Colagenul câștigă popularitate datorită pretențiilor sale dovedite de a îmbunătăți sănătatea articulațiilor, a pielii și a intestinelor. Există multe opțiuni pentru suplimentele de colagen cu cantități diferite de colagen. Am obținut subțire în cele mai bune și mai proaste opțiuni din segmentul nostru recent „Îmi place, îmi place, urăște-l” de pe WGNO.

proastă

Ce este colagenul?

Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul nostru și se găsește în mușchi, tendoane, oase și piele. Suplimentele se prezintă sub formă de pulbere de colagen, care se dizolvă cu ușurință în băuturi precum cafea și piureuri. Ele sunt de obicei fără aromă.

Care sunt beneficiile colagenului?

Suplimentele de colagen au mai multe beneficii, inclusiv sănătatea articulațiilor (susține ligamentele și tendoanele). De asemenea, acestea ajută la reducerea degradării colagenului în păr, piele și unghii (pentru a îmbunătăți lucruri precum hidratarea pielii). Suplimentele de colagen vă ajută cu sănătatea intestinelor pentru a proteja mucoasa tractului gastrointestinal și a îmbunătăți digestia. În plus, pot ajuta la gestionarea greutății.

Datorită acestor beneficii, ar trebui să vă propuneți să încorporați peste 10 grame de colagen în fiecare zi.

PLACE!

Cea mai bună opțiune pentru suplimentele de colagen sunt în forma sa pură, fără aromă. Proteine ​​vitale oferă peptide de colagen ovine sau marine cu 70 de calorii și 20 de grame de colagen în 2 lingurițe. Hidrolizat de colagen Great Lakes oferă, de asemenea, colagen bovin cu 43 de calorii și 12 grame de colagen într-o porție de 2 linguri.

IMI PLACE!

Cea mai bună opțiune următoare este suplimentele de colagen cu o potență scăzută și/sau unele zaharuri adăugate. Unele opțiuni sunt Rezistența la colagenul Great Lakes (cu 67 de calorii, 2 grame de zahăr și 14 grame de colagen/proteine ​​în fiecare porție), NEOCELL Colagen + C Lichid (cu 25 de calorii, 4 grame de colagen și 2 grame de zahăr pe porție) și majoritatea mărcilor de Capsule de colagen (care au de obicei 0,5 până la 1 gram de colagen pe capsulă).

URĂSC ASTA!

Suplimentele de colagen care sunt cel mai puțin preferate sunt cele care includ mai mult zahăr adăugat decât colagen. NEOCELL Beauty Burst Collagen Soft Chews sunt un exemplu dintre acestea, care conțin 40 de calorii, 2 grame de colagen și 4 grame de zahăr într-o porție (de 2 ori mai mult zahăr decât colagenul).

Pentru mai multe detalii despre acest subiect, urmăriți întregul segment al lui Molly „Love it, Like it, Hate it” pe WGNO New Orleans.