La vârsta mea acesta este răspunsul meu la orice exercițiu legat . desigur pentru ceea ce merită pentru tine și pentru tine!

strângerea

Cu respect, sincer

Pot pierde în greutate și tonus doar cu exerciții de înot?

1 oră de jogging cu apă = 3 ore de mers pe uscat?

Aquacise - Fapte

Aquacise este o opțiune de exerciții interesante pentru toate vârstele (De la York Press)

La vârsta mea acesta este răspunsul meu la orice exercițiu legat . desigur pentru ceea ce merită pentru tine și pentru tine!

Cu respect, sincer

Pot pierde în greutate și tonus doar cu exerciții de înot?

1 oră de jogging cu apă = 3 ore de mers pe uscat?

Aquacise - Fapte

Aquacise este o opțiune de exerciții interesante pentru toate vârstele (De la York Press)

Deci practic înotul? Nu prea îmi dau seama de postarea ta, poate că ai vrut să postezi link-uri, dar se pare că doar unul a funcționat? Înotul ar fi minunat. dacă era 80 afară. Singura piscină la care am acces este în aer liber și foarte rece. Nu vreau să plătesc bani aici, aș dori să profitez la maximum de ceea ce este în jurul meu sau ceva ce pot face gratuit în această perioadă a anului.

Mai întâi nu am suficiente informații.

Cât timp a trecut de când ai pierdut această greutate și ai menținut-o?
Cât timp a trecut de când ați menținut aceleași măsurători?
Care este procentul de grăsime corporală?
Care sunt inaltimea si greutatea ta?
Vârstă?
Fumător?
Dietă? (cum l-ai pierdut și cum mănânci acum?)

Problemă similară aici și am făcut multe cercetări. Din ceea ce am citit, răspunsul este nu, nu puteți face nimic pentru a întări pielea în afară de operație. Puteți face greutăți sau antrenament de forță pentru a construi un pic de mușchi, astfel încât pielea să aibă ceva de care să se agațe, dar dacă aveți la fel de multă piele slabă ca mine, atunci asta nu va face prea mult.

Cel mai bun pe care l-am citit este să mă gândesc la piele ca la o bandă de cauciuc. Înainte de a câștiga așteptare, a fost ca o nouă bandă de cauciuc. Cu cât ne-am îngrășat mai mult, cu atât s-a întins mai mult. Cu cât am avut mai mult greutate suplimentară, cu atât banda de cauciuc se va micșora mai puțin.

Plănuiesc să aștept 2 ani de când îmi ating obiectivul și să văd cum arăt. Apoi aș putea să-mi explorez opțiunile chirurgicale sau s-ar putea să mă bucur de sinele meu mai potrivit, de pielea lăsată și de toate.

Mai întâi nu am suficiente informații.

Cât timp a trecut de când ai pierdut această greutate și ai menținut-o?
Cât timp a trecut de când ați menținut aceleași măsurători?
Care este procentul de grăsime corporală?
Care sunt inaltimea si greutatea ta?
Vârstă?
Fumător?
Dietă? (cum l-ai pierdut și cum mănânci acum?)

Ei bine, a durat puțin peste un an. Am început noiembrie 2011 să prezint

Din vară cred? Am observat că 18 ani erau mari, dar nu am cumpărat pantaloni scurți noi până în toamnă și atunci am descoperit că aveam 14 ani.

5'7 și ultima dată când m-am cântărit vara trecută aveam în jur de 185

Abia mănâncă, mănâncă o dată pe zi încă mai faci asta. Nu am urmat cu adevărat niciun plan, abia am mâncat și am tăiat practic toate alimentele cofeină, zahăr (care include fructe), carne și așa mai departe. Nu mănânc. Mănânc suficient cât să fiu plin o dată pe zi și atât.


Nu sunt sigur ce contează toate acestea atunci când vine vorba de strângerea pielii, dar orice altceva. Orice idei despre cum să strângeți?

Noroc. Doar aveți grijă când urmați o dietă atât de restrictivă, care poate fi greu de menținut, dar, felicitări pentru că ați renunțat.

1: nici o cantitate de EXCERSIZE sau TONING (ambele fiind MUSCULARE va strânge pielea.) Acesta va strânge mușchii de sub piele, oferindu-i un cadru mai bun pentru a acoperi deasupra.
Annie are dreptate în privința faptului că cu cât pierdeți greutatea mai lent, cu atât este mai UȘOR pentru recuperarea pielii.
cu pierderea rapidă în greutate, pielea durează aproximativ 2 ani de la „punctul de oprire” pentru a ajunge din urmă, pentru ca celulele să se recupereze și să „se micșoreze” atât cât vor.

2: „tonifierea” pielii se va baza în primul rând pe o serie de lucruri: 1: cât timp ați fost supraponderal, 2: cât ați supraponderal, 3: starea pielii, 4: genitici
dacă ai genitici bune și starea pielii, vei „micșora” mai ușor cu cineva cu genetică bd care avea supraponderalitate toată viața. ect

3: CONDIȚIONAȚI PIELEA. pielea NEVOIE de umiditate și de fluxul sanguin. investește într-o cremă hidratantă BUNĂ și folosește-o, Deseori. și masaj, (masajul crește fluxul de sânge.

4: din nefericire, unii oameni nu pot recupera decât o pierdere masivă în greutate, văd personal acest mysefl.
Am pierdut 104 lbs în mai puțin de 2 ani. Exersez zilnic, iar tonusul muscular și definiția mea sunt grozave. din nefericire, deși pielea mea nu se recuperează așa cum am sperat și în aproximativ 1 an vom urmări să ne îndepărtăm chirurgical. (cauzează probleme de sănătate)

Mi s-a spus de mulți "oh construiți și tonificați vă va ajuta pielea", dar fiecare specialist în piele cu care am vorbit mi-a spus același lucru, din nefericire, că nu va ajuta pielea reală. pur și simplu mușchii de sub piele.

Ei bine, a durat puțin peste un an. Am început noiembrie 2011 să prezint

Din vară cred? Am observat că 18 ani erau mari, dar nu am cumpărat pantaloni scurți noi până în toamnă și atunci am descoperit că aveam 14 ani.

5'7 și ultima dată când m-am cântărit vara trecută aveam în jur de 185 de ani

Abia mănâncă, mănâncă o dată pe zi încă mai faci asta. Nu am urmat cu adevărat niciun plan, abia am mâncat și am tăiat practic toate alimentele cofeină, zahăr (care include fructe), carne și așa mai departe. Nu mănânc. Mănânc suficient cât să fiu plin o dată pe zi și atât.


Nu sunt sigur ce contează toate acestea atunci când vine vorba de strângerea pielii, dar orice altceva. Orice idei despre cum să strângeți?

Ei bine, abia a trecut mult timp, așa că aveți încă mult timp de așteptare pentru a vedea îmbunătățiri indiferent de ceea ce faceți. Trebuie să mâncați o dietă sănătoasă pentru a avea o piele sănătoasă. Aportul adecvat vă va ajuta corpul să se refacă mai repede. Dieta va fi, de asemenea, utilă în controlul procentului de grăsime din corpul unei părți a strângerii pielii.
Grăsimea inferioară a corpului cu mușchiul dedesubt face mult pentru strângerea pielii. Ar trebui să luați în considerare acest lucru mai întâi înainte de operație.

Deci, practic, trebuie să începeți să mâncați corect și să faceți exerciții fizice înainte de a vă face griji.


Planuri de dietă gratuite la SparkPeople
^^^ este gratuit și are atât regimuri dietetice, cât și exerciții fizice adaptate statisticilor și obiectivelor dvs.