Slăbește rapid cu principiul KISS

Doriți să cunoașteți o modalitate rapidă și ușoară de a pierde rapid greutatea? Pur și simplu, folosiți doar principiul KISS (știți, păstrați-l simplu ... Sally?)

slăbește

Înseamnă că fiecare etapă a călătoriei de slăbit trebuie să fie simplă și directă. Iată câteva exemple despre ceea ce vrem să spunem:

  • Când monitorizați ceea ce mâncați, luați-l o singură dată. Nu vă copleșiți. Gândiți-vă doar că „tot ce trebuie să fac este să mă asigur că mănânc ceva sănătos și proaspăt în această UNĂ masă”. Atunci vă faceți griji cu privire la următoarea masă când vine.
  • Când vă pregătiți mesele pentru săptămână, rămâneți simplu. Alegeți cele 5 proteine ​​și carbohidrați preferați, apoi amestecați-le și combinați-le pentru a face mesele. Asigurați-vă că includeți câteva legume proaspete pe parcurs.
  • Pune-te în formă cu ușurință! Dacă aveți probleme cu menținerea rutinei de exerciții, păstrați obiectivul în fața dvs. - literalmente. Doar ieșiți pe ușă și mișcați-vă timp de o oră pe zi - mergând, alergând, jucând un sport, făcând flotări - orice aveți nevoie pentru a vă deplasa.
  • Curăță mintea. Încercați această tactică - când vă așezați să mâncați o masă sau mergeți la rutina de exerciții, lăsați-vă mintea și concentrați-vă asupra obiectului aflat la îndemână. Gustați fiecare mușcătură a mesei și asigurați-vă că mestecați nu mai puțin de 20 de ori fiecare mușcătură. Când vă exercitați, concentrați-vă exclusiv asupra mișcărilor pe care le faceți. Lăsați toate celelalte să plece, iar stresul se va topi.