidrați.
• Acest lucru vă poate surprinde - majoritatea uleiurilor vegetale, cum ar fi floarea-soarelui, care se găsesc în tartine și alimente procesate.
• Este posibil să nu fie! - alcool și fumat
• Sau asta! - stres.
• Histamine - de exemplu, în brânzeturi bine coapte, cârnați continentali și câteva vinuri roșii
• Deshidratare

Ce poti sa faci:-

Analgezice naturale

Supliment combinat de MSM/glucozamină/condroitină care funcționează bine împreună.
MSM ajută la stabilizarea matricei țesutului conjunctiv (!)
Glucozamina ajută la încurajarea reconstrucției cartilajului
Condroitina ajută la prevenirea descompunerii cartilajului

Gheara diavolului
Este blând și funcționează cumulativ asupra articulațiilor și mușchilor inflamați și nu are efecte secundare.
Are mai multe acțiuni și funcționează în diferite zone ale căii inflamatorii, fără a le bloca, ceea ce poate duce la efecte secundare ale antiinflamatoarelor convenționale.

Crema sau gelul de arnica pe zonele mai mici dureroase.

Turmeric - ca mai sus și devine din ce în ce mai popular ca antiinflamator natural.

Un nou - Acizi alfa derivați din hamei - nici o bere nu contează! Hameiul a fost folosit de generații pentru a ajuta la relaxare și somn, dar acum s-a constatat că anumiți nutrienți din hamei exercită un efect antiinflamator și calmant al durerii, fără efecte secundare.

Serrapeptaza este una dintre enzimele digestive proteice și devine din ce în ce mai populară pentru efectele sale antiinflamatoare.

Vă rugăm să nu vă angajați în nicio suplimentare fără să discutați cu un terapeut sau medic specialist în nutriție calificat și cu siguranță nu încetați să luați niciun medicament fără a vă consulta medicul.