Balonarea stomacului poate fi cauzată de consumul de alimente greu de digerat (Imagine: Getty Images)

umflate

Durerea de stomac înflorită poate fi cauzată de consumul anumitor alimente gazoase sau greu de digerat. Aceste trei alimente sunt vinovați frecvent de crampe stomacale și balonare, așa că tăiați-le pentru a evita durerile abdominale.

Dr. Pixie McKenna despre sănătatea digestivă și balonarea

O burtă umflată este de obicei cauzată de vântul prins sau excesiv.

Acest lucru poate apărea după consumul de alimente gazoase sau dificil de digerat.

Cele mai evidente exemple de alimente care sunt greu de digerat sunt mâncarea obișnuită și alimentele rezistente.

Cele mai evidente exemple de băuturi gazoase sunt băuturile răcoritoare și berea.

Articole similare

Cu toate acestea, dacă mănânci multe dintre aceste trei alimente, acestea ar putea fi, de asemenea, motivul din spatele burticii umflate.

Leguminoase

Leguminoasele includ fasole, linte, mazăre și alune și au un conținut foarte ridicat de lectină.

Lectinele sunt un tip de proteine ​​care se leagă de membranele celulare și pot fi dăunătoare sau toxice atunci când alimentele care le conțin sunt consumate crude sau dacă sunt consumate în cantități mari.

Acest lucru poate duce la stomac deranjat și alte probleme de digestie.

Din acest motiv, alimentele care conțin lectine, cum ar fi leguminoasele, trebuie să fie fierte sau fermentate corespunzător pentru a reduce conținutul de lectină.

Legume crucifere

Legumele crucifere includ conopida, varza, varza si broccoli.

Aceste tipuri de legume pot provoca exces de gaze datorită conținutului ridicat de fibre.

Fibrele sunt de fapt esențiale pentru a ajuta procesul de digestie, ajutând la creșterea scaunelor, facilitând trecerea acestora.

Cu toate acestea, consumul prea multor fibre poate avea efectul opus, deoarece sistemul digestiv se luptă să o absoarbă.