Dacă începeți universitatea, dar abilitățile dvs. de bucătărie lasă de dorit, atunci nu vă temeți - cele 10 elemente de bază ale studenților noștri vă vor vedea în primul trimestru și nu numai.

studenți

Consultați colecția noastră de rețete pentru studenți și citiți mai departe pentru mese ușoare pe care le puteți stăpâni în câteva minute. Odată ce ați obținut elementele de bază, încercați să vă propuneți câteva sugestii mai provocatoare.

1. Fajitas

Indiferent dacă hrănești prietenii sau îți dai un meniu principal în mijlocul săptămânii, nu poți greși cu fajitele. Adăugați și schimbați ingrediente pentru a se potrivi gustului și bugetului.

Capsă simplă Feliați, tăiați și serviți - rostogolirea propriilor fajitas este o modalitate distractivă și rapidă de a lua cina pe masă: Rolați-vă propriile fajitas Fajite ușoare de pui

Fă-o mai interesantă Cu puțin efort, puteți ridica fajita sigură la o capodoperă mexicană folosind tăieturi ieftine de porc, sos de casă de casă și o parte de salsa grasă: carne de porc trasă cu sos mexican de mol

Fă-l veggie Fajitas vegetariene

2. Pastele bunicii

Un fel de mâncare clasic pentru studenți, coacerea pastelor nu trebuie să fie viziunea încărcată de brânză pe care ne-o imaginăm auzind cuvintele. Lăsați bazele de pe dulapuri, cum ar fi pastele și roșiile conservate, să fie baza dvs., apoi să fiți creativi cu legumele, ierburile și crème fraîche cu conținut redus de grăsimi pentru o textură minunată, cu mai puțin.

Capsă simplă Plin de lucruri bune, această coacere va fi gata într-o clipită și este sănătoasă pentru a porni. Împărtășiți cu prietenii sau înghețați resturile pentru mese ușoare în timpul săptămânii: coacere cu gnocchi și roșii

Fă-o mai interesantă Un fel de lasagne preparat conceput pentru distracție, dar nu va costa o avere - mâncare perfectă de vineri pentru prieteni: lasagne de pui, dovlecei și pesto

Găsiți mai multe rețete de copt cu brânză.

3. Paste pe plită

Dacă nu aveți timp la dispoziție sau pur și simplu prea plictisitor să așteptați o coacere de paste, mâncărurile noastre rapide de spaghete vor fi mântuirea voastră pentru cină.

Capsă simplă Acest fel de mâncăruri reconfortante, cu bugete convenabile și cârnați durează doar cinci minute pentru a se pregăti și poate fi pe masă în 20 de minute: Cârnați stroganoff

Fă-l veggie Ambalată cu legume delicioase la grătar mediteraneene, roșii tocate și ierburi aromate, această rețetă rapidă și aromată în stil sicilian oferă trei dintre cele 5 zile pe zi: paste Caponata

Fă-o mai interesantă Se amestecă un lot mare de Bolognese în weekend, apoi se împarte în pungi de plastic și se congelează, gata pentru o masă rapidă în mijlocul săptămânii. Mâncarea noastră plăcută pentru mulțime este perfectă pentru partajarea cu prietenii și va fi distractivă ca o activitate de grup: Big lot Bolognese

Descoperiți mai multe rețete delicioase de paste bugetare.

4. Curry

Împachetați placa de depozitare plină de condimente, pastă de curry și lapte de cocos și veți fi gata să preparați un curry asiatic clasic, indiferent de ocazie.

Capsă simplă Folosiți doar o mână de ingrediente pentru a face acest curry cremos și reconfortant. Pulpele de pui sunt mai ieftine și mai aromate decât carnea de piept, în timp ce o pastă de condimente tikka gata oferă cu ușurință un alt strat de aromă: curry ușor de pui

Fă-l veggie Bateți un curry vegan super-simplu folosind vinete prăjite afumate, roșii tocate și lapte de cocos, ceea ce adaugă bogăție și echilibrează condimentele: Curry de roșii și vinete prăjite

Fă-o mai interesantă Gata pentru o provocare? Ridicați-vă mânecile și creați-vă propria pastă de curry thailandez pentru a adăuga la curryul verde preferat: Pasta de curry verde

Consultați mai multe rețete ușoare de curry.

5. Plăci de tavă

Traybakes sunt un element esențial pentru studenți - aruncați totul într-o tigaie sau o tigaie și lăsați cuptorul să-și lucreze magia. De asemenea, veți economisi la spălare după aceea!

