20 iulie 2020

prune prune

Să facem suc de prune sănătos și delicios.

Cum se face suc de prune:

Luați șase prune și spălați-le foarte bine, apoi așezați prunele spălate într-o cratiță cu apă până când se scufundă la nivel.

Fierbeți prunele timp de 2-3 minute și gătiți până când prunele se înmoaie.

Apoi opriți flacăra, lăsați-i să se răcească și scoateți gropile cu mâna.

Puneți prunele într-un blender și adăugați 3 linguri de zahăr și amestecați inteligent.

Se transferă în recipientul etanș și se păstrează la frigider.

Diluați acest piure adăugând suficientă apă, zahăr și cuburi de gheață.

Se toarnă în pahare și se servește.

Prună uscată:

prună uscată este fructele uscate ale unei varietăți cultivate de prune. Se mănâncă simplu, ca însoțitor la mâncăruri sărate sau în deserturi dulci. Datorită proprietăților sale laxative, prunele pot fi consumate pentru a facilita tranzitul intestinal. Știu că mulți dintre voi ați citit despre beneficiile sucului de prune de pe web și s-ar putea să fi achiziționat chiar și în trecut pentru ameliorarea ocazională a constipației. Dar știați că adăugarea unui pahar de suc de prune la rutina de dimineață vă poate ajuta să vă simțiți mai bine din interior spre exterior? Și nu trebuie să fie doar pentru tine; întreaga familie se poate bucura și de ea.

Sucul de prune este unul dintre cele mai nutritive sucuri de fructe. Este fabricat din prune proaspete și oferă multe beneficii uimitoare, inclusiv fibre. O porție de suc de prune oferă trei grame de fibre, iar această fibră joacă un rol vital în microbiomul intestinal. O porție de suc de prune oferă cinci vitamine și minerale esențiale pentru a vă ajuta să vă echilibrați și să vă mențineți sănătatea digestivă pentru a vă ajuta să vă simțiți cel mai bine. O mulțime de oameni se întreabă cât de mult suc de prune ar trebui să bei pentru a obține beneficiile. O porție este o ceașcă, deci asta înseamnă opt uncii. Puteți începe mic ca la patru uncii și apoi puteți merge până la o porție completă în timp.

Prune vs. Prună uscată:

Prunele și prunele sunt fructe de pădure care au particularitatea de a avea aceleași beneficii și de a oferi multe beneficii organismului nostru. Și când începeți o dietă de slăbire, se recomandă consumul acestora pentru a elimina toxinele, pentru a furniza un număr suficient de vitamine și minerale pentru nevoile zilnice.

Pruna și prunele au o istorie comună: de fapt, pruna folosită pentru a desemna fructul și provine din latinescul „prunum”, care a dat mai târziu prune. Aceasta s-a referit apoi la pruna uscată.

Pruna este un fruct mic, rotund sau oval, și există multe soiuri clasificate după culoare: galben, violet, verde, roșu. Prunele sunt, prin urmare, prune care au fost uscate la soare.

Este dificil să se facă o distincție clară și precisă între aceste două fructe, deoarece acestea traversează adesea mai multe soiuri ale acestor două grupuri. Prunele au de obicei o formă dreptunghiulară care se termină într-un punct. Miezul este ușor îndepărtat. Prunele sunt rotunde până la ovale cu o sutură ventrală marcată. Carnea este moale, foarte suculentă, dar piatra nu se desprinde întotdeauna bine. Se descompun rapid și devin acide când sunt gătite.

Păstrați-vă bine:

În frigider: Prunele pot fi păstrate la temperatura camerei dacă nu sunt complet coapte. Se pot păstra câteva zile la frigider când sunt coapte. Sunt scoase cu câteva ore înainte de a le consuma, astfel încât să-și recapete aroma completă și să fie foarte suculente.
În congelator: Cel mai bine este să îndepărtați pietrele înainte de a îngheța prunele.

Prunele se păstrează câteva luni într-un recipient etanș într-un loc răcoros, uscat și întunecat. Pentru a prelungi conservarea lor, recipientul poate fi introdus în frigider, asigurându-vă că îl închideți bine de fiecare dată când îl utilizați, pentru a evita uscarea excesivă.

Avantaje și dezavantaje:

Prunele și prunele sunt fructe perfecte pentru o masă echilibrată, deoarece conțin abia 30 de calorii (unii spun chiar că prunele au doar 20 de calorii la 100 g de fructe).
Aceste fructe de padure sunt super-fructe care conțin antioxidanți care sunt foarte eficienți în combaterea anumitor boli cronice, combaterea anumitor tipuri de cancer și, mai ales, încetinirea îmbătrânirii premature a celulelor pielii noastre.
Aceste fructe sunt dotate cu o bogăție mare de vitamine (vitaminele B, C și K, care ajută la coagularea sângelui), dar și minerale precum fierul, magneziul, manganul, potasiul și cuprul. Toate aceste minerale au efectul de a ne ușura sistemul digestiv. Dacă consumăm prea multe prune sau prune uscate, există un risc laxativ care poate fi benefic în caz de episoade de constipație (persoane cu tulburări intestinale sau femei însărcinate etc.).
Unele studii au arătat că consumul de prune uscate și prune au efecte pozitive asupra sănătății oaselor, în special pentru femeile care trec prin menopauză.
În cele din urmă, prunele scad nivelul colesterolului rău numit LDL, ceea ce reduce semnificativ riscul bolilor cardiovasculare.

Dezavantaje:

Consumul de prune sau prune poate provoca anumite disconforturi și tulburări, în special la nivel digestiv.
Proteinele specifice conținute în prune pot provoca alergii, prin urmare este necesar să spălați bine prunele și să acordați atenție datelor indicate pe ambalajul prunelor.
Persoanele cu intestin sensibil pot suferi, de asemenea, de dureri abdominale sau chiar predispuse la gaze. Pentru cei mai dureroși, poate duce chiar la diaree și, prin urmare, la deshidratare.
Este recomandabil să vă consultați medicul pentru a afla dacă este posibil și la ce doză de prune și prune uscate, dacă se află unul dintre aceste cazuri.

postări asemănatoare

Ab Ghooreh (suc persan de struguri acri) „Ghooreh” este fructul necoapte al strugurilor cu o ...