nightmare

Iată ce trebuie să știți.

  1. Planet Fitness: sala de gimnastică pentru persoanele care nu doresc cu adevărat să se formeze, deținută de oameni care nu își permit cu adevărat ca membrii să fie acolo.
  2. Un sondaj efectuat în peste 20 de locații Planet Planet diferite din 12 state diferite a arătat că acestea nu oferă nicio orientare nutrițională. Cu toate acestea, ele furnizează bomboane și pizza.
  3. Planet Fitness pare să promită că sănătatea și fitnessul vor fi în cele din urmă confortabile și nu vor implica niciun efort real.
  4. Planet Fitness este o îngrijire pentru adulți mare, de culoare violet, comercializată pentru persoanele care se tem să meargă la o sală de sport propriu-zisă.
  5. Mulți membri ai Planet Fitness doresc să facă progrese, desigur, dar regulile și regulile de funcționare ale sălii de sport par să descurajeze acest lucru.

„Nu suntem o sală de sport”. Evident.

Auzisem lucruri despre sălile de fitness Planet Fitness pe care mi le părea greu de crezut. Aceste povești includeau reguli stricte care interziceau greutăți mari și prezența unei „Alarme Lunk”.

Am văzut și reclame, care încearcă să insufle frică unei persoane obișnuite și să le sperie de alte săli de sport. Conform anunțurilor TV, toate sălile de fitness care nu sunt Planet Fitness sunt pline de capete „gymtimidante” și de femei frumoase care te vor face să te simți rău cu tine însuți, grăsindu-te cu simpla prezență a corpurilor lor perfecte.

Potrivit reclamei, veți fi probabil violat în închisoare în vestiar și agresat de mari culturisti înfricoșători din anii '90.

Așa că am decis să investighez Planet Fitness și să le fac o vizită. A fost mai rău decât îmi imaginasem. Mult, mult mai rău. Ganterele sunt limitate la 60 de lire sterline. Cea mai grea bilă fixă ​​are, de asemenea, 60 de lire sterline. Aveau 95 de aparate cardio asortate - rânduri și rânduri de ele. Aveau mașini de rezistență izolate, cu stive ușor de râs.

Cu toate acestea, au avut 33 de televizoare cu ecran mare, dintre care unele au fost fixate pe perete în fața paturilor de masaj cu apă. Au găzduit chiar și nopți lunare de pizza și dimineți de covrigi. Tootsie Rolls gratuit a fost disponibil la recepție.

În ciuda vibe-ului de joacă, există o mulțime de oameni care încercau să se formeze sau cel puțin să încerce să se descurce mai puțin. Acest lucru, cel puțin, mi-a dat o impresie pozitivă. Se părea că aceștia erau oameni care, dacă nu ar fi găsit acest „loc care nu amenință”, ar fi altfel nu ar fi exercitat deloc.

O privire mai profundă a dezvăluit o realitate destul de subtilă ascunsă chiar sub suprafață.

Planeta Metadonă?

Planet Fitness pare să reprezinte un fel de concept de „metadonă de fitness”. Se pare că este adevăratul și se simte cam ca adevăratul, dar nu este deloc adevărat. În schimb, este un loc fascinant în care punerea oamenilor în formă nu este pur și simplu obiectivul principal. În acest sens, Planet Fitness întoarce complet ideea unei „săli de sport” complet pe cap.

O sală de gimnastică tipică reprezintă în general o formă de progresie liniară. Adică, mergi acolo pentru a te îmbunătăți fizic, dar fără îndoială există oameni care au început înainte de tine, au mai multă experiență, au o dietă mai sănătoasă și/sau au o genetică excelentă.

Deci, probabil că vor exista oameni care sunt într-o formă mai bună și unii care sunt într-o formă mai proastă decât dvs., indiferent dacă vă simțiți bine sau nu. În general, se înțelege că oamenii sunt la sala de sport pentru a se îmbunătăți fizic.

