Vizualizați toate categoriile

Categorii

  • A vedea tot
  • Îmbătrânire activă
  • Schimbarea comportamentului
  • Afaceri
  • Antrenament cardiovascular
  • Exercițiu corectiv
  • Considerații privind boala
  • Știința exercițiilor
  • Fitness
  • Exercițiu de grup
  • Sistemul de sanatate
  • Medicina stilului de viață
  • Nutriție
  • Supraponderalitatea și obezitatea
  • Sfaturi Pro
  • Proiectarea programului
  • Antrenament de forță
  • Sanatatea femeilor
  • Tineret

Faceți cunoștință cu experții noștri

  • A vedea tot
  • Lauren Shroyer
  • Dr. Jason R. Karp.
  • Wendy Sweet, dr.
  • Michael J. Norwood, doctorat.
  • Brian Tabor
  • Dr. Marty Miller
  • Jan Schroeder, dr.
  • Debra Wein
  • Meg Root
  • Cassandra Padgett
  • Graham Melstrand
  • Margarita Cozzan
  • Christin Everson
  • Nancy Clark
  • Rebecca Rotstein
  • Rebecca Rotstein
  • Vicki Hatch-Moen și Autumn Skeel
  • Araceli De Leon
  • Avery D. Faigenbaum, EdD, FACSM, FNSCA
  • Dominique Adair, MS, RD
  • Eliza Kingsford
  • Tanya Thompson
  • Shannon Fable
  • Jonathan Ross
  • Natalie Digate Muth
  • Cedric X. Bryant
  • Chris Freytag
  • Chris McGrath
  • Nancey Tsai
  • Todd Galati
  • Elizabeth Kovar
  • Gina Crome
  • Jessica Matthews
  • Lawrence Biscontini
  • Jacqueline Crockford
  • Pete McCall
  • Shana Verstegen
  • Ted Vickey
  • Sabrena Jo
  • Anthony Wall
  • Justin Price
  • Billie Frances
  • Amanda Vogel

Când vine vorba de lucrul cu clienții supraponderali, de unde știi când nu se simt conectați la corpul lor și cum îl articulezi pentru a-i aduce înapoi la starea de sentiment? Mă refer la aceasta drept „arta operei” pentru formatori. Este mai mult decât repetări, seturi, kilograme și centimetri. Mai degrabă, acest concept este fundamentul unui stil de viață activ pe termen lung. Alegerea mișcării și a cuvintelor care sunt precise în concepție și conștientizare vă vor ajuta clienții să învețe să trăiască armonios în corpul lor.

Ce este o conexiune energetică?

supraponderali
Conexiunea energetică înseamnă mai mult decât să te înțelegi bine cu clienții tăi sau să fii popular la unitatea ta. Este vorba despre relația pe care o ai în tine, despre relația pe care clientul o are în interiorul său și despre modul în care aceștia interacționează.

Cunoașteți aspectul „glazurat” al unei persoane care este „departe, departe?” Acesta este steagul tău roșu pe care clientul și-a părăsit corpul. El sau ea nu mai este angajat în munca fizică la îndemână și a ieșit complet din antrenament. El sau ea nu are niciun sens sau sentiment cu privire la ceea ce se întâmplă în corpul său. Acesta este punctul în care unii formatori ar putea începe să ridice vocea pentru a continua, să se frustreze cu clientul sau să îl considere leneș sau nemotivat. Dar ce se întâmplă cu adevărat aici?

Din orice motiv, clientul a găsit că este mai ușor și mai sigur să nu se angajeze energic în mișcare. Trebuie să știți acest lucru și să îl recunoașteți imediat. Nu este ceva care trebuie împins, ci ar trebui privit în schimb ca o oportunitate de a vă ajuta clientul să se angajeze din nou cu corpul său fizic.

În mod similar, clientul dvs. poate fi capabil să simtă când nu sunteți pe deplin prezent sau aveți alte lucruri în minte. Este posibil ca clientul să nu vorbească, dar sentimentul că antrenorul nu este complet angajat (fizic și energetic) poate avea repercusiuni masive. Clientul se poate simți pustiu, neîngrijit sau poate crede: „Acest lucru trebuie să fie pentru că sunt grasă și leneșă”. Ca urmare, este posibil ca clientul să nu se mai întoarcă pentru o altă sesiune de antrenament și este posibil să nu știți niciodată de ce. Deconectarea energică și demiterea de la un antrenor pot provoca, de asemenea, un mare prejudiciu clientului supraponderal care încearcă să se angajeze într-un stil de viață activ. Corpul fizic al unui client poate fi în sfârșit gata să se miște, dar dacă tu, antrenorul, nu ești complet angajat, efectul va adânci doar sentimentul său de grăsime și eșec.

