dieta

În noiembrie anul trecut, un coleg de la B ne-a prezentat un program de 5 zile bazat pe plante numit ProLon. A fost foarte entuziasmat și a vorbit despre cum a slăbit și avea mai multă energie, dar nu a trebuit să ne credem pe cuvânt, dovada era evidentă cu pielea mai clară, mai strălucitoare, împreună cu pierderea evidentă în greutate. Am fost inspirați să aflăm mai multe despre acest program care a oferit astfel de beneficii uimitoare în doar 5 zile scurte. Nu sunt cineva care să sară pe carosabilul unei noi diete sau a unui program de alimentație până când nu am cercetat pe deplin beneficiile și nu am citit/am auzit mărturii. Acest program este un pic o investiție în sănătatea ta, așa că tocmai asta am făcut. Mi-a plăcut faptul că totul a fost făcut cu ingrediente pe bază de plante care ajută automat la detoxifiere și la curățarea corpului, așa că ne-am gândit că nu avem nimic de pierdut.

La scurt timp după aceea, eu și dulceața mea am decis să comandăm programul ProLon pentru a încerca împreună. Plănuiam o viitoare călătorie în timpul sărbătorilor de Crăciun în Noua Zeelandă și am vrut să începem un pic în dieta noastră, deoarece am fost destul de relaxați în ceea ce privește gustarea, găsindu-ne mâncând mai mult decât de obicei și totul a început să prindă. sus cu noi! Odată ce au sosit cutiile noastre, am decis să facem programul împreună și am observat amândoi pierderea în greutate (am pierdut 5 lbs, B a pierdut incredibil 12 lbs!). Ceea ce am observat și apreciat cel mai mult, deși nu am văzut un număr mai mic pe scară, a fost nivelul crescut de energie pe care am avut-o amândoi cu mult puține calorii decât eram obișnuiți, acest lucru a stârnit în noi o nouă apreciere pentru cât de puțin este omul corpul trebuie să supraviețuiască, dar să prospere! Instrucțiunile prevedeau stabilirea unui nivel scăzut și nu adăugarea de antrenamente la o dietă deja cu un conținut scăzut de calorii, așa că am urmat-o exact așa cum se menționa (am aflat mai târziu că antrenamentele din program erau complet în regulă pentru noi și, de fapt, am preferat să ne menținem puterea).

ProLon poate părea a fi un fel de magie pentru pierderea în greutate, cu toate acestea, ceea ce se mândrește cu ele este știința din spatele longevității-detoxifiere și menținerea sănătoasă a celulelor corpului pentru a preveni îmbătrânirea prematură, pentru a promova replicarea celulară sănătoasă, precum și pentru a oferi energie crescută, care la rândul său poate oferă o piele mai clară și o senzație generală de o mai bună sănătate. Odată ce ne-am terminat cele 5 zile, am trecut cu ușurință înapoi la mâncarea obișnuită, de data aceasta fiind mai atenți la ceea ce puneam în corpul nostru și mai precis la cât am consumat. Mănânc o dietă preponderent pe bază de plante deja cu niște carne și pește, dar un obiectiv a fost să-mi reduc aportul de zahăr. De asemenea, am început să ne antrenăm din nou în mod regulat.

Odată ajunși acasă din vacanța de iarnă, am început imediat să despachetăm cutiile în mișcare și să ne instalăm în noul nostru loc din San Francisco și ne-am trezit mâncând destul de puțin din prima săptămână acasă. Știam că trebuie să facem din nou unele modificări. Timp de câteva săptămâni aș implementa câteva zile similare „ProLon” care implică supe, biscuiți și calorii mai mici, dar nimic nu a funcționat exact ca programul în sine, așa că am decis să comandăm o altă cutie. Am contactat ProLon, în timp ce plănuiam să comand o altă cutie (la fel și drăguțul meu) și au acceptat cu generozitate să-mi sponsorizeze a doua rundă, oferindu-mi o cutie completă și vă oferă o ofertă dulce, de asemenea, cu un cod de cupon de mai jos. Datorită rezultatelor uimitoare pe care le-am obținut amândoi, am vrut să documentez totul mai detaliat și să vă împărtășesc experiența mea cu toți. La urma urmei, într-o conversație întâmplătoare cu colegul lui B am ajuns să încercăm și, uneori, descoperim cele mai bune produse din gură în gură, speranța mea este că veți găsi că este adăugarea incredibilă la obiectivele dvs. de viață sănătoasă catalizator pentru schimbare care a fost pentru noi!

În timp ce scriu acest lucru, tocmai ne-am întors din Europa, unde ne-am petrecut zilnic vacanța de vară răsfățându-ne cu totul, de la croissante la Paris, gelato la Florența până la pizza de casă și paste în Toscana. În timp ce încă am încorporat antrenamentele în timpul nostru liber pentru a compensa deliciile noastre și am fost conștienți de ceea ce am mâncat în general făcând spurcări calculate, cântarul nu minte și am ajuns amândoi să câștigăm câteva kilograme, așa că este din nou Prolon pentru salvare! Totuși, suntem la jumătatea drumului și, la fel ca prima încercare, ne-am întors să ne simțim vibranți și mai ușori. B a pierdut deja 6,5 ​​kilograme incredibile după doar 2 zile și am pierdut cele 3 pe care le-am câștigat în total. Acum a devenit arma noastră secretă pentru a ne întoarce din vacanță și când ne-am distrat în timpul unei excursii de weekend la Napa.