Am pășit în prima mea sală de gimnastică ca un tânăr și slab de 17 ani. A fost umplut cu bouncers, polițiști, sportivi, culturisti serioși și capete asortate de tot felul. A fost intimidant. Vechile gantere metalice au urcat până la 200 de lire sterline. Avea reputația de a avea cea mai mare greutate și cei mai mari și mai puternici membri. Și tocmai de aceea m-am alăturat.

Da, tâmpitele nu erau o raritate, totuși în câțiva ani în care am mers acolo, proprietarul și majoritatea băieților mai mari și mai puternici m-au învățat și m-au motivat suficient pentru a deveni mai mare, mai puternic și într-o formă mai bună decât mi-aș fi putut imagina vreodată. Acest lucru nu s-ar fi întâmplat niciodată la Planet Fitness. Pur și simplu nu ar fi permis niciuna dintre aspirațiile mele tinerești să fie îndeplinite.

Impulsul ar putea fi acela de a tăia Planet Fitness o slăbiciune și de a-l eticheta „roți de antrenament la sală”, unde, după un timp, un stagiar ar învăța suficient despre antrenament sau s-ar simți suficient de încrezător în propriile abilități pentru a se alătura unei săli de sport „reale”.

În mod ciudat, totuși, se pare că politica Fitness Planet este de a înțelege în mod intenționat și de a descuraja foarte mult această progresie naturală, de la mai puțină la mai potrivită. Acest descurajare este apăsător și omniprezent în întreaga unitate.

În ceea ce privește metodele de antrenament gândite, dovedite și eficiente și un mediu în care să le practici, există mult prea multe despre Planet Fitness pentru a critica.

Nu se permite niciun efort

Luați în considerare celebra regulă „fără mormăi”. Ce este un mârâit, exact?

Aceasta implică faptul că, într-o anumită măsură, manevra Valsalva a fost încorporată în timpul efortului fizic. Acest lucru îmbunătățește stabilitatea nucleului atunci când încercați să mutați o greutate mare și altfel exercitați un efort fizic. „Mârâitul” este o parte din aerul care iese din plămâni pe măsură ce acest efort fizic atinge vârfurile. De fapt este destul de natural. Gândiți-vă doar la mutarea mobilierului foarte greu pe scări.

Acum, îmbunătățirea fizică implică inerent adaptări fizice continue. Corpul se adaptează, deci trebuie să continuați să creșteți (și să schimbați) stimulii pentru ca adaptările să continue. Cum creați aceste noi adaptări?

Ei bine, pur și simplu, „încercând din greu”. Astfel avem apariția mormăitului ca expresie naturală a eforturilor fizice mai mari. Tocmai de aceea, oamenii dintr-o sală de sport care încearcă să se îmbunătățească vor fi auziți mormăind în timpul efortului fizic.

De aceea, încercând să creeze aceste noi adaptări vitale, își vor testa limitele atât cu rezistență adăugată, cât și/sau repetări suplimentare. Limitele de testare (partea „încercând cu greu”) pot duce în mod natural la punctul de insuficiență musculară în care o greutate este scăzută ocazional involuntar. Acesta este unul dintre motivele pentru care majoritatea sălilor de sport au podele din cauciuc sau greutăți acoperite cu cauciuc. Cu toate acestea, la fel ca mormăitul, scăderea greutăților este, de asemenea, extrem de interzisă la Planet Fitness.

Deci, a interzice expresiile naturale ale efortului înseamnă a interzice noile adaptări pentru a obține fizic mai bine! Aceste interdicții prezintă o problemă majoră pentru persoanele care încearcă să construiască mușchi, să ardă grăsimi și să devină mai puternice la o sală de sport. De fapt, fac acest lucru aproape imposibil.

Eșec programat

Planet Fitness pare să prevină sau, în cel mai bun caz, să limiteze noi adaptări fizice și mentale, asigurând astfel eșecul sau progresul foarte limitat al membrilor săi. Acesta oferă următoarele idei și echipamente defecte:

Ce este mai rău, Planet Fitness oferă membrilor săi bomboane gratuite la recepție și pizza și covrigi gratuite lunar. Poate că strategia de marketing de aici este „păstrați-le grase și dependente de junk food și își vor reînnoi contractele”.

