Vara este un anotimp atât de spontan: un minut te relaxezi la soare, iar următorul îți pui echipament de snorkeling sau îți legi schiurile de apă. În lunile de vară, distracția la soare poate fi, de asemenea, un antrenament la soare, datorită următoarelor sporturi care fac ca efortul de a arde calorii.
| Sport/activitate pe apă | Caloriile arse după o oră |
| Canoe (4 mph) | 546 |
| Apă adâncă care curge | 472 |
| Scufundări | 177 |
| Pescuit într-un pârâu | 354 |
| Caiac | 296 |
| Yoga de paddleboard | 233 |
| Plimbarea cu vâslele | 246 |
| Călărește cu jet ski | 162 |
Nu văd sportul dvs. nautic preferat? Continuați să citiți pentru a afla câte calorii sunt arse atunci când navigați, navigați sau înotați.
| Sport/activitate pe apă | Caloriile arse după o oră |
| Navigație | 177 |
| Scufundări | 373 |
| Snorkeling | 312 |
| Surfing | 177 |
| Înot (moderat) | 359 |
| Tururi de înot (viguroase) | 594 |
| Bătând apă | 540 |
| Aerobic de apă | 236 |
| Polo pe apă | 540 |
| Schi nautic/wakeboarding | 324 |
| Trambulină de apă | 186 |
| Volei pe apă | 324 |
| Rafting în apă albă | 270 |
| Windsurfing | 177 |
* Toate calculele se bazează pe o femeie de 130 de kilograme.
- Calea NEAT de a arde calorii
- De ce antrenamentul pe intervale arde mai multe calorii POPSUGAR Fitness
- Pierderea în greutate Cele mai bune alimente pe care să le consumați înainte de un antrenament pentru a arde mai multe calorii - sfaturi de specialitate - Sound Health
- Sfaturile privind pierderea în greutate vă pot ajuta la micul dejun greu să ardeți dublul caloriilor Iată răspunsul
- Tustin Chiropractor explică caloriile pe care le arzi pe minut când stai