vrac

15 iulie 2019

Supraponderalitatea și obezitatea pot fi două lucruri diferite, dar dacă v-ați verificat recent IMC-ul sau indicele de masă corporală, veți afla că supraponderalitatea nu este prea departe de a fi obezi. Este destul de presant faptul că obezitatea este una dintre problemele cu care trebuie să se confrunte oamenii din întreaga lume; și, este o problemă de sănătate care afectează nu numai adulții, ci și copiii.

Care sunt cauzele obezității?
Pentru a înțelege mai bine problema, trebuie să vă familiarizați cu lucrurile care o cauzează. Unii dintre principalii vinovați ai supraponderalității sau obezității se găsesc mai jos.

  • Modele alimentare - Diferite persoane au modele diferite de a mânca. Obiceiurile alimentare slabe duc la supraponderalitate. Un exemplu ar fi sări peste mese. Mulți oameni trec peste micul dejun când este de fapt cea mai importantă masă a zilei. O astfel de practică poate determina o persoană să mănânce în exces; și, acest obicei este de fapt una dintre cele mai frecvente cauze de a deveni obezi (alimente de mâncat pentru a slăbi). A mânca prea repede este un alt obicei care îl cauzează, deoarece vă poate face să mâncați mai mult decât aveți nevoie.

  • O alegere slabă a alimentelor - Chiar dacă mănânci mai puțin decât prietenul tău, dacă mănânci alimente bogate în zahăr și carbohidrați simpli, atunci cel mai probabil ai ajunge să cântărești mai mult decât el în doar câteva luni. Consumul de alimente nesănătoase este cu siguranță o modalitate de a deveni supraponderal.
  • Lipsa activității fizice - Cu cât mănânci mai mult și cu cât arzi mai puține calorii, cu atât vei avea mai multe șanse să devii obez.

  • Lipsa somnului - Când corpul tău nu se odihnește suficient pentru a-și reveni, acesta va intra în modul de supraviețuire, în care ar încerca să-și păstreze caloriile și grăsimile stocate, făcându-te să te îngrași și mai mult.

  • Alte cauze sunt geneticii, medicamentele, bolile și factorii psihologici.

Supraponderalitatea și obezitatea nu trebuie luat ușor, deoarece poate duce la o mulțime de probleme diferite și chiar mai mari, majoritatea legate de sănătatea dumneavoastră. Hipertensiunea arterială, bolile de inimă, diabetul, apneea de somn, problemele respiratorii, problemele articulare și cancerul sunt unele dintre efectele negative ale obezității. Cu aceasta, este imperativ ca anumite măsuri să fie luate cât mai curând posibil pentru a o rezolva sau preveni.

Yoga și obezitatea
Au fost efectuate studii cu privire la efectele pozitive ale yoga asupra greutății și sănătății generale a unei persoane. Deși s-a știut întotdeauna că yoga are într-adevăr o mulțime de beneficii de oferit, este posibil ca unele persoane să nu fie conștiente de faptul că pierderea în greutate este de fapt unul dintre ele.

Cum poate yoga să ajute la supraponderalitate și obezitate?
Această întrebare este probabil primul lucru pe care îl aveți în minte atunci când citiți despre Yoga și obezitate. Citiți mai departe, astfel încât să deveniți mai iluminat și să luați în considerare această opțiune la reducerea greutății.
Iată 4 lucruri legate de pierderea în greutate cu care Yoga vă poate ajuta:

Începând cu Yoga
Cercetarea despre studiourile de yoga din locul dvs. se poate face prin simpla lansare a browserului de internet și accesarea Google. Întrebarea prietenilor despre asta poate ajuta, de asemenea, foarte mult. Nu uitați să consultați recenziile și forumurile care discută studiourile pe care le gândiți să le vizitați foarte curând. Asigurați-vă că verificați mai întâi profesorii și instructorii înainte de a vă înscrie. Rețineți că există studiouri de yoga care se concentrează pe rezolvarea mai mare a excesului de greutate și a obezității și poate fi înțelept să le luați în considerare, deoarece la urma urmei, acesta este motivul dvs. principal pentru care vă gândiți să faceți acest lucru.
Cu Yoga, nu numai că ați fi capabil să rezolvați excesul de greutate și obezitatea, dar vă oferă și o modalitate de a cunoaște noi prieteni. Asigurați-vă că vă angajați să pierdeți în greutate, fiți disciplinat și nu uitați să combinați yoga cu dieta adecvată, astfel încât să vedeți schimbările din corpul dvs. în doar câteva săptămâni.