Cel mai insidios lucru aici este efectul pe termen lung al Planet Fitness asupra psihicului și moralului membrilor săi, în special a celor care obțin un succes pe termen scurt doar prin mișcarea corpului și poate restricționarea caloriilor.

Fără metode permanente care ajung la rădăcinile problemei, aceste câștiguri vor dispărea în general și în cea mai mare parte. Un soi de „neputință învățată” va apărea pentru acești membri săraci care s-au prezentat și s-au „antrenat”, dar sfârșesc chiar înapoi în aceeași situație fizică.

Cel mai mare ratat

Planet Fitness a colaborat Cel mai mare ratat Emisiune TV din ultimii patru ani. În timpul spectacolului, spectatorul este inundat de reclame intra-spectacol pentru Planet Fitness. În mod ironic, multe dintre metodele de formare mai eficiente pe care le folosesc formatorii Cel mai mare ratat ar declanșa „alarma lunk” și te-ar fi dat afară dintr-un Planet Fitness propriu-zis!

Vă întrebați câți oameni s-au alăturat Planet Fitness și apoi și-au dat seama că nu li se permite să se antreneze în același mod în care participanții Cel mai mare ratat antrenează-te în sala de sport sponsorizată de Planet Fitness?

Fără judecată: dacă nu arăți că ridici

Planet Fitness este comercializat (cu destul succes) pentru cei cărora le este frică să se alăture unei săli de sport propriu-zise. Promit „fără critici” și „fără judecată”. Cu excepția cazului în care, desigur, arăți de parcă ai lucra, atunci ești judecat dur, completat cu stereotipuri.

Au existat mai multe cazuri notabile în care membrii au fost rugați să se schimbe hainele, deoarece (potrivit membrilor) personalul le-a spus că „intimidează” ceilalți membri, fiind prea în formă. Planet Fitness neagă acest lucru, afirmând că toate formele și dimensiunile sunt binevenite și că acestea au fost pur și simplu încălcări ale codului vestimentar.

Indiferent, mesajul pare clar: Planet Fitness nu este sala de sport pentru persoanele care arată că merg la o sală de sport. Și dacă ești o femeie care arată minunat, nu îndrăznești să „hărțuiești” ceilalți membri purtând îmbrăcăminte de antrenament care să-ți arate munca grea.

Te ucid cu bunătate

Experiența mea cu Planet Fitness mi-a amintit de ceea ce cred că „succesul” pentru o sală de sport ar trebui să reprezinte cu adevărat:

O sală de gimnastică de succes ar trebui rezolva dieta, condițiile fizice și problemele de sănătate ale membrilor săi!

În afară de curățenie, personal prietenos și un preț rezonabil, acest lucru poate fi realizat prin următoarele două reguli minunate:

  1. Folosiți doar cele mai bune și cele mai validate informații și echipamente care vă vor oferi sănătate optimă, pierderea de grăsime, fitness și mușchi în cele mai eficiente moduri posibile.
  2. Adoptați o atmosferă hiper pozitivă, „fără judecată” și non-critică, cu oameni prietenoși și respectuoși, care primesc și sprijină începătorii și mai ales cei care nu sunt în formă.
  3. Iată kickerul: aceste două reguli minunate nu se exclud reciproc! De fapt, pentru ca o sală de sport să își ajute membrii cu succes, trebuie să aplice ambele reguli simultan. Renunțând și interzicând de fapt Regula minunată # 1, o sală de sport îi va condamna pe membrii săi să se răscolească în chiar problemele pe care au venit acolo să le rezolve.

Deci, ce putem învăța de la Planet Fitness? Ei bine, au aplicat regula # 2 cu o eficacitate uimitoare. Am fost acolo. Trebuie să spun, personalul și antrenorii erau oameni foarte drăguți. Planet Fitness a oferit, de asemenea, o rată de membru aproape imposibil de mică, făcând sala de sport accesibilă economic pentru aproape oricine.

