Modul în care ne stabilim obiectivele are totul de-a face cu realizarea sau nu a acestora.

Postat pe 24 aprilie 2018

psihologie

Desmond Tutu a spus odată cu înțelepciune că „există o singură modalitate de a mânca un elefant: o mușcătură la un moment dat”. Ceea ce a vrut să spună prin aceasta este că tot ceea ce în viață pare descurajant, copleșitor și chiar imposibil poate fi realizat treptat, luând doar puțin la un moment dat.

Dacă ați dorit vreodată să realizați ceva major, știți că a începe poate fi o provocare. Poate aveți o idee vagă despre ceea ce doriți, dar nu aveți nici o idee despre cum să o obțineți. Sau poate vă așezați să vă gândiți la tot ce trebuie să faceți și să vă intimidați complet, înghețați și simțiți-vă incapabili să faceți primul pas.

Aceasta este o experiență obișnuită și motivul pentru care mulți oameni nu reușesc să-și transforme visele în realitate. Încearcă să mănânce întregul elefant într-o singură mușcătură.

O cheie foarte importantă pentru a mânca elefantul, deoarece este menit să fie mâncat, este stabilirea obiectivelor. Oamenii care mă cunosc personal sau care au lucrat cu mine în terapie știu că sunt un mare fan al obiectivelor. Viața și munca mea mi-au oferit suficiente dovezi pentru a confirma că ființele umane sunt capabile de mult mai mult decât ne putem imagina.

Dar, pentru a valorifica potențialul nostru nelimitat, trebuie să știm ce vrem să realizăm. Stabilirea obiectivelor este o practică importantă pentru crearea unei vieți semnificative, satisfăcătoare și de succes. Și, deși practica stabilirii obiectivelor, în general, este importantă, există anumite modalități de a stabili obiective care sporesc și mai mult probabilitatea de succes.

O metodă deosebit de puternică de stabilire a obiectivelor folosește acronimul inteligent SMART pentru a ghida procesul de transformare a viselor mari în realitate. După ce ați atins un obiectiv, verificați dacă acesta îndeplinește următoarele criterii:

Specific

Fii clar și concret cu privire la ceea ce vrei să realizezi. Este mult mai ușor să lucrezi către un obiectiv specific (pierde 12 kilograme) decât să lucrezi spre unul vag (să te formezi). Când lucrați la acest aspect al obiectivului dvs., vizualizați cum veți vedea și cum va arăta viața dvs. după ce l-ați realizat. Acest lucru vă va ajuta să definiți exact ce doriți să realizați.

Măsurabil

Stabiliți un obiectiv care vă permite să vă măsurați progresul în direcția realizării acestuia. Puneți-vă următoarea întrebare: Cum voi ști că mi-am atins obiectivul? Unora le este util să împartă obiectivul principal în obiective mici, măsurabile.

De exemplu, dacă obiectivul dvs. principal este să începeți o afacere, îl puteți descompune în toți pașii progresivi pe care îi veți parcurge pe parcurs: creați un nume de companie, înregistrați afacerea, configurați codul fiscal etc. A-ți face obiectivul măsurabil este un mod important de a te menține pe drumul cel bun. Bonusul este că puteți sărbători pe parcurs pe măsură ce atingeți fiecare dintre obiectivele care vă apropie de succes!

Realizabil

Faceți-vă obiectivele realiste. Una dintre cele mai mari capcane ale succesului este de a face obiectivul prea mare. Nu vrei să muști mai mult decât poți mesteca, așa că ia-ți puțin timp să te gândești cu atenție la obiectivul tău și să fii sigur că este rezonabil și realist. Dacă ai la mijlocul anilor 30 de ani și ai o pasiune pentru baseball, va avea mult mai mult sens să îți stabilești un obiectiv de a deveni antrenor în Liga Mică decât să-ți propui să devii un jucător MLB vedetă. Îmbunătățește-ți șansele de a-ți face visele realitate prin includerea realității în planurile tale.

CELE ELEMENTARE

Relevant

Stabiliți un obiectiv care să însemne ceva pentru dvs. Munca către obiectivele tale, indiferent cât de mare sau de mică, necesită muncă. Stabilind un obiectiv care vă pasionează și pe care doriți cu adevărat să îl atingeți, veți avea mai multe șanse să rămâneți motivați pe parcurs. Când mersul devine greu, îți poți aminti cât de mult vrei să ajungi la viața finală și să găsești energia pentru a continua.

Time-Bound

Stabilește un termen și angajează-te! Punerea ștampilelor de timp asupra obiectivelor dvs. este un mod de a vă păstra responsabilitatea și de a vă asigura că rămâneți concentrat și pe sarcină. Poate că va trebui să faceți unele cercetări pentru a afla cât timp vă puteți aștepta în mod rezonabil să lucrați la obiectivul dvs. înainte de a-l putea realiza. Dacă nu stabiliți un termen, nu veți fi la fel de probabil să rămâneți dedicați și să mențineți roțile în mișcare.

Verificați din când în când cu termenul limită pentru a vă asigura că rămâne realist și folosiți-l ca modalitate de a rămâne motivați.

Antrenorul motivațional Zig Ziglar ne amintește că „un obiectiv stabilit corect este atins la jumătatea drumului”. Stabilirea unui obiectiv este la fel ca a mânca un elefant. Bit cu bit, mușcătură cu mușcătură, faci posibil ceea ce la început părea imposibil. Te apropii un pic de a-ți trăi cea mai bună viață. Ai ceea ce trebuie; acum fii SMART și transformă acele vise în realitate!