Capsă simplă Îndepărtați coapsele de pui într-o marinată lipicioasă super-delicioasă de hoisină, miere, pudră chinezească de cinci condimente și ghimbir pentru o masă ușoară în mijlocul săptămânii.

Fă-l veggie Această tavă ușoară pentru legume este plină de bunătate, ambalând într-un întreg din cele 5 zile pe zi. Combinați roșiile cherry vibrante cu ardei, cartofi, naut și broccoli, apoi acoperiți cu felii de halloumi înainte de a termina sub grătar pentru o criză satisfăcătoare: Halloumi traybake

Fă-o mai interesantă Mergeți în plus și creați-vă propriul pesto proaspăt pentru a răspândi pe această tavă plină cu legume. Pentru o alternativă de legume, pur și simplu lăsați afară carnea și folosiți parmezan vegetarian în pesto: pui de 5 zile cu pesto de kale și fistic

6. Supă

Ștergeți supa conservată și amestecați-vă propriul bulion nutritiv - soluția perfectă pentru nopțile târzii sau când vă simțiți sub vreme.

Capsă simplă Supa de minestrone este ambalată cu legume și carbohidrați pentru energie. Un lot mare din această supă ieftină și rapidă este ușor de congelat și plin de bunătate. Legumele congelate nu înseamnă, de asemenea, tăierea și primește această supă pe masă în doar 10 minute: Minestrone în câteva minute

Fă-o mai interesantă Această rețetă franceză standard de restaurant este una de încercat atunci când oamenii vizitează, deoarece sigur va impresiona: supa Pistou

7. Cartofi sacou

Cartofii cu jachetă sunt o mâncare rapidă atunci când sunt gătite la cuptorul cu microunde, dar au gustul lor cel mai bun atunci când sunt prăjiți cu dragoste în cuptor.

Capsă simplă În timp ce fasolea coaptă este una dintre cele 5 produse pe zi, soiurile cumpărate de la magazin se împachetează adesea în sare, astfel încât să-ți faci propria este o modalitate sănătoasă și rentabilă de a profita de avantajele unui vechi favorit: cartofi în sac cu coapte de casă fasole

Fă-o mai interesantă Umpleți cartofii cu o combinație delicioasă cremoasă de iaurt grecesc și brânză feta, apoi adăugați un indiciu de condimente cu sumac: jachetă de cartofi cu feta bătută și sumac

8. Se amestecă orezul

Cu o pungă de orez în dulap, nu sunteți niciodată mai mult de 15 minute de la o cină satisfăcătoare și rapidă. Alegeți orez brun sau integral pentru acreditări de sănătate adăugate.

Capsă simplă Folosește-ți resturile în acest preparat de orez fără vâlvă. Puteți să-l aveți pe masă în mai puțin de 15 minute, ceea ce face o minune în mijlocul săptămânii: orez prăjit cu fixare rapidă

Fă-o mai interesantă Încercați ceva diferit prin introducerea alimentelor fermentate în saltele dvs. Pe lângă creșterea bacteriilor prietenoase cu intestinele, kimchi adaugă o lovitură picantă acestui fel de mâncare de orez și legume: orezul prăjit Kimchi

Obțineți mai multe rețete fantastice de orez prăjit.

9. Granola

Nu uitați de micul dejun! Faceți-vă propria granola și adăugați nucile, fructele și semințele preferate la ovăz laminat. Depozitați într-un recipient sigilat pentru a ajuta la menținerea crizei.

Capsă simplă Această rețetă este îndulcită cu sirop de arțar pentru o creștere a energiei naturale: granola coaptă de arțar

Fă-o mai interesantă Coaceți toată bunătatea granolei dvs. în baruri de mic dejun chewy - ideal atunci când trebuie să savurați micul dejun în mișcare: baruri de granola cu scorțișoară

Vedeți mai multe rețete de granola.

10. Omlete

Ouăle sunt o sursă ieftină de proteine ​​de înaltă calitate și sunt bogate în vitamine și minerale. Bătut o omletă pentru unul nu ar putea fi mai ușor, pentru un prânz rapid sau o cină solo satisfăcătoare.

Capsă simplă Nu puteți greși cu șuncă și brânză clasice - adăugați roșii pentru beneficii suplimentare pentru sănătate: ardei slab, omletă cu roșii și șuncă

Fă-o mai interesantă Exersează-ți abilitățile de suflat cu această cină pufoasă și plină. Experimentați cu diferite umpluturi pentru a găsi preferatul dvs.: Omletă cu brânză și șuncă

Încercați câteva rețete de omletă.

Descoperiți mai multe rețete studențești.

Care sunt rețetele tale la universitate? Lasă un comentariu mai jos.