Din păcate, toate acele lucruri pozitive devin relativ inutile dacă orice substanță reală (Regula minunată # 1) a fost complet aruncată cu prejudecăți extreme.

Un medicament rău cu orice preț

Este interesant să aruncăm o privire mai atentă asupra ratei de membru incredibil de scăzute de 10 USD pe lună Planet Fitness (mai puțin de 20% din media industriei). Luați în considerare faptul că costul mediu al unui abonament la sală este de 55,00 USD pe lună și că aproximativ 67% dintre persoanele cu abonament la sală nu le folosesc niciodată.

Dacă, așa cum arată studiile, numărul mediu de membri la o sală de gimnastică tipică sau la un club de sănătate este de 1645 de membri, toate lucrurile fiind egale și având aceleași rate medii de participare, un Planet Fitness ar trebui să aibă de aproximativ 5,5 ori numărul membrilor unui tipic club doar pentru a obține venituri medii din sala de sport. Acest lucru ar necesita (cel puțin) un mamut de 9.048 membri.

Prezența la sala de fitness Planet Fitness s-ar umfla până la punctul de supraaglomerare severă, chiar dacă un număr mediu de 33% de membri s-ar prezenta în mod regulat. Mai mult, cu rata lunară de membru de 10 USD, orice profit s-ar transforma în pierderi grave dacă un număr bun de membri ar apărea cu regularitate și numărul total de membri ar trebui restricționat.

Într-adevăr, acest model de afaceri pare foarte dependent de marea majoritate a membrilor neprezentând la sala de sport cu orice frecvență, dacă este deloc.

Pare evident că anumite idiosincrazii micro-economice și psihologice care pulsează puternic pe piața țintă sunt exploatate. Acestea includ realitatea statistică conform căreia oamenii au sentimente de confort și progres în apartenența la o sală de sport, chiar dacă nu participă în mod regulat sau deloc. Prețul scăzut face ca acest lucru să fie deosebit de greu de rezistat.

Aceasta include, de asemenea, irealitatea că sănătatea și fitnessul vor fi în cele din urmă confortabile și nu vor implica niciun efort real. Această combinație creează o "Nirvana de fitness" irezistibilă (dacă este imposibilă) pentru cei mai neformați care doresc totuși să se îmbunătățească fizic.

Cu toate acestea, dintr-un punct de vedere al îmbunătățirii, este aproape ca și cum ați ridica standardele IMC mai sus, deoarece este prea rău și jignitor pentru ca oamenii să intre în categoriile „obezi”. Din păcate, asta nu ar schimba nimic.

Este dificil să privim Planet Fitness ca pe ceva mai mult decât o glumă fiziologică proastă. Este o îngrijire pentru adulți mare, de culoare violet, în care persoanele optimiste, dar supraponderale, care apar ore pierdute, completând mișcări repetitive și, în cele din urmă, relativ inutile.

Grăsimea Planetei?

Sunt sigur că proprietarii francizei Planet Fitness sunt foarte fericiți. Orb de realitățile de a deveni slabi și sănătoși și fără a căuta o alternativă, cred că majoritatea membrilor lor nu vor fi atât de norocoși. Da, oameni buni vrei o cameră prietenoasă, non-critică (cine nu?), dar ceea ce ei nevoie (și, de asemenea, doresc cu disperare) sunt rezultate permanente. Este în joc sănătatea și bunăstarea acestor membri.

Planet Fitness sfidează în general toate cele mai bune informații despre fiziologia pierderii de grăsime cu succes. Totuși, pentru cei care sunt cu adevărat preocupați de succesul oamenilor care încearcă să piardă grăsime și să devină puternici și sănătoși, Planet Fitness oferă un singur beneficiu. Când este întrebat despre lăcomia prolifică, dezinformarea și de ce publicul devine din ce în ce mai îngrășat și mai puțin sănătos, acum ajută la rezumarea situației cu un răspuns din două cuvinte: Planet Fitness.