lire

Când mă gândesc la momentul în care mi-am început călătoria pentru a slăbi 100 de kilograme, nu cred că m-am gândit vreodată la „După”. Nu chiar. Cred că o parte din asta a fost că nu aș fi fost niciodată slabă și o parte din asta a fost că m-am îndoit dacă voi ajunge vreodată la „După”. Am avut un scop în minte și am crezut cu naivitate că toate problemele mele vor fi astfel rezolvate atunci când eram „slab” și, deși nu au fost îmbunătățite magic, s-a îmbunătățit mult în viața mea. Cea mai mare îmbunătățire, evident, a fost sănătatea mea. Nu mai eram pre-diabetic și nu aveam hipertensiune arterială. Misiune indeplinita. Dar când mă duceam constant, pierdând o lire aici și o lire acolo, nu mi-am putut vedea cu adevărat viitorul ca o persoană „slabă” și acum că am ținut greutatea de 6 ani, am timpul imaginându-mă așa cum eram. Este ciudat cum se schimbă realitatea și percepția ta.

De-a lungul anilor am avut greutăți și coborâșuri. Am câștigat 15 kilograme în urmă cu câțiva ani și a durat foarte mult să scap de 15 kilograme în plus, dar am reușit. În ciuda problemelor ocazionale cu imaginea corporală cu care încă mă lupt, greutatea mea a fost menținută în același interval de 4-6 lire sterline. Uneori este mai mult o luptă să mă mențin în acest domeniu. Nu mai sunt naiv în ceea ce privește pierderea în greutate și ȘTIU că este nevoie munca grea și onestitate.

Onestitatea este partea grea. Când ești obez, nu ești sincer cu tine sau cu ceilalți, nu chiar. Când eram obez, mă strecuram de mâncare, mâncam în privat, îmi scuzam motivele pentru care nu slăbeam, le scuzam altor oameni - „Nu chiar, nu mănânc asta mult ... Nu știu de ce nu pot pierde în greutate ... ”(Citiți aceste postări: De ce nu pot pierde în greutate?, O scuză de a mânca și depășirea obstacolelor exercițiilor fizice.) Odată ce m-am confruntat cu faptul că am mințit despre orice și că nu încercasem cu adevărat să slăbesc, îmi recăpătasem dorința de a reuși cu adevărat de data aceasta.

A trebuit să schimb modul în care mă gândeam la mâncare.

A trebuit să schimb modul în care mă gândeam la exerciții.

A trebuit să schimb modul în care mă gândeam la MINE. Fără alte scuze.

A fost ușor? In niciun caz! Erau atât de multe platouri. Au fost reculuri. Au fost momente foarte frustrante în care am simțit că sunt pedepsită pentru că nu puteam mânca aceleași lucruri pe care le mâncau ceilalți. Este mai ușor acum că greutatea a dispărut? Nu. Este încă greu. Mai trebuie fa un efort. Nu pot să las lucrurile să alunece. Probabil că va trebui întotdeauna să-mi număr caloriile sau să fac un fel de urmărire a alimentelor. Nu cred că, în calitate de binge-mâncător reformat, pot să mă opresc din a face ceea ce a funcționat pentru a pierde în greutate și a-l ține departe și să nu mă aștept să-l câștig înapoi. Deci munca grea continuă.

Nu luați acest lucru ca un negativ. Sigur, mi-ar plăcea să nu fiu conștient de câte calorii există în alimente și nu ar fi frumos să te așezi și să mănânci cu brio o cutie de înghețată? Sau o jumătate de pizza (sau, ahem, o pizza întreagă) ca pe vremuri? Dar nu pot dezvăța aceste cunoștințe și știu cum se simte corpul meu atunci când mănânc junk și când mănânc alimente bune și sănătoase. Nu-mi place acea senzație de mâncare excesivă acum și când merg prea mult fără să mănânc fructe și legume mă simt rău. De cele mai multe ori alegerile mele sănătoase sunt a doua natură și nu le gândesc. În acele momente în care simt că puterea mea de voință nu este la fel de puternică pe cât aș vrea, încerc să mă reduc la ceva. Uneori este bine să faci o pauză.