Creați o experiență plăcută cu mișcarea

Deci ce faci? Când o persoană supraponderală intră în unitatea ta sau intră în cabinetul tău, primul tău gând ar putea fi „Cardio”. Ia greutatea jos. Dar dacă clientul este extrem de neformat, el sau ea riscă să sufere răni secundare prin mișcare. De exemplu, în cazul în care medicul clientului a recomandat mersul pe jos, clientul poate prezenta atele tibiei, probleme ale lui Ahile sau o creștere a disconfortului spatelui inferior. Acest lucru aruncă clientul înapoi în ciclul eșecului. Sarcina ta este de a susține acei mușchi care pot fi afectați de mișcare în general (a se vedea partea 1) și de a ajuta clientul să obțină un sentiment mai bun de aliniere. De asemenea, clientul va beneficia de înțelegerea motivelor pentru care este atât de important să prelungim și să întărim acei mușchi care pot fi afectați de greutate.

Dacă decideți ca clienții dvs. să lucreze cardio, întrebați-i ce modalitate se simt cel mai confortabil, cel puțin la început: bandă de alergat, bicicletă sau eliptică. Fiți conștienți de preocupările care pot apărea din utilizarea uneia dintre aceste mașini. De exemplu, unii oameni se tem că o bandă de alergat va merge prea repede și că ar putea cădea. Alții ar putea fi îngrijorați de faptul că o bicicletă nu va oferi suficient antrenament sau că un antrenor eliptic este prea greu de urcat și coborât, mai ales dacă au probleme de echilibru. Este mai ușor să abordați aceste preocupări dacă le luați în considerare din timp.

Indiferent de modalitățile pe care clienții dvs. le aleg, iată câteva indicii de căutat și întrebări cheie pe care să le puneți pentru a determina dacă acestea sunt conectate cu mișcarea.

  1. Urmăriți și observați dacă ochii clientului strălucesc sau au acel aspect îndepărtat.
  2. Ascultați pentru a auzi dacă clientul vorbește neîncetat despre altceva decât ceea ce face el sau ea în acel moment.
  3. Simțiți-vă dacă clientul este chiar cu dvs. în acest moment.

Dacă apare oricare dintre aceste lucruri, adresați-vă clientului următoarele întrebări:

  1. La ce te gândești acum?
  2. Unde esti acum?

Apoi, utilizați acest limbaj invitațional pentru a vă ajuta clientul să simtă mișcarea, permițând o reconectare la corpul său.

  1. Aș vrea să te invit înapoi în corpul tău acum.
  2. Care este senzația din corpul tău? (furnicături, energizat, viu, întins etc.)
  3. Există o altă mișcare care s-ar putea simți mai bine în corpul tău chiar acum?

La început, este posibil ca clientul să nu aibă cuvintele potrivite pentru a descrie cum se simte. În schimb, mulți clienți vor răspunde „bine” sau „bine”, ceea ce nu vă oferă un adevărat sentiment al ceea ce simte el sau ea. Oferiți exemple de senzații până când clientul aterizează pe unul și poate începe să-și dezvolte lista individualizată de senzații.

Rolul dvs. de antrenor este să schimbați mișcarea atunci când este necesar pentru a crea o experiență plăcută și integrată. Fii creativ - și, desigur, sigur - în tipurile de mișcări pe care le oferi clienților tăi. În timp ce numerele de pe scară s-ar putea să nu se miște atât de repede pe cât doriți dvs. (sau clientul dvs.), îl veți ajuta fără îndoială pe client să creeze o relație mai unificată, integrată, de încredere și pașnică în interiorul său. Și această relație va împiedica clienții să alunece înapoi în viitor.

Concluzie

Conexiunea energetică este piesa care lipsește adesea atunci când antrenorii lucrează cu clienți supraponderali. Combinând principiile discutate în secțiunile 1, 2 și 3, veți crea un mediu câștigător care vă va ajuta clienții să iasă dintr-un ciclu de eșec, să se simtă mai angajați într-un mediu prietenos cu dimensiunile, să dezvolte un sentiment profund de încredere cu dvs. și corpurile lor și, în cele din urmă, le oferă posibilitatea de a dezvolta relații integrate pe termen lung, unificate, integrate în ele însele - relații care sunt de încredere, autentice și întregi.