Sistemul STAX Nutrition este cel mai bun program de ciclism cu carbohidrați!

Iată cum funcționează prima fază a sistemului de ciclism cu 3 carbohidrați.

stax

Faza 1 este concepută pentru a resetează-ți și stimulează-ți metabolismul la întregul său potențial de slăbire. Maximizarea potențialului tău metabolic (caloriile pe care le consumi pe parcursul unei zile) este vitală pentru pierderea în greutate. Dacă aveți un exces de greutate pe care sunteți interesat să îl pierdeți, metabolismul dvs. nu funcționează cu siguranță în mod optim. Motivul pentru aceasta este că ați trecut prin perioade îndelungate de timp fără a mânca suficient.

Majoritatea persoanelor supraponderale au continuat și au renunțat la diete (dieta Yo-Yo). Ce se întâmplă atunci când faci asta este metabolismul tău încetinește în timp ce ții dieta. Apoi, fie vă atingeți obiectivul, fie decideți că dieta nu funcționează pentru dvs. și vă întoarceți la felul în care mâncați. Problema cu asta este că metabolismul dvs. este acum mai lent decât atunci când ați început dieta. Rezultatul final este că vei câștiga înapoi greutatea pe care ai pierdut-o chiar mai repede decât ai pierdut-o.

O altă modalitate de a vă încetini metabolismul este de a fi un sub-consumator cronic. Un sub-consumator cronic este cineva care evită întotdeauna să mănânce și nu poate înțelege de ce continuă să se îngrașe. Iată cum funcționează asta. Pentru a evita creșterea în greutate, fie săriți peste mese, fie mâncați porții extrem de mici pentru a evita creșterea în greutate. Acest lucru vă va garanta că veți avea cel mai lent metabolism posibil.

Dar cum te îngrași? O dată sau de două ori pe săptămână participați la un eveniment social și mâncați porții normale. Îți dai seama că ai fost cuminte toată săptămâna, ce poate răni o masă? Întrucât ai mâncat atât de puțin în timpul săptămânii, corpul tău este în modul foame. Într-un efort de a preveni foamea, corpul dvs. stochează toate grăsimile suplimentare pe care le consumați în timpul mesei ca grăsimi.

Există doi pași importanți care vă vor ajuta să vă atingeți întregul potențial metabolic.

1. Consumul de porții adecvate
2. Mănâncă frecvent pe tot parcursul zilei (5-6 mese)

Mâncând porții adecvate veți face garantează că nu te vei ingrasa. Dacă porțiile dvs. sunt prea mari, cu siguranță vă veți îngrășa. Dacă sunt prea mici, vei începe să-ți încetinească metabolismul și, în cele din urmă, vei experimenta creșterea în greutate. Mâncarea frecventă pe tot parcursul zilei vă va ajuta să vă reglați glicemia, insulina și hormonul de stres cortizol.

Reglarea zahărului din sânge și a insulinei vă va ajuta să vă îndepărtați foamea și să reduceți probabilitatea de a face alegeri rele. Când nivelul tău de cortizol este ridicat, corpul tău stochează mult mai mult din mâncarea pe care o consumi sub formă de grăsime. Vrei să eviți asta cu orice preț.

Scopul fazei 1 este de a maximiza greutatea pe care o veți pierde în fazele 2 și 3. Dar iată veștile bune. Veți pierde în continuare greutate în faza 1. Deci este un scenariu câștig-câștig pentru dvs.!