Este aniversarea mea de 6 ani de când am atins obiectivul. Acum sunt la „După”. Se simte ca acum o viață, dar în același timp simt în continuare aceeași bucurie plictisitoare când îmi amintesc acel moment în care am călcat pe cântar și am văzut GREUTATEA OBIECTIVULUI. Sentimentul este încă acolo și mă ajută să mă mențin motivat să încerc în continuare când lucrurile devin dificile.

Consultați postările aniversare ale anului precedent aici:

Lucrurile se schimbă în viața mea. Prioritățile se schimbă, obiectivele se schimbă, dar faptul rămâne: îmi iubesc viața potrivită și voi face mereu pe mine și sănătatea mea o prioritate. Trebuie să fie așa. Dacă sunt sănătos, familia mea este sănătoasă. Peste puțin peste o lună mă voi căsători cu dragostea vieții mele. Mă aștept să începem să discutăm planificarea familială în următorul an sau doi, iar acest lucru va afecta cu siguranță călătoria mea de pierdere în greutate/întreținere. Speranța mea sinceră este că pot menține o greutate sănătoasă pentru tot restul vieții și in speranta transmite-mi dragostea de viață sănătoasă viitorilor mei copii.

Deocamdată, mă duc în continuare. Încă o zi, o altă săptămână, un alt an trece și pot spune cu bucurie „Sunt la greutatea obiectivului”. Este suficient pentru mine. Skinny nu este necesar. Aș prefera să fiu sănătos și în formă.

Mulțumesc că ai citit toți acești ani!

Autor: Lisa Eirene

Despre Lisa Eirene Lisa a pierdut 110 kilograme prin numărarea caloriilor și exerciții fizice. Înoată, merge cu bicicleta, aleargă, face drumeții și se bucură de viața din Portland, Oregon. Povestea ei de slăbire a fost prezentată în revista First, Yahoo Health, Woman’s Day și Glamour.com. Vezi toate mesajele lui Lisa Eirene

21 de gânduri despre „După” - aniversarea a 6 ani ”

Aniversare fericită! Aceasta este o etapă atât de importantă și sunteți atât de deștepți pentru a vă da seama devreme încât este important să rămâneți la curent în fiecare zi. Am atâta admirație pentru toată munca ta. Aceasta este o postare grozavă (și îmi place fotografia acelei reviste!). Abia aștept ziua nunții! Îmbrățișări!

Mulțumesc Tiff! Apreciez foarte mult sprijinul! Uneori este greu de crezut că au trecut 6 ani ...
Abia aștept să ne vedem! 39 de zile. 😀

Atât de mândră de tine Lisa! Sunt de acord, este ușor să mă strecor în vechile obiceiuri - în ultimele câteva săptămâni, cu sănătatea soțului meu și înainte și înapoi de la Mayo, a fost tot ce am putut face pentru a nu-mi îngropa capul într-o pizza profundă!

Nu pot să cred că nunta este la doar o lună distanță - părea atât de departe!
Biz a postat recent.Crevete marinate italiene picante

Oh, pariez! Ați fost foarte stresat și este ușor să vă strecurați în confort. Stai acolo!

Aniversare fericită! Întrucât cineva începe și vede în continuare greutatea obiectivului meu ca fiind ceva atât de în afara acestei lumi, a fost minunat să citiți această postare și să vedeți pe cineva care a ajuns la greutatea lor. Ce cantitate uimitoare de muncă grea.

BTW, nu-mi vine să cred că nunta ta este la doar o lună distanță, CE? M-am uitat la toate planificările nunții, dar doar o lună înainte, cât de interesant!
Kelly @ Finding a Skinnier Me a postat recent.Modificări mari: Să vorbim despre planificare, mâncare și exerciții ...

Da, când începeți pentru prima dată, este greu să vedeți jocul final. Pur și simplu nu vă puteți imagina. Dar vei ajunge acolo!

