Publicat: 22 iulie 2012 Ultima actualizare: 19 noiembrie 2019

Reveniți pe drumul cel bun cu aceste sfaturi!

greutatea

Nimeni nu e perfect. Și, ca să fiu sincer, este adevărat că avem cu toții zile în care cădem de pe vagon sau pur și simplu avem chef să renunțăm. În unele zile mâncăm mai multe grăsimi decât ar trebui, ne răsfățăm într-o cupă de înghețată cu copiii prietenilor noștri sau chiar mai rău, avem o lipsă de motivație și omitem antrenamentele noastre. E bine! La Skinny Ms. știm că succesul pe termen lung de scădere în greutate înseamnă că aceste lucruri se vor întâmpla, iar oamenii sunt toți indivizi complecși cu nevoi și provocări diferite. Știm, de asemenea, că pentru fiecare persoană, combinațiile de dietă și exerciții vor fi diferite pentru a pierde în greutate. Deci, dacă ați urmărit lateral atât de mult încât trebuie să vă întoarceți pe drumul cel bun cu pierderea în greutate, dieta și exercițiile fizice, nu disperați. Iată 10 sfaturi eficiente care vă vor ajuta să vă readuceți pe drumul cel bun!

Ți-ai pierdut drumul, nu greutatea? 5 sfaturi pentru a vă întoarce pe pistă!

Fii bun cu tine.

Recunoașterea neajunsurilor tale poate fi un lucru bun. Poate fi foarte ușor să vă bateți când aveți o lovitură pe drum, vă înșelați dieta sau nu ajungeți la sală o săptămână, deoarece a trebuit să faceți ore suplimentare. Nu-l lăsa să te dea jos. Luați timp pentru a sărbători succesul pe care l-ați avut până acum și amintiți-vă cât de departe ați ajuns!

Încercați un scurt post sau curățarea corpului.

Porniți din nou pierderea în greutate și reajustați-vă mintea cu un scurt post. Nu numai că te vei simți mai energizat, dar îți vei recondiționa și mintea și papilele gustative. Mâncarea va deveni din nou nutrienți, nu sprijin emoțional. Un post de 24 de ore oferă, de asemenea, sistemului digestiv șansa de a opri descompunerea alimentelor, iar beneficiile acestora pentru sănătate sunt numeroase. Beți sucuri de fructe și legume amestecate împreună pentru a obține substanțe nutritive biodisponibile și beți un shake de proteine ​​de două ori pe zi, astfel încât să nu vă înfometați mușchii. Timpul pe care îl petreci post ar putea fi exact ceea ce ai nevoie pentru a-ți realinia prioritățile. Dacă nu beți shake-uri proteice, încercați acest lucru SkinnyLicious Protein Smoothie! Este plin de substanțe nutritive, inclusiv proteine ​​și este plin de antioxidanți pentru o adevărată curățare a corpului.

Ia-ți timp pentru motivație.

Faceți o listă cu citatele dvs. motivaționale preferate și adunați câteva imagini de pe rețeaua eroilor sportivi, mentori personali și orice altceva care vă face să vă simțiți puternici. Nu uitați de ce v-ați angajat în primul rând vă poate ajuta să vă restabiliți obiectivele. Uneori cuvintele potrivite de la persoana potrivită pot servi drept amintire a cât de puternic ești cu adevărat și pot aprinde din nou un foc sub tine. Muzica este, de asemenea, un mare motivator. Verificați-le liste de redare grozave!

Stabiliți un obiectiv nou.

Stabilirea obiectivelor este o parte importantă a pierderii în greutate. Atingând obiective mici și realiste, vă demonstrați că faceți progrese și că sunteți capabil să vă atingeți obiectivul final. A crede că o poți face face mai ușor să faci pașii pentru a realiza ceea ce vrei. Obiectivele oferă, de asemenea, un punct focal și vă pot ajuta să vă amintiți că pierderea în greutate se întâmplă câte o kilogramă la un moment dat, un pas la rând și un antrenament la un moment dat.

Găsiți asistență.

Antrenorii de fitness, sportivii profesioniști, modelele și culturistii au toate grupuri de sprijin și antrenori proprii. Nu faceți greșeala de a crede că puteți realiza tot ce doriți prin simpla voință. Un antrenor, un antrenor sau un sistem de asistență bun vă poate împinge dincolo de ceea ce credeți că puteți face și, de asemenea, vă sărbătorește succesul. Fără parteneri de alergare, prieteni de la sală și un sistem de susținere a pierderii în greutate, tentațiile și obstacolele pot părea disproporționate. Puteți face încă o repetare, puteți alerga încă un kilometru și puteți mânca sănătos, aveți nevoie doar de alte persoane pentru a vă reaminti cât de mult sunteți capabil. Nu subestimați niciodată puterea pozitivității și atitudinea de a face!

Care dintre aceste 5 sfaturi pentru a vă întoarce pe pista vi s-a părut cel mai util? Asigurați-vă că ne anunțați în secțiunea de comentarii!

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

SkinnyMs.

SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.

Articole similare

Mergem dincolo de dietă și exerciții fizice cu aceste 5 sfaturi de slăbire pe care nu le-ați auzit

Gândiți-vă în afara cutiei pentru a vă optimiza pierderea în greutate!

Cum să utilizați în condiții de siguranță postul intermitent pentru pierderea în greutate

Repede-ți drumul către figura viselor tale!

Cel mai rapid mod de a pierde grăsimea corporală

Cea mai rapidă metodă de pierdere a grăsimii este mai simplă decât crezi!

Vrei să afli secretul pierderii în greutate? Consultați acest sfat incredibil de util!

Acest secret de pierdere în greutate vă poate ajuta în cele din urmă să vă atingeți obiectivele de fitness!

3 comentarii

De asta aveam nevoie! Am slăbit 23 de kilograme și mai am încă 15 kilograme de parcurs. Odată cu venirea vremii reci și a sărbătorilor, tocmai mi-am pierdut motivația. Voi încerca să stabilesc un obiectiv mai mic (5 lire sterline în loc de 15 lire sterline), precum și să încerc rapidul de 24 de ore. Vă mulțumim pentru sugestii!

Minunat! Fericit că am putea ajuta, Kim. Continuă lucrarea minunată. Ai asta! 😀

Încep întotdeauna un program de slăbire cu un post de 24 de ore. Mă ajută să cred că mesele mai mici sunt cel puțin mese. a da in judecata