Grăsimea de pe burtă ar putea fi de fapt stres

Această postare a fost deja citită de 2892 de ori!

burtă

S-a înregistrat recent o revoltă în reclamele plătite privind reducerea grăsimii din burtă folosind pulberi și tablete, dintre care unele pretind că se bazează pe ierburi prețioase. Se vede o grafică excelentă, reduceri tentante și mărturii de la oameni care au fost salvați de grăsime și acum trăiesc vieți invidioase. În mod normal, cineva vede aceste reclame la televizor noaptea târziu, dar în timpul zilei și chiar în ziarele de top?

Ceva se întâmplă.

Caveat emptor lăsa cumpărătorul să se ferească!

Controlul greutății este mai mult decât pastilele care speră, sperând că acele groaznice 20 de kilograme se vor topi ca untul într-o cratiță caldă. Există, de asemenea, o serie de motive pentru care o persoană se poate îngrășa și apoi se confruntă cu o provocare ascendentă de a scăpa de excesul de grăsime.

Această postare analizează un aspect - rolul stresului asupra grăsimii din burtă și modul în care putem încerca să-l depășim.

Semnele de stres se manifestă cu mult înainte de a ajunge la stadiul de epuizare, cu simptome complet suflate, cum ar fi probleme cardiace, diabet și modificări ale personalității. Supus stresului, primul instinct este cel de luptă sau fugă.

Este ideal să scăpăm de stres în acel moment, dar mulți dintre noi nu. Apoi corpul începe să facă față situației pe cont propriu și se manifestă rezistență, destul de des cu schimbarea greutății, în special în jurul burții - adică stresul vorbind.

Vinovatul aici este hormonul numit cortizol sau hormonul de stres care se produce atunci când o persoană este sub stres. Cortizolul crește nevoia de a mânca alimente bogate în grăsimi și zahăr. Dacă nu faceți deja exerciții regulate, caloriile încep să se acumuleze pe corp, în special pe burtă.

Vă sugerez să mențineți o dietă echilibrată, dar știți din experiență că atunci când cineva este supus stresului sau presiunii, este obișnuit să mănânci junk food sau chiar să omiteți mesele.

Accentul se îndreaptă spre reducerea alimentelor și reîntoarcerea la locul de muncă, mai degrabă decât să ne gândim dacă se respectă aportul de substanțe nutritive esențiale. Așadar, saga de greutate continuă și se înrăutățește dacă faceți o dietă accidentală, slăbind și mai mult rezistența organismului la stres.

Unii dintre noi încep să bem mai multă cafea, ceea ce dă impulsul necesar adrenalinei, dar ne obosește odată ce efectul cafelei a dispărut. În plus, hormonii asociați ciclurilor de somn, starea de spirit și pofta de alimente se agravează sub influența cofeinei excesive din sistem.

Nu există o soluție rapidă la controlul stresului și al greutății, dar pot fi luate unele măsuri de precauție și lovituri preventive împotriva stresului și a grăsimii abdominale.

Faceți în mod conștient efortul de a reduce consumul de cafea și încercați să o înlocuiți cu ceai de plante bogat în antioxidanți sau apă caldă. Acesta din urmă este utilizat pentru controlul greutății în Ayurveda și ajută la eliminarea toxinelor care împiedică pierderea în greutate.

Asigurați-vă că obțineți doze adecvate de vitamina A, complex de vitamina B, vitamina C (care scade cantitatea de cortizol din corpul dvs.) și magneziu (care ajută la reducerea anxietății) în dieta dumneavoastră. Aportul de proteine ​​ajută la refacerea organismului și asigură energia necesară.

Un aliment bonus (preferatul meu personal) este deliciosul măr umil. Excelent pentru gustare, care sprijină gestionarea greutății, ajută, de asemenea, să elibereze ingrediente în corpul nostru pe care medicul meu de familie le numește „suplimente hormonale fericite” și atunci când cineva este stresat, acesta este un bonus de care avem nevoie cu toții!

Aveți vreun sfat pentru creșterea în greutate legată de stres pe burtă? Vă rugăm să ne împărtășiți și să ne ajutați pe toți să luptăm împotriva luptei umflate!

PS. Vrei să înveți cum să gestionezi stresul folosind Exerciții de echilibrare a chakrelor care vă va ține și hormonul stresului sub control? Dacă da, atunci ebook-ul meu despre exercițiile de echilibrare a chakrelor este exact ceea ce aveți nevoie. Faceți clic pe imagine și aflați mai multe (o fereastră nouă se va deschide pe browser-ul dvs. cu detalii despre carte electronică și modul în care o puteți achiziționa).

Distribuie altora!