Un studiu publicat în British Journal of Nutrition sugerează că respectarea dietei mediteraneene vă poate ajuta să vă prelungiți viața, chiar și pentru cei cu vârsta de 65 de ani și peste.

Un studiu publicat în British Journal of Nutrition sugerează că respectarea dietei mediteraneene vă poate ajuta să vă prelungiți viața, chiar și pentru cei cu vârsta de 65 de ani și peste.

studiul

Cercetătorii au urmărit sănătatea și dietele a 5.200 de persoane cu vârsta de 65 de ani și peste în regiunea Molise din Italia. Adulții au fost înscriși în studiu între 2005 și 2010 și au fost urmăriți până la 31 decembrie 2015. Aportul alimentar al fiecărui adult în anul anterior înscrierii a fost evaluat într-un chestionar privind frecvența alimentelor. Cercetătorii au măsurat aderența fiecărui adult la dieta mediteraneană, oferindu-le un punct pentru consumul unui grup alimentar din dietă, cum ar fi fructele și nucile, legumele, leguminoasele, peștele, cerealele sau un raport de mai multe monosaturate decât grăsimile saturate și pentru consum moderat de alcool.

În decurs de o medie de opt ani de urmărire, au existat 900 de decese în rândul participanților. Cercetătorii au descoperit că o creștere cu un punct a scorului dietei mediteraneene a fiecărei persoane a fost asociată cu un risc mai mic de deces din toate cauzele, precum și în mod specific din cauza bolilor coronariene. Aderarea strânsă la o astfel de dietă a fost asociată cu un risc cu 25% mai mic de deces din toate cauzele.

Cercetătorii au efectuat apoi o meta-analiză pe șase studii publicate anterior. În meta-analiză, precum și în noile rezultate ale cercetătorilor, au descoperit că fiecare creștere de un punct în scorul dietei mediteraneene a fost asociată cu un risc cu 5% mai mic de deces din toate cauzele.