Eric C. Stevens

Denver, Colorado, Statele Unite

activare

Arte marțiale, Psihologie sportivă, Box

În timp ce m-am așezat pe masa de antrenament pentru terapie, pentru a începe să lucrez cu specialistul în tehnici de activare musculară (MAT), Ian, l-am întrebat cu claritate, "Este adevărat motivul pentru care Peyton Manning joacă în Denver este în mare parte că specialistul său în MAT, fondatorul Greg Roskopf, are sediul în Denver?"

- Unde ai auzit asta? Întrebă Ian ridicând o sprânceană. "De fapt, este adevărat", a răspuns el relaxând starea de spirit. Într-adevăr nu mai sunt știri zdrobitoare. De fapt, a fost bine documentat într-un articol recent Sports Illustrated.

Peyton Manning, fără îndoială unul dintre primii cinci fundași care a jucat vreodată fotbal, jură că MAT îl ajută să-și reînvie cariera și îi permite să joace în continuare la cel mai înalt nivel.

În piesa Sports Illustrated, Manning a declarat: „Cea mai mare investiție pe care o poți face este în corpul tău”. Manning, în timp ce juca pentru Colts, îl ducea în mod regulat pe Roskopf la Indianapolis pentru a lucra la el.

Acum, Manning economisește la biletul de avion. Fostul sigur al lui Broncos, John Lynch, menționat și el în articol, jură și el pe MAT și a menționat că l-a ajutat să „repornească” conexiunea din corpul său. În esență, asta este ceea ce înseamnă tehnicile de activare musculară - restabilirea funcției neuromusculare adecvate în corpurile noastre, determinând mușchii să tragă din nou corect.

Trebuie remarcat faptul că unii oameni se referă în mod eronat la aceasta ca terapie de activare musculară. Terapia are însă un scop diferit - gama de mișcare (ROM). Când corpurile noastre sunt rănite cronic sau sunt în declin, modul în care corpurile se protejează este să se strângă. Vedem acest lucru de fiecare dată când suntem în pericol.

Prin urmare, terapia, fie că este vorba de kinetoterapie, masaj sportiv sau îngrijire chiropractică, este despre încercarea de a elibera tensiunea și de a crește ROM. MAT este diferit. În loc să-i faci să se relaxeze mușchii, este de fapt să-i strângi și să se contracte în mod corespunzător. Ideea este că, făcând acest lucru, acești mușchi oferă stabilitate.

Specialistul meu, Ian, a folosit analogia unei structuri de cort stabile cu patru tije drepte față de una cu trei tije bune și una ruptă. El a subliniat, de asemenea, că MAT nu este la fel de multă terapie, ci mai degrabă mai asemănătoare cu exercițiile fizice - adică să-i faci pe mușchi să tragă și să funcționeze corect.

Premisa MAT este că terapeutul efectuează o inspecție în mai multe puncte a controalelor și a soldurilor. Împingeți acest lucru și trageți împotriva acestuia. Practicantul este capabil să își verifice munca. Verificarea părții stângi de dreapta și a tragerii de împingere. Este aproape ca și cum ai aminti creierului: „Hei, folosește-l pe acesta. Amintește-ți de mine? '

Așadar, luând o pagină de la Peyton Manning și alți câțiva colegi de aici din Colorado care jură rezultatele MAT, am angajat eu însumi un practicant. Și așa am ajuns să stau cu Ian. Ne-am așezat să discutăm problemele mele și natura durerii.

El a spus: „Durerea este ca o lampă de control a motorului care se stinge în mașină. Cu cât vă adresați mai repede cu atât mai bine. Dacă ai fi într-o călătorie rutieră lungă, nu ai mai aștepta până la 200 de mile în jos pentru a aborda lumina respectivă. Lampa de control a motorului tinde să se transforme în probleme mai mari pe drum. ”

Sfaturi bune cu siguranță, iar în aceste zile mă pot raporta cu siguranță. Sper că, de când mi-am tras vehiculul imediat în magazin, putem pune motorul în funcțiune din nou în mod optim. Deși nu sunt fundaș profesionist, doar antrenor și scriitor, trebuie să investesc și în corpul meu. Primim doar unul dintre ei.

