renodebbie3

Catleta

Aproape că mi-am oprit antrenamentele în primul trimestru din cauza bolii și a oboselii copleșitoare. Bineînțeles că fundul meu s-a extins fericit! Acum sunt mult mai bine și lucrez de 4 până la 5 ori pe săptămână, cu 30 de minute de cardio și 20 de greutăți. Fac picioarele mai slabe CTX o dată pe săptămână. Problema mea este că aș vrea să reduc (sau să tonifiez) acum în zona capului și a coapsei acum. Există vreo speranță de a face acest lucru înainte de a livra? Îmi dau seama că nu pot slăbi, dar aș dori cu siguranță să strâng vederea din spate înainte să am nevoie de un semn larg de încărcare! M-am gândit chiar să mă încadrez în anunțul TV pentru coș și coapsă max. Sunt un fraier pentru reclamele publicitare. Ajutor!

timpul

willowe

Catleta

În primul rând felicitări pentru sarcină! Cât de departe ești acum? L-am avut pe băiețelul meu, Daniel, acum acum peste 10 săptămâni (cum zboară timpul !). Încă îmi amintesc cât de greu a fost să lucrezi în primele săptămâni, LOL ! Se pare că te descurci excelent acum - așa cum a spus Cathe în postările anterioare, sarcina nu este momentul pentru a încerca să câștigi puterea sau câștiguri cardio, ci un moment pentru a încerca să menții nivelul de fitness pe care l-ai atins deja, în siguranță și sănătos . Personal, am făcut Power Hour de 1-2 ori pe săptămână în timpul sarcinii - am ușurat greutatea și uneori piciorul a funcționat fără greutate deloc. De asemenea, am făcut 30 - 60 de minute de cardio de 2-3 ori pe săptămână. Deși nu am văzut o diferență uriașă în timp ce eram de fapt însărcinată, beneficiile erau evidente DUPĂ ce am născut, deoarece corpul meu a revenit aproape imediat! De fapt, am fost mai ușor la 10 zile după ce l-am avut pe Daniel decât înainte de a rămâne însărcinată - și cu siguranță nu mâncasem cu atenție pe tot parcursul sarcinii, odată ce boala s-a potolit ! Ciocolata a fost o caracteristică obișnuită a dietei mele, LOL !: 9

De asemenea, picioarele și burta erau mai ferme și, respectiv, mai plate decât înainte de a fi însărcinată. Nu mă înțelegeți greșit - mai am de făcut o cale de a mă întoarce la greutatea țintă, dar stilul de rezistență ridicat și de rezistență al Powr Hour a funcționat cu adevărat pentru mine în timpul sarcinii. Seria CTX s-ar califica și în acest caz.

Oricum, presupun că ceea ce încerc să spun este, continuă munca bună! Deși este posibil să nu vedeți de fapt beneficiile pe care le au antrenamentele în ceea ce privește forma dvs. în momentul de față (corpul are o modalitate de a depozita depozitele de grăsimi acolo unde este necesar în timpul sarcinii!), Veți vedea cu siguranță beneficiile odată ce ați avut copilul.

Sper că acest lucru ajută puțin! Ai grijă!

renodebbie3

Catleta

Stebby

Catleta

Debbie, o mare parte din mărimea pe care o câștigi în zona capului și a coapsei este fluidă - nu este doar grăsime, chiar dacă poate arăta și se simte ca grăsime. Am muncit din greu pe parcursul sarcinii mele (casete Cathe și Spinning) și am fost cam speriat când mi-au înflorit coapsele de la 22 "la 26"! Dar mușchiul era încă acolo și la 3 săptămâni după ce am avut copilul, s-a arătat din nou.

S-ar putea să vă fie de ajutor să încercați să nu vă faceți griji cu privire la aspectul dvs.; gândește-te doar să te antrenezi ca să investești în viitorul tău. Pun pariu că aici sunt o mulțime de mame care au experimentat senzația ciudată de a lucra, dar care simt că arată ca niște bile de aluat. O sa treaca.