Postul intermitent nu este ușor, dar sigur este eficient. Postul intermitent (IF) este o strategie de dietă în care aveți o fereastră de mâncare (8-10 ore) și apoi o fereastră de post (14-16 ore) în fiecare zi. Pentru mai multe informații despre această strategie de dietă și eficacitatea acesteia, faceți clic aici.

Dacă sunteți unul dintre mulți care adoptă această nouă strategie alimentară, suplimentele vă pot ajuta cu adevărat să vă optimizați rezultatele. Iată primele 5 suplimente pentru persoanele care folosesc postul intermitent ca dietă.

1. BCAA

Când sunteți într-o stare de post, nu puteți avea nimic cu calorii. Acest lucru poate deveni foarte dificil atunci când aveți o zi proastă și vă simțiți înfometați. De asemenea, poate provoca o defecțiune musculară inutilă pentru a susține corpul. Introduceți BCAA - salvatorul ambelor probleme. Aminoacizii din lanțul ramificat vor avea 0 calorii și vor preveni descompunerea mușchilor atunci când sunt consumați. Vă vor ajuta să vă saturați, astfel încât să puteți ajunge la fereastra dvs. de mâncare.

postul

2. Arzător de grăsimi

Majoritatea persoanelor care utilizează IF aleg să facă acest lucru în scopul de a pierde în greutate. Dacă citiți articolul de mai sus, știți deja că vă poate accelera metabolismul cu 20%. Doriți să amplificați acest proces și să vă mențineți corpul energizat? Intră într-un arzător de grăsimi. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți starea de spirit și nivelul de energie ridicat, contribuind în același timp la MAI MULTE pierderi de grăsime.

3. Câștigători de masă (pentru construirea mușchilor)

Când ești în post intermitent, devine foarte dificil să obții suficiente calorii pentru a fi într-un surplus caloric. Scopul ferestrei este de a menține caloriile la minimum, maximizând în același timp absorbția nutrienților. Dacă puteți obține suficiente calorii, atunci veți putea să vă maximizați câștigurile. Aici ar fi ideal un câștigător de masă slab de mare gust. Va fi suficient, astfel încât să îl puteți adăuga între mese și să vă oferiți 300-900 de calorii în plus pentru construirea mușchilor.

4. Înainte de antrenament

Dacă sunteți IF și vă antrenați dimineața, veți avea nevoie de niște pre. Va trebui să dați cu piciorul în sala de sport, deoarece sunteți într-o stare de post. Va trebui doar să fii atent și să găsești un pre-antrenament care să aibă 0 calorii.

5. Multi Vitamine

Așa cum am menționat mai sus, este foarte dificil să obțineți 3 mese în fereastra dvs. de mâncare. Dieta vă permite să restricționați caloriile, ceea ce înseamnă o restricție a meselor. Acest lucru poate duce la pierderea unor nutrienți sau vitamine esențiale pentru construirea mușchilor. Luarea unei vitamine multi zilnice va fi esențială pentru a rămâne sănătos în timp ce postul intermitent

Despre autor: Mike a fost în industria de fitness de peste 6 ani stăpânind și înțelegând suplimentele. El se concentrează strict asupra modului în care anumite ingrediente creează o relație de cauză și efect în organism prin suplimentarea. De când s-a născut pasiunea sa pentru fitness și suplimente, a fost dorința sa de a-și educa și răspândi cunoștințele. Dacă aveți întrebări pentru el, vă rugăm să comentați bel ow.