Dacă aș putea avea o singură dorință astăzi, ar fi pentru toți pacienții mei, familia, prietenii și concetățenii acestei lumi să citească Janice Stanger, minunata carte a doctoratului, dieta perfectă cu formule. Sănătatea și vindecarea la baza ei sunt la îndemână cu această abordare nutrițională simplă.

diet

Iată linkul către site-ul ei: http://perfectformuladiet.com

Un extras din cartea ei:

Dieta formală perfectă echilibrează fiecare dintre aceste categorii de alimente perfecte. De Volum:

1/4 din alimentele tale vor fi legume

1/4 din alimentele tale vor fi fructe

1/4 din alimentele tale vor fi leguminoase (fasole și mazăre) și/sau cartofi

1/4 din alimentele tale vor fi cereale integrale

La această rotație, adăugați o mână de nuci sau o lingură sau 2 de unturi de nuci sau semințe 4-6 zile pe săptămână

În plus, asigurați-vă că mâncați 2 linguri pe zi de semințe de in proaspete măcinate. (cumpărați-le întregi și folosiți o râșniță de cafea pentru a măcina proaspete zilnic)

Consumați alimente aromate cu cantități generoase de ierburi și condimente proaspete sau uscate

Și atât. Asta este tot ce ai nevoie. În timp ce Beatles cânta pe vârfurile muntilor, „Tot ce ai nevoie este Iubire!” Pentru nutriție, nu aveți nevoie decât de plante! Și credeți-mă că va susține totul în carte cu elementele fundamentale ale științei nutriției. Veți afla atât de multe despre miturile din nutriție care au fost perpetuate de industria animalelor și a laptelui. Veți simți un sentiment de eliberare intelectual și apoi fizic și emoțional pe măsură ce corpul vostru se vindecă. Atât de frumos, atât de simplu, atât de iubitor și pur.

Și pe măsură ce se apropie ziua Pământului, știți că, pe măsură ce mâncați pentru a vă vindeca corpul, veți mânca și pentru a vindeca cel mai bine planeta, deoarece agricultura animală este singura cauză cea mai mare de distrugere a mediului.

Dacă sunteți local în Oregon, vă rugăm să veniți în ziua Pământului, 22 aprilie la Corvallis (detalii mai jos) pentru a vedea cum vorbește Janice și William Ripple, dr. Pe aceste 2 subiecte. Voi fi acolo și sper să-i văd și pe mulți dintre pacienții mei, prieteni, medici rezidenți și colegi!

Pace și sănătate optimă prin hrana integrală pe bază de plante,

Îl întâmpinăm pe Dr. Janice Stanger, care este doctor în dezvoltare umană și îmbătrânire și este autoarea The Perfect Formula Diet. Și William J. Ripple, dr., Care este un distins profesor de ecologie la Universitatea de Stat din Oregon, în cadrul Departamentului de Ecosisteme și Societate Forestieră. Este un cercetător publicat pe scară largă și o figură proeminentă în domeniul ecologiei.

Sponsorizat de prima echipă de îngrijire a mediului a Bisericii Metodiste Unite, 350 Corvallis, Comitetul Unitar pentru Justiție Climatică, Coaliția pentru Sustenabilitate Corvallis