Felicitări Lisa - ce realizare imensă. Am fost la greutatea obiectivului pentru un minut - iată-mă din nou la asta. Se pare că ai reușit cu adevărat acel stil de viață/echilibru pentru care ne străduim cu toții!

Mulțumesc Beth!
Cred că ceea ce a ajutat cel mai mult sunt două lucruri: să țin cont de calorii și să faci mișcare ȘI să nu îmi refuz lucrurile. Mâncatul cu măsură este uneori greu, dar este mai bine decât să renunț la tot ce îmi place și apoi să eșuezi îngrozitor.

Felicitări Lisa! Te admir. Faceți o treabă atât de bună, menținând-o pe mine 😀
Lori a postat recent.Lake Ride and Missing Link!

Mulțumesc Lori! Și trebuie să nu fiu de acord. Unde excelezi este controlul porțiunilor. Sunt întotdeauna atât de impresionat de postările tale alimentare. Vă pot spune că aveți mare grijă să vă asigurați că sunteți exact.

Îmi place să citesc despre toate activitățile tale. Tocmai am început să număr în mod constant calorii pentru prima dată în viața mea în februarie - datorită faptului că am aplicații în lume care o fac atât de ușoară, dar și pentru că în sfârșit eram dispus să fiu sincer cu mine!

Am constatat că numărarea caloriilor este un motiv mare pentru a ieși acolo și a face exerciții fizice, pentru a face loc pentru figuranți precum berea sau desertul ocazional. Încă nu am o imagine mentală despre After - nu am în vedere o greutate a obiectivului, dar calculatoarele IMC cred că ar trebui să scap încă 25 de lire sterline pentru a intra în intervalul normal (am scăzut cu 25 de la începutul anul). Este atât de greu de imaginat că am decis să mă concentrez pe sănătate, fitness și calorii, nu atât pe dimensiunile și numerele de îmbrăcăminte de pe scară.

Îmi place foarte mult să citesc despre viața ta foarte normală și minunată - să mănânci afară, să bei alcool, să te antrenezi, totul într-un echilibru care funcționează bine pentru tine. Este plăcut să vezi că este cu totul posibil să ai o viață activă distractivă și să menții nivelul de greutate dorit!
bethh a postat recent . Fiind special

Grozav! Acesta a fost scopul meu pentru acest blog. Am vrut ca oamenii să știe că puteți menține pierderea în greutate și vă puteți bucura în continuare de lucruri. Nu este vorba doar de restricții. Și felicitări pentru numărarea caloriilor. Sunt de acord 100% - urmărirea caloriilor este un motiv important pentru exerciții fizice. Mulțumesc pentru comentariul Beth!

Felicitări la 6 ani, Lisa. Gâfâie! Gâfâie. Um ... ce zici de o fotografie curentă? Ai avut fotografii actuale grozave. Postează una care este mai recentă dacă ai timp 🙂

Mult noroc la nunta ta și sper să găsești ceva timp de neputință pentru tine din când în când.
Karen P a postat recent.Doi ani și jumătate de întreținere a greutății - ce funcționează!

Sigur, voi vedea dacă am unele recente. Nu am fost în fața unei camere de filmat în ultima vreme.

Oh! M-am gândit doar la o fotografie recentă! Aceasta a fost acum câteva săptămâni: http://www.110pounds.com/?p=43534

Felicitări pentru șase ani! O astfel de inspirație!
Jennifer a postat recent.The Sidiest Things I Heard On ‘Jersey Belle’ Last Night

Felicitări! Vă mulțumesc că ați împărtășit povestea dvs. despre întreținere. Am pierdut 49 de lire sterline în ultimii doi ani și mai am încă 30 de rezolvat, dar se desprinde încetul cu încetul. Așa cum ați făcut-o, am hipertensiune arterială și pre-diabet, dar mi-am redus deja tensiunea arterială în doză mică; următorul pas este eliminarea acestuia.

Este fantastic! Ar trebui să fii mândru că eforturile tale dau roade.