Jake: Hei, eu sunt Jake of Body de Jake și iată sfatul nutrițional al zilei. Sunt aici cu Dr. P și această întrebare, Dr. P., vine de la Pam și a pus întrebarea, este suc de fructe la fel ca fructele?

este

Dr. P.: Ei bine, amândoi sunt fructe născute. Corect, și amândoi sunt fructe, dar unuia i s-a îndepărtat fibra și poate este chiar un concentrat.

Așadar, atunci când crezi că este vorba despre fructe și mănânci o portocală, ai o sută de calorii de portocală în tine cu niște fibre, astfel încât să digere puțin mai lent. Și mișcă încet acel tip de energie prin voi.

Dar un suc? Gândește-te la un pahar de suc și să-ți strângi portocala în acel suc. Poate ai scos atât de mult suc din portocala ta.

Există o sută de calorii în sus. Sunt 200 de calorii în sus. Există mai multe calorii în sus. Există 600 de calorii de suc.

Sucul poate fi foarte caloric și poate reacționa foarte rapid în sistemul dvs. ca sursă de energie, deci vă poate oferi energie foarte rapid și apoi vă poate scăpa. Și te duci și te poate lua. Îi spun întotdeauna pacienților mei, este întotdeauna mai bine să mănânc mâncarea ta decât să o bei.

Fructe, fructe: este minunat. Dacă nu puteți ajunge la un fruct ... Înțeleg nevoia unui suc, dar poate fi foarte caloric. Poate fi concentrat și tu, este mai bine să mănânci și să bei mereu.

Jake: Îmi place, Dr. P.! Perfect ca întotdeauna!

„Rămâi la luptă atunci când ești cel mai afectat. Atunci când lucrurile par cele mai grave, nu trebuie să renunțați! Nu renunța! O zi bună! "