Aflați mai multe despre servicii la Dynamic Health

Cu dietele de modă, rutinele de antrenament stop-and-go și numărarea caloriilor, pierderea în greutate se poate simți ca o luptă constantă. Deși pierderea în greutate nu este niciodată ușoară, puteți îmbunătăți procesul cu câteva swapuri simple de alimente și cu programul hCG de la Dynamic Health din Charlotte, Carolina de Nord.

slăbește

Slăbiți cu aceste comutatoare simple pentru alimente

Modificările aduse dietei nu trebuie să fie neplăcute. Făcând unele înlocuiri, puteți crește nutriția alimentelor dvs. și puteți scădea caloriile pe care le luați fără a sacrifica aroma. Iată câteva schimburi ușoare de alimente care pot crește rezultatele pierderii în greutate.

Înlocuiți cafeaua pentru ceaiul verde

Ceaiul verde este o sursă excelentă pentru cofeina de dimineață. Rezultatul frunzelor de ceai care nu au suferit fermentarea procesului de ceai negru, ceaiul verde are o aromă subtilă și delicată, dar delicioasă.

Deși nu oferă la fel de mult ca cafeaua, beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde sunt mai mult decât compensatoare. Combinația de antioxidanți găsiți în această băutură poate reduce până la 100 de calorii pe zi, stimulând metabolismul.

Înlocuiți cartofii cu cartofii dulci

Deși amidonul alb se umple fără a furniza prea multe calorii, acestea sunt adesea un vehicul pentru topping-uri bogate în grăsimi, cum ar fi smântână sau brânză.

Cartofii dulci oferă același efect de umplere, oferind în același timp o mulțime de vitamina A și fibre care stimulează pierderea în greutate. De asemenea, se împerechează frumos cu condimentul fumat de ardei chipotle și aroma pământească de chimen și coriandru pentru un fel de mâncare mare pe aromă și mic pe calorii.

Ton: cealaltă carne roșie

În mod ideal, ați limita aportul tuturor cărnii la aproximativ trei ori pe săptămână, dar alegerea cărnii mai sănătoase decât carnea roșie încărcată cu grăsimi saturate vă poate duce departe.

Peștele gras, cum ar fi tonul, somonul, macroul și șobolanul arctic oferă un gust cărnos și omega-3 sănătoși, în timp ce taie caloriile. O friptură de ton rar marinată poate fi un substitut excelent pentru friptura de friptură de weekend.

Înlocuiți micul dejun obișnuit cu fulgi de ovăz

Micul dejun este cu adevărat cea mai importantă masă a zilei. Vă poate declanșa metabolismul și vă poate împiedica să vă excedați de la prânz. Începeți ziua liberă cu niște ovăz de dimineață.

Făina de ovăz favorizează arderea caloriilor și este ambalată cu fibre, care s-a dovedit că ajută la pierderea în greutate. Gătirea ovăzului vă ajută să vă deblocați și mai mult potențialul de sănătate.

Gustare pe fructe, nuci și semințe

Renunțați la chipsurile de cartofi sărate sau la bomboanele dulci pentru gustarea TV de seară. Încercați alternative mai sănătoase, cum ar fi fructele, nucile și semințele, care pot oferi gusturi similare fără grăsimi și uleiuri.

Dacă vă plac gustările sărate, încercați nucile și semințele. Sunt pline de grăsimi sănătoase și fiecare conține un cocktail de vitamine și minerale. Dacă gustările dulci sunt mai mult din aroma ta, ia niște fructe proaspete. Fructele violete, cum ar fi afinele și murele (da, sunt violete) sunt deosebit de bogate în antioxidanți care favorizează pierderea în greutate.

Mănâncă mai puțin, mai des

Deși este mai mult o tranziție a stilului de viață decât o modificare specifică a dietei, acest sfat vă poate ajuta să mergeți departe. Răspândirea mai multor mese mai mici vă poate ajuta să mențineți motorul de ardere a caloriilor în organism toată ziua.

Programul de slăbire hCG

Programul de slăbire hCG de la Dynamic Health vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire. hCG este un tratament hormonal care funcționează alături de modificările dietetice pentru a vă ajuta să reduceți greutatea nedorită, fără a pierde grăsime sănătoasă sau masă musculară.

Aflați mai multe despre opțiunile noastre de slăbit contactându-ne la (704) 525-6288. De asemenea, puteți programa o întâlnire la sediul nostru din Charlotte, Carolina de Nord, online .