Sunteți într-o cafenea într-un arvo de duminică și nu sunteți decât două elemente din meniu.

sunt

Mergi după burgerul murdar sau încerci să fii sănătos cu o masă supraalimentată?

Ei bine, ați putea fi surprins să aflați că nu toate alimentele „sănătoase” sunt de fapt bune pentru dvs. De fapt, dacă ai întreba persoana obișnuită care dintre următoarele alimente conține mai multe calorii - un hamburger sau o salată - majoritatea oamenilor ar alege salata.

Cu toate acestea, există multe alimente sănătoase populare care au multe calorii mai mult decât un simplu hamburger.

Deși nu înseamnă că un burger este întotdeauna alegerea sănătoasă, este adesea un șoc atunci când oamenii descoperă că mesele lor conștiente de sănătate nu sunt întotdeauna la fel de bune pentru ei pe cât au fost conduși să creadă. iată câțiva dintre vinovații obișnuiți:

Învelișuri de pui

În orice teren alimentar sau chiar în lanțul de fast-food este probabil să vedeți o înveliș de pui în meniu. Deși unele dintre aceste opțiuni sunt mici și conțin pui la grătar, realitatea este că majoritatea opțiunilor oferite sunt făcute folosind împachetări cu conținut ridicat de carbohidrați, sosuri bogate în grăsimi, cum ar fi maioneză și extra, inclusiv brânză și avocado, care pot înclina cu ușurință aceste împachetări cu peste 700 -800 de calorii într-o singură porție. Acest lucru este valabil mai ales atunci când împachetările sunt făcute folosind șnițel de pui prăjit, care poate bate caloriile unei folii cu peste 1000 de servite.

Clătite

În mod regulat în meniul cafenelelor locale și a celor care conțin diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cu făină înlocuită cu făină de nucă de cocos sau făină de migdale, nu face ca niciun fel de clătită săracă în calorii. Mai degrabă amestecul de făină densă, împreună cu sosuri, smântână, înghețată sau iaurt, precum și fructe înseamnă că portia medie de clătite - chiar și cele sănătoase - va conține cel puțin 600 de calorii și, probabil, mai aproape de 1000 dacă vă bucurați de clătite cu o mulțime de toppinguri suplimentare.

Acai Bowl

Cine nu iubește un castron acai? Amestecul delicios de muesli, fructe proaspete, nuci și semințe care apare pe pagina de socializare a multor influențatori arată la fel de sănătos pe cât poți obține. În timp ce este drăguț, amestecul de suc de fructe, piure de fructe, muesli prăjit și nuci înseamnă chiar și un mic acai echivalează cu cel puțin 600-800 de calorii și un masiv 60-80g de zahăr. În termeni alimentari, acest lucru înseamnă că un castron acai este mai degrabă o masă specială pentru desert, mai degrabă decât o opțiune obișnuită de mic dejun sănătos.

Salată Cezar

În timp ce un amestec simplu de salate de frunze, roșii, castraveți și un pic de sos conține calorii minime, atunci când adăugați carne prăjită, legături de brânză, pâine prăjită și sosuri cremoase - chiar dacă utilizați varza ca bază - aveți în continuare un supraîncărcare de calorii. Salata medie Cezar servită la cafenele va conține 800-1000 de calorii pe servire și cel puțin 40-60g de grăsime. Acesta este, de asemenea, cazul cu o serie de alte salate care sunt făcute folosind sosuri cremoase și folosind mai multe ingrediente bogate în grăsimi, cum ar fi nuci, brânză și avocado cu salată de paste, dovleac și feta și majoritatea salatelor pe bază de tăiței care conțin cel puțin 600 de calorii pe servi.

Boluri Burrito

Cu imagini de salate de culori vii și de cereale integrale, ai putea fi iertat că te gândești că un castron de burrito sau nacho este o opțiune mai sănătoasă decât un tarif tipic mexican. Și, deși aceste opțiuni au tendința de a conține porții mai mari de salată, în termeni calorici, ele pot totuși să sufle bugetul. Combinația de orez, avocado, smântână, brânză și câteva chipsuri de porumb înseamnă că bolul mediu de burrito va fi cu ușurință la 600-800 de calorii și asta pentru un castron relativ mic.

Așadar, data viitoare când alegeți între un fel de mâncare superfood demn de Insta și un simplu burger de carne de vită, vă recomandăm să vă gândiți de două ori.

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

bodyandsoul.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe