Schimbul de pâine și tortilla cu frunze de salată este o mișcare profesională pe care o tragem de ani de zile, dar este posibil să o perfecționăm cu această rețetă plină de proteine. Scufundați-vă în tacos cu toate instrumentele!

complet

Tacos de salată complet încărcat

1/2 din rețetă (3 tacos): 283 calorii, 9,5g grăsimi totale (4,5g grăsimi saturate), 584mg sodiu, 16g carbohidrați, 4g fibre, 6g zaharuri, 31g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 7 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 6 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 6 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 10 minute

Ingrediente:

8 oz. carne de vită brută extra-slabă (cel puțin 96% slabă)

1/4 ceașcă de ceapă tocată

2 lingurițe. condiment taco

Stropiți fiecare sare și piper negru

1/3 cană de fasole refrată fără grăsimi

6 frunze mari de aisberg sau unt de salată

1/3 cană de roșii tocate

3 linguri. brânză amestecată mexicană cu grăsimi reduse mărunțită

1/4 cană smântână ușoară

Garnituri opționale: coriandru proaspăt tocat

Directii:

Aduceți o tigaie mare pulverizată cu spray antiaderent la foc mediu-mare. Adăugați carne de vită, ceapă, condimente taco, sare și piper. Gatiti, amestecati si sfaramati pana carnea de vita este complet fiarta si ceapa s-a inmuiat, aproximativ 5 minute.

Scoateți tigaia de pe foc. Adăugați fasole prăjită și amestecați bine.

Umpleți frunzele de salată cu amestec de carne de vită, roșii, brânză și smântână.

REALIZĂ 2 PORȚII

Îți este foame de mai multe rețete de salată?

FYI: Este posibil să primim compensații afiliate din unele dintre aceste linkuri.

Gandeste-te la asta:

Ianuarie este luna pentru încercarea de noi rețete creative! Și dacă taco-urile de astăzi nu ți-au fost suficiente, mai avem încă 5 rețete de taco în noul număr al revistei Hungry Girl!

Prietenii tăi caută probabil rețete noi sănătoase. Faceți clic pe „Trimite unui prieten” pentru a-l distribui acum!

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.