SparkPoints HELEPHANTASTIC: (0)
Minute de fitness: (386)
Postări: 6
12.12.12 12:21 P

stomac

hmmm va încerca asta!

JACEUG SparkPoints: (35.385)
Minute de fitness: (33.531)
Postări: 287
02.08.12 5:59 A

Vă mulțumim pentru băieți. Îl voi adăuga ca un exercițiu alternativ de forță atunci când sunt la locul de muncă și nu sunt capabil să fac abdomene și invers.

CD7542230 Mesaje: 1.702
01.08.12 9:27 P

Exercițiile de forță sunt importante, dar nu ard multe calorii.

JENMC14 Postări: 2.786
01.08.12 8:21 P

Notarul aliază orice lucru semnificativ. Practic este o mișcare de forță și nu arzi o tonă de la ST în timp ce o faci.

Editat de: JENMC14 la: 01.08.2012 (20:22)

DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (16,192)
Postări: 9.719
01.08.12 8:19 P

Este o mișcare de forță, deci nu există nicio modalitate de a estima caloriile, într-adevăr. Nici eu nu sunt sigur de eficacitatea acestuia; cineva mai familiarizat cu exercițiile individuale va trebui să vă spună.

Care este obiectivul tău în a face acest lucru, exact?

JACEUG SparkPoints: (35.385)
Minute de fitness: (33.531)
Postări: 287
01.08.12 8:03 P

Știe cineva câte calorii arzi când faci următorul exercițiu de tonifiere a stomacului?

1) Stai pe un scaun.
2) Contrage-ți burta spre interior spre coloana vertebrală timp de 30 de secunde.
3) Respirați și ieșiți încet.
4) După 30 de secunde relaxați mușchii stomacului la jumătatea drumului. Țineți această poziție încă 30 de secunde.
5) Relaxați mușchii stomacului pentru un minut
6) Repetați de 5 ori

Alte subiecte de fitness și exerciții fizice:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark și alte mărci sunt mărci comerciale ale SparkPeople, Inc. Toate drepturile rezervate.
Nicio porțiune a acestui site web nu poate fi utilizată fără permisiunea SparkPeople sau a afiliaților săi autorizați.
SPARKPEOPLE este o marcă înregistrată a SparkPeople, Inc. în Statele Unite, Uniunea Europeană, Canada și Australia. Toate drepturile rezervate.

NOTĂ: Termenii și condițiile și politica de confidențialitate au fost actualizate ultima dată pe 25 octombrie 2013