corectă

SLP Opt reguli de corectare a dietei

Corecția dietei înseamnă mâncare alimentele naturale corect. Când urmați cele 8 reguli de corectare a dietei menționate mai jos, corpul dvs. intră într-un mod de vindecare. Obiectivul este să vă armonizați rutina alimentară personală cu ritmurile biologice interne și să reparați ficatul. Când mâncăm alimentele naturale corect numai atunci acestea devin compatibile cu corpul, absorb optim și funcționează holistic. Iată SLP 8- Regulile de corectare a dietei:

  1. Selecția alimentelor naturale
  2. Mâncărurile preferate ar trebui selectate
  3. Programarea corectă a alimentelor
  4. Cât să mănânci
  5. Combinații corecte de alimente
  6. Rotația alimentelor
  7. Temperatura alimentelor
  8. Aport corect de apă

1. Selectarea alimentelor naturale

Evitați toate procesate sau alimente ne-naturale, produse din tărâțe, alimente bogate în grăsimi, lapte degresat, alimente pe bază de făină albă și alimente modificate genetic. Se concentreze pe natural alimente (alimente vii). Începeți cu unt crud, desi ghee, cereale integrale, zahăr crud, desi sau ouă/pui și lapte integral.

2. Mâncărurile preferate ar trebui selectate

Ascultă-ți corpul în timp ce selectezi alimente naturale pentru mese.

3. Programarea corectă a alimentelor

Această regulă se bazează pe filozofia de acupunctură a circulației Chi-ului și pe ritmul unui ceas al corpului uman de 24 de ore, situat în creier. Cele mai importante mese sunt micul dejun și cina și trebuie să fim foarte atenți la momentul lor. Micul dejun trebuie luat cât mai devreme posibil după trezire, iar intervalul de timp pentru micul dejun este 5 a.m. la 9 a.m. Dacă nu este posibil un mic dejun devreme, atunci trebuie luat un pre-mic dejun cu alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi curmale, smochine, nuci, stafide, prune uscate sau apă cu miere, în decurs de 10 minute de la trezire. Glandele suprarenale și ficatul sunt organele importante care sunt activate în primele câteva minute de la trezire și au nevoie de stimulare rapidă din porțiuni mici de alimente. Apoi de la 9 a.m. - 16:00 funcțiile intelectuale sau mentale ale corpului sunt dominante, deci evitați prânzul abundent și înlocuiți-l cu porții mici de diverse gustări . De la ora 16:00. - 21:00 corpul este din nou în modul digestiv, așa că cina trebuie mâncată în acest timp. Ficatul este întinerit sau reparat în fiecare seară între 1 a.m. - 3 dimineața. și, prin urmare, nu mâncați nimic în acest timp.

4. Cât să mănânci

Decideți porțiunea de alimente pe cont propriu și ascultați-vă corpul. Dacă vă corectați momentele alimentare, centrul foamei va fi activat pentru a vă controla aportul de alimente. Nu vă răsfățați cu numărarea caloriilor, lăsați organismele superioare să ia decizii pentru bunăstarea voastră.

5. Combinații corecte de alimente

Combinațiile corecte de alimente sunt necesare în esență pentru controlul nivelurilor de insulină/leptină, pH țesut/sânge, circulația sângelui/limfelor și temperatura corpului. Carbohidrații simpli și complecși nu pot fi amestecați. Carbohidrații simpli sunt digerați în decurs de jumătate de oră, în timp ce carbohidrații complexi durează trei ore și jumătate pentru a fi digerați. Prin urmare, toate fructele, deserturile, sucurile sau băuturile răcoritoare trebuie luate fie cu o jumătate de oră înainte de masă, fie cu trei ore și jumătate după masă. Această precauție vă va scuti de șocuri hipoglicemiante reactive repetate, dezechilibru hormonal, probleme cardiace, obezitate, indigestie cronică și alte tulburări degenerative grave, cum ar fi cancerele. O altă combinație importantă este combinarea diferitelor grupuri de alimente, adică alimente acide, alcaline și neutre. Încercați să combinați fructe și nuci din trei grupe chimice de alimente pentru a menține pH-ul din sânge aproape de neutru, ceea ce este esențial pentru funcționarea normală a ficatului și a bioritmurilor. Laptele sau cafeaua este cu o oră înainte sau trei până la trei ore și jumătate după mesele majore.

6. Rotația alimentelor

Evitați repetarea alimentelor, deoarece după câteva zile, excesul unui aliment începe să acumuleze metaboliți toxici în sistemul nostru. Valoarea vindecătoare a alimentelor începe să scadă și datorită schimbării ph, efectele secundare încep să crească.

7. Temperatura alimentelor

Temperatura alimentelor și lichidelor luate este extrem de importantă. Nu puteți combina mesele calde și băuturile răcite la aceeași masă. Vă pune sarcină suplimentară pe stomac și ficat, deoarece alimentele trebuie să fie aproape de temperatura corpului înainte de digestie.

8. Aportul corect de apă

Aportul corect de apă este foarte esențial. Înainte de excreție, apa trece printr-un metabolism complex al apei și, prin urmare, trebuie luată cu grijă. Evitați apa rece sau răcită, aceasta afectează circulația cardiovasculară. Aproximativ 16-20 de pahare de apă în ierni și 20-30 de pahare de apă ar trebui luate în veri. Apa trebuie luată cu o jumătate de oră înainte sau o oră și jumătate după masă.