Acasă »Blog» Tipuri de diete: Ce trebuie să știți

știți

Vegetarian. Vegetarian. Pescetarian. Fără gluten. Ce înseamnă totul? Aceste diferite tipuri de diete pot fi dificil de urmărit și chiar mai dificil de urmat. Supermarketul Ward’s se angajează să le ușureze pe amândouă.

Iată câteva dintre tipurile de diete explicate.

Tipuri de diete

Vegetarian

Vegetarienii mănâncă doar legume. Nu mănâncă carne, inclusiv pește și păsări de curte. Majoritatea proteinelor vegetariene provin din fasole, cereale și nuci.

Dietele vegetariene sunt de obicei mai scăzute în grăsimi saturate și colesterol, ceea ce îl face o dietă excelentă pentru sănătatea inimii. Există, de asemenea, multe alte beneficii pentru dieta vegetariană, inclusiv

  • Scăderea riscurilor de cancer
  • Pierdere în greutate
  • Scăderea tensiunii arteriale
  • Riscul scăzut al diabetului de tip 2
  • Marea

Uneori, vegetarienii, pescarii și veganii au nevoie de suplimente suplimentare pentru a obține nutrienții necesari. Dacă luați în considerare una dintre aceste diete, asigurați-vă că faceți cercetări sau consultați un medic.

Pescetarian

Dietele pescetariene sunt foarte asemănătoare cu cele ale vegetarienilor, dar pescarii mănâncă pește. Pescetarianismul are multe dintre aceleași beneficii ale vegetarianismului, dar vă oferă, de asemenea, memorie suplimentară a acizilor grași, păr, piele și multe altele. În plus, studiile au descoperit că pescetarianismul scade riscul de cancer intestinal.

Vegetarian

La fel ca vegetarienii, veganii nu mănâncă carne, inclusiv pește și carne de pasăre. În plus, veganii nu mănâncă subproduse de la animale, inclusiv ouă și miere. Mulți vegetarieni se abțin, de asemenea, să cumpere produse fabricate din animale sau subproduse de origine animală, cum ar fi săpunuri, blană, mătase și anumite produse cosmetice.

Veganii au de obicei un IMC mai mic decât consumatorii de carne și au aceleași beneficii pentru sănătate ca vegetarienii.

Fără gluten

Dietele fără gluten sunt cele mai frecvente în rândul persoanelor care suferă de boală celiacă. Cu boala celiacă, glutenul provoacă inflamații la nivelul intestinului subțire, deci este mai bine să evitați glutenul. Unele persoane care nu au boală celiacă experimentează, de asemenea, sensibilitate la gluten și se abțin de la consumul de gluten.

Alimentele bogate în gluten includ:

  • pâine
  • Paste
  • biscuiți
  • condimente

Înlocuitori

Deși aceste diete necesită eliminarea anumitor alimente din dieta dvs., există înlocuitori pentru a face posibilă aproape orice masă pentru orice dietă. Există pâini fără gluten, deserturi și multe altele și tofu și alți înlocuitori ai cărnii.

Supermarketul Ward’s se angajează să deservească o clientelă diversă, cu o mulțime de opțiuni. Din această cauză, transportăm alimente pentru fiecare dietă.