După ce am încercat o mulțime de tratamente de la gheață și stim la îngrijirea chiropractică, mi-am dat seama că trebuia să trec dincolo de gestionarea durerii până la rădăcina problemei - corpul și mușchii nu funcționează corect și durerea îmi spune acest lucru. Durerea se mișcă și în timp. Pe măsură ce corpul nostru se confruntă cu durerea, acesta se ajustează pentru a ajuta la atenuarea durerii și pentru a ne menține înaintarea.

Problema este că dezechilibrul rădăcinii nu este neapărat abordat. Pentru a ne menține în mișcare, corpurile noastre ajung să compenseze excesiv problema inițială, să lucreze ore suplimentare și să creeze dezechilibre suplimentare. Durerea poate dispărea, dar dacă mai avem acel dezechilibru, într-o zi va reveni pentru a ne răni pe drum.

Este la fel cu mascarea durerii cu droguri. Cu siguranță este de înțeles să o faci, dar în cele din urmă este o logică defectuoasă și nu rezolvă nimic. Rădăcina problemei nu a fost abordată.

Acesta este cazul cu sindromul meu piriformis destul de pronunțat, deoarece disconfortul sever din glute mi-a provocat iradiere atât de durere la nivelul hambrilor, cât și de genunchi. (Piriformisul este în roșu spre dreapta.)

Din păcate pentru mine, lumina motorului de verificare se stinge de câteva săptămâni. În timp ce am abordat imediat problema durerii, abordarea mea a fost să gestionez durerea și să merg imediat după sursă, fără a merge neapărat dincolo de ea.

După cum am subliniat în articolul precedent Perform, Recuper, Rebuild: How Changes Perspective For the 40+ Athlete, o astfel de abordare a gestionării durerii poate fi doar o soluție de ajutor în cazul în care rădăcina nu este tratată. Aparatele de bandă par să funcționeze deoarece sunt ușor de aplicat. Află doar unde te doare și pune ceva deasupra. Are sens pe termen scurt.

Cu toate acestea, rezolvarea durerii pe termen lung poate fi mai complexă și poate fi adesea un fel de enigmă. Există variabile de stil de viață de luat în considerare, cum ar fi stresul, somnul, nutriția și machiajul nostru emoțional. Există probleme de performanță de analizat și trebuie să privim adânc în interiorul vehiculului - corpul uman.

Iar Ian a făcut o verificare amănunțită a vehiculului. Trebuie să mă fi făcut să fac același test de zece ori diferite. După o inspecție completă, el s-a dus apoi la muncă, băgându-i și împingând diferiți mușchi, făcându-i să tragă și făcând din nou acea conexiune pentru creierul meu.

Aplicarea MAT este ca și cum ai pune corpul într-un curs de comunicare musculară 101. Este vorba despre recalificarea sistemului nostru neuromuscular pentru a funcționa corect și armonios. Deci, în loc să trântești puțini de ibuprofen pentru a-mi trece ziua, corpul meu are acum toată atenția mea și intenționez să-l recalific, atâta timp cât este nevoie.

Sunt mulți care jură pe MAT de la sportivi profesioniști până la noi oameni mici. Mulți susțin că beneficiile sale sunt sau pot fi instantanee. Ceea ce vă pot spune este că am reușit să văd imediat unele diferențe (deși nu dramatice), atât cu durerea, cât și cu amploarea mișcării. De asemenea, m-am trezit a doua zi simțindu-mă îmbunătățită.

Specialistul meu a indicat că cei cu cea mai mare memorie musculară, precum sportivii, au adesea cele mai rapide rezultate. El a indicat că sportivii mai tineri pot vedea și rezultate destul de dramatice.

În timp ce nu am ieșit din birou un bărbat vindecat, am obținut o perspectivă și unele îmbunătățiri, precum și o ușurare a durerii. Făcând astfel de tratamente, simt că merg în direcția corectă. MAT are sens la un nivel fundamental și funcționează pe o premisă a științei și a echilibrului. Este ceva demn de luat în considerare.

1. King, Peter „Stretching the Field” Sports Illustrated (5 noiembrie 2012)

Piriformis de Mikael Häggström (Imagine: Gray434.png) [Domeniu public sau domeniu public], prin Wikimedia Commons.