Postul intermitent este o metodă de dietă pe care oamenii o urmează în întreaga lume. S-a dovedit a fi sănătos, nu doar pentru pierderea în greutate, ci și, în general, pentru organism.
Repere cheie
- Este foarte important să slăbești într-un mod sănătos
- Postul intermitent este considerat una dintre cele mai sănătoase diete din întreaga lume
- Iată 5 alimente pe care să le includeți în dieta dvs. în timp ce încercați să slăbiți cu această metodă de post
New Delhi: Pierderea în greutate nu înseamnă doar motivele deșertăciunii, ci este să fii și să te simți sănătos. Supraponderabilitatea sau obezitatea au fost legate de diverse probleme de sănătate, care pot provoca boli cronice precum cancerul și diabetul de tip 2. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu este o plimbare cu prăjiturile și ne putem confunda cu atâtea sfaturi și opțiuni comercializate ca modalități de a slăbi.
Poate că pierderea în greutate într-un mod nesănătos, cu diete de tip moft și accidente și exersarea excesivă cu antrenamentele este chiar mai rea. Postul intermitent este o metodă de dietă pe care oamenii o urmează în întreaga lume. S-a dovedit a fi sănătos, nu doar pentru pierderea în greutate, ci și, în general, pentru organism.
Care este metoda de alimentație alimentară de post?
Această metodă se concentrează mai mult pe când mănânci, în loc de ceea ce mănânci. Există multe modalități de a practica postul intermitent, dar două dintre cele mai populare sunt 16: 8 și 5: 2.
În timpul postului intermitent, cineva ar trebui să mănânce în anumite momente și să postească celelalte ori. De exemplu, în modelul de dietă 16: 8, oamenii mănâncă timp de 8 ore în timpul zilei și postesc singuri pentru celelalte șaisprezece. În mod similar, în 5: 2, oamenii mănâncă normal în timpul celor 5 zile ale săptămânii și postesc în celelalte două.
5 alimente de mâncat în timpul postului intermitent
Chiar dacă urmezi postul intermitent pentru pierderea în greutate, este important să reții că consumul de gunoi sau mâncare nesănătoasă în timpul orelor pe care le poți mânca nu va duce la pierderea în greutate. De asemenea, nu este sănătos pentru corpul dumneavoastră în general. Iată 5 alimente pe care trebuie să le adaugi în dieta ta în timpul postului intermitent pentru a rămâne sănătos și a pierde rapid în greutate.
- Doriți să pierdeți în greutate Adăugați combinație de calciu și vitamina D în dieta dvs. Fox News
- Vrei să slăbești Include acupunctura în misiunea ta de slăbire
- Cele mai bune alimente răcoritoare pentru a le include în dieta de slăbit
- Vrei să slăbești Rămâi cu dieta ta
- Testează-ți dieta! Jenny Craig trusă de pornire în greutate de 5 zile