cărți

Să recunoaștem: respectarea unei diete noi este mult mai ușoară atunci când aveți la dispoziție o carte la îndemână care detaliază numeroasele sale nuanțe și beneficii. La urma urmei, acestea te ajută să rămâi pe drumul cel bun.

Deoarece ne ajutăm să reușim, am compilat o listă (la fel de la îndemână) a celor mai bune cărți dietetice keto existente pe piață.

1) Cartea electronică cea mai gustoasă pentru rețeta Keto

Salvați-ne cuvântul pe care trebuie să-l puneți în lucru pentru ca dieta dvs. să lucreze pentru dvs. și arătați-ne rețetele.

Arată-ne doar rețetele.

Din fericire, această carte are, într-un mod major. Cu 17 rețete de preparate ketogene (de la micul dejun, prânz și cină la gustări și deserturi), această carte este scurtă de propagandă și lungă de practic.

Preferatele noastre? Este greu de spus, dar ai putea face mult mai rău decât Budinca Berry Chia sau Chiftelele suedeze.

2) Dieta ketogenică completă pentru începători

Cu toții suntem începători la un moment dat; ceea ce este minunat este modul în care această carte utilă face ca a fi una să fie mult mai ușoară.

De la cele 75 de rețete ușor de urmat (folosind cinci ingrediente principale sau mai puțin) până la planul său de masă de 14 zile, acest ghid esențial pentru a trăi stilul de viață ceto lasă puțin de dorit.

Se obține un echilibru excelent între imagini și text, Dieta ketogenică completă pentru începători vine, de asemenea, cu o prezentare completă (ați ghicit-o) care explică fundamentele dietei.

Deoarece pierderea este întotdeauna mai puțină posibilitate odată ce v-ați echipat cu foaia de parcurs potrivită, veți dori să o luați rapid.

3) Gătit cetogen rapid și ușor

De ce să complicăm lucrurile? Suntem de acord cu Maria Emmerich - autorul Rapid și ușor Gătirea ketogenică - Cine nu crede că ar trebui să faci asta. Un popular blogger alimentar și nutriționist, Emmerich se pare că este competent și grijuliu pe toate paginile sale. Destinat mai multor cetateni intermediari, Rapid și ușor Gătirea ketogenică omite puful pentru a vă oferi rețete 100% din alimente întregi, care sunt și paleo-friendly.

Mai mult, există, de asemenea, o mulțime de opțiuni alimentare utile care au fost scrise special pentru persoanele cu sensibilități alimentare și alergii.

Ce femeie.

Pe gard în ceea ce privește beneficiile (sau practicitatea) de a conduce un stil de viață ceto? Există o carte pentru asta.

Se numeste Curățarea ketogenică de 30 de zile și - conform subtitrării sale - promite să vă „restabilească metabolismul cu 160 de rețete gustoase de mâncare integrală și planuri de masă”. Destinată începătorilor sau celor care se întorc în joc, Maria Emmerich lovește o altă carte homerun cu o carte sănătoasă cu aceasta.

  • Planuri de mese de 30 de zile/liste de cumpărături pentru a iniția cetoza.
  • Destule rețete pentru a face noul program personalizabil după gustul dvs. unic.
  • Un capitol bonus despre aragazul lent.

5) Keto Clarity: Ghidul dvs. definitiv pentru beneficiile unui Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în grăsimi

Pentru scepticii noștri care doresc dovezi științifice, există Keto Claritate de Eric Westman MD și Jimmy Moore, un blogger și cercetător în domeniul sănătății. Intrarea lor luminează dieta ceto într-un mod exhaustiv (dar nu epuizant) și bogat în dovezi empirice.

Încă de la început, această carte promite să ofere cititorilor acces la toate cele mai recente științe relevante ale sănătății într-un limbaj simplu și ușor de înțeles. Căutați mărturii ale experților despre relația dintre utilizarea cetonelor și îmbunătățirea stării de sănătate?

Această carte este pentru tine.

COMENTARII

Bună, cum obțin aceste cărți, te rog? Am început să folosesc tabletele keto, dar am nevoie de cărți care să mă ajute să înțeleg ce să fac Xx

Am adăugat linkuri pe descrierea cărții de bucate Keto, Lorena. Puteți face clic pe textele subliniate de mai sus. Pentru cea mai gustoasă carte eCookbook Keto, puteți face clic aici. Această carte electronică conține 17 rețete aprobate de ceto.

Căutare inspirată acolo. Ce s-a întâmplat după? Mulțumesc! |

Salut! A fi la dieta KETO este un stil de viață. Pentru a vă adapta corpul la aceste schimbări este nevoie de multă muncă și angajament. Odată ce ați atins cetoza, este vital să vă mențineți în mod constant dieta pentru a menține greutatea corporală pe care doriți să o atingeți. Forma deviată a acestei practici ar anula dieta pe care ați făcut-o pentru a trece la faza KETO, ducându-vă astfel înapoi la primul loc. Dieta KETO este o provocare pentru unii, dar rezultatele merită sacrificiul.

LASA UN COMETARIU

Punem deliciul înapoi în dietă, astfel încât, pe măsură ce corpul tău intră în cetoză, să nu simți că sacrifici ceva ... nu gust, nu plăcere și cu siguranță nu împlinire.