este

WACO, TX - Un studiu realizat de American Heart Association a legat o cantitate excesivă de aport de sodă la o moarte timpurie.

Desfășurat în martie 2019, studiul ia date din studiile anterioare începute în anii 1980. Cercetătorii au colectat date de la participanți la consumul de băuturi zaharoase, de la sifon la suc, iar în aproximativ 30 de ani s-au înregistrat peste 36.000 de decese.

Katie Young este o mamă a doi copii și a ales să nu bea deloc sifon. A început această lovitură de sănătate în liceu și, odată ce a crescut, și-a dat seama că pur și simplu nu a avut niciun gust pentru asta.

"Ma face sa ma simt prost dupa ce beau si pur si simplu nu o tin in preajma", a spus Young.

Ea practica multe sporturi și, prin urmare, caloriile zaharoase nu erau bune pentru ea și speră să-și păstreze și copiii sănătoși.

„Între atletism și sport, doar să te antrenezi și să faci mult exerciții fizice, asta îți dă seama că trebuie doar să bei mai multă apă”, a spus Young.

Cercetătorii au descoperit că fiecare porție suplimentară de 12 uncii de băuturi zaharoase a fost asociată cu o creștere de 7% a decesului, o creștere cu 5% a riscului de deces prin cancer și o creștere de 10% a bolilor cardiovasculare. Dacă vă urmăriți numărul de calorii în acest nou an, amintiți-vă că apa are 0 calorii.

USDA descompune un plan sănătos de băut zilnic:

o cafea mică cu lapte fără grăsime este de 125 de calorii, o sticlă de apă sau sifon dietetic are zero calorii și, dacă doriți carbonatare, dar nu doriți un sifon - încercați o apă spumantă cu un îndulcitor natural, deoarece este la zero calorii de asemenea.

Dacă ți-ai început dieta, dar nu ești îndrăgostit de ea, poate că nu ai ales-o pe cea potrivită. Clinica Mayo sugerează să luați un minut pentru a privi înapoi la dietele pe care le-ați încercat și ați decis ce v-a plăcut și ce nu v-a plăcut. De asemenea, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre o dietă bună pentru dumneavoastră.

Asociația Texas Beverage a contactat KXXV printr-o declarație.

„Băuturile răcoritoare, la fel ca toate băuturile produse de industria noastră, sunt sigure de consumat ca parte a unei diete echilibrate. Zahărul utilizat în băuturile noastre este același cu zahărul utilizat în alte produse alimentare. Nu credem că cineva ar trebui să consume prea mult zahăr, de aceea lucrăm pentru a reduce zahărul pe care îl consumă oamenii din băuturi din toată țara ", a declarat Katherine McLane, de la Asociația băuturilor din Texas.

Pentru mai multe informații despre studiul AHA, vizitați aici.