Oamenii de știință au descoperit că unele alimente pentru îngrășare pot fi la fel de dependente ca heroina și cocaina.

V-ați luptat cu pierderea în greutate? Atunci probabil știi că este nevoie de mai mult decât voință pentru a pierde kilograme. Exercițiile fizice sunt o soluție obișnuită, deoarece arde grăsimile, dar chiar și antrenamentele nu pot face față rezultatelor unui studiu, care a constatat că supraalimentarea modifică funcția creierului, crescând probabilitatea dependenței.

aceste

Asemănările dintre dependența de alimente și droguri sunt izbitoare. Alimentele bogate în grăsimi și bogate în calorii supraîncarcă centrele de plăcere din creier, la fel ca cocaina și heroina. Cu cât mâncăm mai mult aceste tipuri de alimente, cu atât mai mult ne dorim să declanșeze aceste centre de plăcere.

În plus, la fel cum dependenții de droguri dezvoltă o toleranță pentru anumite droguri, persoanele care prezintă semne de dependență de alimente dezvoltă o toleranță pentru anumite alimente. Indiferent că sunt plini, ei continuă să mănânce, chiar dacă mâncarea îi satisface din ce în ce mai puțin. Și nu doar persoanele cu probleme de greutate pot deveni dependente. Persoanele care mențin o greutate sănătoasă își pot pierde controlul asupra comportamentelor lor alimentare.

Sunați pentru o programare
(800) USC-CARE (800-872-2273)

Ce alimente creează dependență?

Alimentele bogate în grăsimi și bogate în calorii procesate și care conțin cantități excesive de zahăr se află pe lista alimentelor aditive.

  • Pizza
  • Ciocolată
  • Cookie-uri ambalate
  • Inghetata
  • cartofi prăjiți
  • Cheeseburgers
  • Sifon regulat
  • Tort
  • Brânză
  • Slănină
  • Pui prăjit
  • Rulouri
  • Floricele de porumb

Cum vă puteți da seama dacă aveți o dependență alimentară?

Scala de dependență alimentară Yale este un test pe care medicii îl folosesc pentru a identifica potențialele dependențe alimentare. Dacă sunteți îngrijorat că ați putea avea o problemă, susțineți testul sau puneți-vă următoarele întrebări. Dacă aveți mai multe răspunsuri „da”, vă recomandăm să solicitați ajutor unui profesionist medical.

  • Mănânci chiar și atunci când ești plin?
  • Te străduiești să te bucuri de anumite alimente atunci când acestea nu sunt ușor disponibile în casa ta?
  • Te găsești finisând o pungă de jetoane sau un pachet de prăjituri atunci când ai intenționat să mănânci doar câteva?
  • Ai pofte intense?
  • Recunoști că anumite alimente sunt mai grele decât altele pentru a nu mai mânca?
  • Alegeți să mâncați mai degrabă decât să petreceți timp cu prietenii și familia?
  • Evitați activitățile și evenimentele care v-au plăcut cândva din cauza fricii de a mânca în exces?
  • Mâncarea excesivă ți-a restricționat stilul de viață?

Ce pot face pentru a-mi reduce dependența de alimente?

Ca orice altă dependență, o dependență de alimente poate necesita o intervenție. Discutați preocupările dvs. cu un medic, care vă poate recomanda o schimbare a dietei și consiliere cu terapii comportamentale pentru a vă ajuta să abordați orice problemă legată de alimente.