antrenează

Antrenamentul pentru somn este un subiect puternic dezbătut. Avocații și oponenții au organizat tabere pe două părți opuse ale diviziei de formare a somnului, fără a părea un punct de mijloc. Susținătorii formării în somn susțin că nu dăunează copilului și are beneficii pentru copil și familie. Oponenții spun că tehnicile de „strigare” sunt crude pentru copii și provoacă probleme pe termen lung. Din păcate, o mare parte a dezbaterii se propagă prin dezinformare. Acest lucru este regretabil, deoarece există o mulțime de cunoștințe despre somn la copii pe baza studiilor științifice. Să sortăm prin fapt și ficțiune pe baza cunoștințelor noastre științifice din spatele somnului.

Mitul nr. 1: Dacă îmi las copilul să plângă, mă vor ură.

Fapt: Studii multiple arată că nu există consecințe negative în legătura părinte-copil din cauza antrenamentului de somn. De fapt, unele studii arată, de fapt, o îmbunătățire a securității între părinte și copil după antrenamentul de somn.

Mitul nr. 2: Îmi place să-mi țin copilul noaptea și să-i cânt. Dacă dorm tren, nu mai pot face asta.

Fapt: antrenamentul de somn nu înseamnă renunțarea la activitățile pe care le place să le faci cu copilul tău. Puteți continua să faceți oricare dintre aceste activități ca parte a rutinei nocturne. Antrenamentul în somn implică pur și simplu evitarea acestor activități chiar în momentul tranziției de la trezire la somn.

Mitul nr. 3: antrenamentul de somn înseamnă că nu pot împărți o cameră cu copilul meu.

Fapt: Este complet bine să dormi în aceeași cameră cu copilul în timpul antrenamentului de somn. A fi aproape de bebelușul dvs. poate fi mai convenabil pentru alăptare și vă poate asigura că bebelușul dvs. este bine. Dacă doriți să vă păstrați copilul în aceeași cameră, copilul ar trebui să aibă propria locație de somn separată de părinți, cum ar fi un pătuț sau un coș. Împărtășirea aceluiași pat cu un copil nu este sigur.

Mitul # 4: Antrenamentul în somn este în beneficiul părinților, nu al copilului.

Fapt: Deși adulții tind să doarmă mai bine odată ce copilul este antrenat în somn, nu este pentru părinte. Este pentru copil! Când un copil are nevoie de intervenția îngrijitorului pentru a adormi în fiecare noapte, acest lucru este frustrant. Imaginați-vă că vă treziți de mai multe ori în fiecare noapte și că trebuie să plângeți pentru a vă pune din nou la culcare. Acest lucru nu este ușor pentru copil. Învățarea modului de liniștire personală este o abilitate importantă pentru sugari, pentru a evita să plângă seara.

Mitul # 5: Există riscuri și beneficii pe termen lung în antrenamentul de somn.

Fapt: Studiile științifice nu au găsit riscuri sau beneficii pe termen lung pentru antrenamentul de somn. Există mai multe studii care arată îmbunătățiri pe termen scurt atât în ​​calitatea somnului pentru copii, cât și în starea de spirit maternă.

Mitul nr. 6: După ce dorm trenul, copilul meu va dormi toată noaptea.

Fapt: Nici o ființă umană nu rămâne adormită întreaga noapte. Avem multiple excitări în fiecare oră în care ne-am putea agita sau întoarce. Această mișcare este de fapt protectoare pentru noi. Sugarii nu sunt diferiți. Chiar și după antrenamentul de somn, copiii se vor trezi de mai multe ori în fiecare noapte și se pot răsturna, se pot mișca scurt sau pot face vocalizări. Cheia este că, după antrenamentele de somn, vor putea să se adoarmă după aceste scurte treziri.

Mitul nr. 7: Nu trebuie să dorm tren, deoarece copilul meu va crește din el în câteva luni.

Fapt: Deși este adevărat că majoritatea copiilor vor înceta în cele din urmă să aibă nevoie de ajutorul îngrijitorului pentru a adormi, momentul variază foarte mult. Nu este neobișnuit ca copiii de 5 și 6 ani să se trezească în continuare de mai multe ori și să dorească să fie hrăniți sau balansați pentru a reveni la somn. Știu despre adolescenți care încă insistă să doarmă lângă părinți pentru a adormi. Îl va depăși copilul? Da, în cele din urmă. Dar, în cel mai rău caz, ar putea fi atunci când pleacă la facultate.

Mitul # 8: Antrenamentul în somn implică întotdeauna „strigarea”.

Fapt: Cea mai mare parte a dezbaterii despre formarea somnului provine din procesul de a permite unui copil să plângă. Pentru cei care se opun categoric opțiunii de a lăsa un copil să plângă, dar care sunt frustrați de lipsa unui somn consistent, există alte tehnici de formare a somnului care nu implică pur și simplu lăsarea unui copil în pătuț să plângă la nesfârșit. Două exemple de astfel de metode sunt decolorarea și trezirile programate. Explorați-vă opțiunile înainte de a evita antrenamentul de somn.

Sujay Kansagra, MD este directorul programului de medicină a somnului în neurologie pediatrică de la Universitatea Duke din Durham, NC.

Resurse conexe

„KidsFirst” este un blog, găzduit de Departamentul Duke de Pediatrie, care oferă familiilor informații de înaltă calitate cu privire la o gamă largă de subiecte importante pentru sănătatea copilului.