Dacă îmi urmăriți povestirile de pe Instagram, este posibil să mă fi văzut postând actualizări zilnice despre cantarirea mea, precum și despre ceea ce mâncam și împărtășind ce simțeam. Dacă doriți să aruncați o privire înapoi, chiar și dulcea mea Lily, în vârstă de 5 ani, face o mică apariție. L-am împărtășit aici în Evidențierile Instagram denumite Prolon Fasting chiar aici. Lasă-mă să o descompun pentru tine mai jos.

Ziua 1: Vreau doar să reiterez faptul că nu am făcut acest program pentru a slăbi în mod specific, deși este un beneficiu secundar frumos. Cu toate acestea, vă voi împărtăși aspectul celor 5 zile pentru că nu cunosc pe nimeni care să fi folosit acest sistem și să nu fi slăbit, așa că poate poate oferi un punct de referință. Prima zi a programului am cântărit la 126,8 lbs. Această primă zi permite ca cele mai multe calorii să treacă la următoarele zile. Nu mi s-a părut provocator, deoarece delicioasele bare L sunt pe bază de nuci și sunt foarte sățioase ca gustare/mic dejun pentru ziua respectivă. Grăsimile, fibrele și proteinele atent proporționate oferite de măsline delicioase condimentate, supe și crăpăturile lor delicioase de kale vă mențin să vă simțiți plini, nu vă simțiți lipsiți. Dacă bei ceaiurile organice oferite pe tot parcursul zilei împreună cu apă, creierul tău va primi în mod natural mesajul că corpul tău este hidratat și hrănit corespunzător și, prin urmare, „plin”.

Ziua 2: M-am cântărit dimineața și am fost de 125 lbs, ceea ce este puțin luminos pentru mine. M-am trezit a doua zi simțindu-mă ușoară, plină de energie, burtica mea se simțea mai flatată și mintea mea era mai clară. S-ar putea să nu pară foarte mult (mai ales dacă consumați aproximativ 2.000-2.500 de calorii pe zi, așa cum fac uneori, inclusiv gustări și băuturi de cafea fanteziste uneori), dar astăzi a fost o zi de 800 de calorii. Ceea ce o face durabilă este că dieta include grăsimi și încurajează multe lichide. Corpul nostru are nevoie de grăsimi sau carbohidrați pentru combustibil, iar acest lucru are un echilibru frumos pe bază de plante.

Ziua 3: Această zi a fost mai grea, deoarece am făcut o rutină de antrenament dificilă, cu o concentrare pe abdominale (deci acesta poate fi motivul pentru care sugerează omiterea antrenamentelor!) Pentru că nu căutam să slăbesc și am lovit acolo unde mă simțeam confortabil. felii de castraveți și caju ca supliment, întrucât m-am simțit mai flămând în această zi. Dacă scopul meu ar fi fost să văd un număr mai mic pe scară, aș fi fost mai disciplinat și aș fi împins. Acesta este lucrul minunat al acestui plan, puteți face totuși modificări minore (chiar recomandă felii de castraveți prin încurajarea lor prin e-mail, dacă este necesar) pe care le-am încorporat cu siguranță.

Ziua 4: Lucrul meu preferat astăzi a fost să sorb ceai fierbinte și să savurez L-barul choco-crocant pentru desert. Un pic de ciocolată și schimbarea paletei seara merg mult pentru mine, îmi satisface pofta de ciocolată fără a avea nevoie de o felie de tort întreagă!

Ziua 5: Astăzi a fost ultima zi și mi-am atins obiectivul, care nu era pierderea în greutate, ci corpul meu se simțea mai ușor, mai curat, mintea mea este limpede și poftele mele alimentare au coborât. Când stomacul tău se restrânge la un mod mai sănătos de a mânca, acest lucru ajută la prevenirea supraalimentării.

Ziua 6 (Ziua tranziției): A doua zi după curățare am lucrat la smoothie-uri, fructe și somon copt la cină, care ne-au menținut masa ușoară, astfel încât să nu creăm un șoc brusc pentru corpul nostru, așa cum ar fi avut carne.

În a 7-a zi, ne-am întors din nou la mâncare normală, deoarece dieta noastră este deja destul de curată, dar cu noua intenție de a nu mânca în exces. De exemplu, smoothie-urile noastre acai pe care le consumam zilnic au fost dublu față de mărimea și caloriile de care aveau cu adevărat nevoie, umplute cu mult prea multe zaharuri naturale din fructe, cum ar fi banana, așa că am început să înlocuim uleiul de cocos și alte grăsimi sănătoase pentru a ajuta împiedicați-ne să mâncăm excesiv mai târziu în timpul zilei. Am fost, de asemenea, conștienți de dimensiunile porțiilor și ne-am angajat să împărtășim mâncăruri în timp ce luați masa în timp ce fiecare avea un mic aperitiv și omite deserturile care sunt doar calorii inutile.

A fost minunat, alegem foarte bine și ne economisește și bani! Un avantaj secundar interesant a fost că, deși nu am renunțat la cafea după aceea, am decis amândoi să renunțăm la alcool și ne place un Napa Cabernet bun! Alcoolul încetinește metabolismul, deoarece corpul tău își depune toate eforturile pentru a elimina toxinele din fluxul sanguin în loc să ardă grăsimi și să asimileze nutrienți, ne-am gândit că merită o lovitură, iar B a trecut 2,5 luni fără niciunul! Am un pahar de vin din când în când, dar un lucru pe care îl împărtășim amândoi în comun este că nu-l poftim și putem trăi total fără el.