Cu toate planurile de antrenament pentru pierderea în greutate disponibile online, de unde știi pe care să îl urmezi? Poate fi dificil să separi programele eficiente de escrocherii. Din fericire, am redus lista până la programele noastre preferate de slăbit VShred, susținute de dovezi științifice și rezultate reale. Consultați aceste planuri de antrenament de mai jos pentru a vedea care se potrivește obiectivelor dvs.

planuri

Top 7 planuri de antrenament eficiente pentru pierderea în greutate

1. Fat Loss Extreme pentru El

Acest regim de antrenament este exact cum sună. Fat Loss Extreme for Him este conceput special pentru bărbații care doresc să scadă peste 20 kg. de exces de grăsime cât mai curând posibil.

Acest plan pas cu pas este tot ceea ce aveți nevoie pentru a vărsa în cele din urmă grăsime și a vă dezvălui mușchii bine sculptați. În plus, este foarte simplu de urmat!

Este un plan adaptat pentru bărbați ca tine. Ridicați ceea ce vă spunem să ridicați și mâncați ceea ce vă spunem să mâncați.

2. Fat Loss Extreme pentru Ea

În timp ce alte planuri de slăbire concepute pentru femei îți spun să te înfometezi și să petreci nenumărate ore pe banda de alergat, Fat Loss Extreme for Her este diferit. Dacă v-ați săturat de crăpături de spate, de sesiuni plictisitoare de alergare și de diete de curățare costisitoare, atunci avem ceea ce căutați.

Acest plan de antrenament vă ghidează la fiecare pas. Îți spune ce să mănânci, ce să ridici și când să te odihnești. Spre deosebire de alte planuri, vă spunem chiar acum că acest plan nu vă va obliga să cumpărați sucuri de detoxifiere scumpe sau să rulați timp de două ore pe banda de alergat.

Se compune din antrenamente scurte, explozive, pe care le puteți face de acasă, concepute special pentru a stimula pierderea în greutate atât la sportivele de sex feminin, cât și la pasionații de fitness.

3. Rupt în 90 de zile

Dacă faci volum, trebuie să consumi mai multe calorii și să faci exerciții grele. Între timp, sportivii care încearcă să reducă greutatea ar trebui să se concentreze pe exerciții ușoare, cu repetare ridicată, reducând în același timp aportul de calorii.

Acesta este ceea ce face aproape imposibilă construirea unui corp muscular în timp ce mărunțiți grăsimea. Din fericire, V Shred oferă un program conceput pentru a vă ajuta să pierdeți grăsime în timp ce vă împachetați cu masa musculară.

Ripped in 90 Days este un plan de antrenament care vă spune exact ce să mâncați și câte calorii trebuie să consumați.

În același timp, vă spune ce exerciții să faceți într-o anumită zi a săptămânii. Tot ce trebuie să faceți este să vă angajați în program și veți începe să vedeți rezultatele aproape imediat.

4. Tonifiat în 90 de zile

Adevărul este că nu toată lumea vrea să împacheteze masa musculară grea. Majoritatea femeilor vizează un corp strâns și slab. Din păcate, majoritatea planurilor de antrenament care promit acest lucru sunt pur și simplu aceleași diete de înfometare pălmuite cu un alt brand.

Dacă căutați ceva diferit, atunci Toned in 90 Days este perfect pentru dvs.! Este unul dintre cele mai bune planuri de antrenament pentru pierderea în greutate, care vă ajută să pierdeți grăsime fără a pierde mușchi.

Nu numai că te ajută să slăbești, dar te face și mai slab și mai puternic.

5. Shred-Pack de șase

V-ați săturat de programele generice de antrenament ab care nu fac altceva decât să vă forțeze să faceți mii de sit-up-uri spate? Adevărul este că toate aceste crăpături nu vor face nimic decât dacă sunt combinate cu alte exerciții de antrenament de forță și o nutriție adecvată.

Six-Pack Shred este un program conceput pentru a vă ajuta să distrugeți grăsimea suficient pentru a obține abs vizibile în doar 12 săptămâni, dacă urmați acest plan.

6. Dieta personalizată și plan de antrenament pentru ea

Antrenorii personali sau nutriționiștii sunt acolo pentru a ajuta sportivii să-și realizeze corpul visat mai repede decât ar putea de unul singur. Acestea creează planuri specializate de dietă și antrenament pentru pierderea în greutate pe care le puteți folosi.

Cu toate acestea, aceștia percep sute de dolari pe sesiune și nu este practic ca o femeie obișnuită să se angajeze într-o sală. Din fericire, nu trebuie să cheltuiți mii de dolari doar pentru a obține corpul visului.

Dieta personalizată și planul de antrenament pentru ea este ca un antrenor personal care îți spune exact ce trebuie să faci în fiecare zi, cu sprijin nelimitat și ajustări săptămânale. Principala diferență este că nu costă aproape la fel de mult ca ar face un antrenor personal.

7. Dietă personalizată și plan de antrenament pentru El

Dacă doriți să faceți progrese reale cu corpul dvs., renunțați la rutinele de antrenament generice pe care le-ați cumpărat anterior. V Shred înțelege că diferite persoane au nevoi diferite. Aceasta înseamnă că, deși o rutină de antrenament poate fi eficientă pentru noi, nu înseamnă neapărat că sunt eficiente și pentru dvs.

De aceea am creat pentru El o dietă personalizată și un plan de antrenament. Este un ghid de nutriție și antrenament personalizat în care vă oferim planuri adaptate special pentru dvs. Este încărcat cu toate rutinele de antrenament și planurile de dietă pe care trebuie să le urmați în următoarele săptămâni.

Gândiți-vă la asta ca la angajarea unui antrenor personal la care aveți acces 24/7. Cu excepția celor de la noi, nu veți cheltui aproape la fel de mult decât ați avea cu un antrenor propriu-zis.

Verificați acest plan de antrenament de 12 minute pentru arderea grăsimilor pe V Shred:

Există o mulțime de planuri de antrenament pentru pierderea în greutate disponibile. Dar primul lucru pe care trebuie să-l faci este să îți determini obiectivul. Cât de mult vrei să pierzi și cât de mult mușchi vrei să construiești? Odată ce ai un obiectiv clar, poți începe să încerci aceste planuri de antrenament. În general, cel mai bun mod de a vă atinge obiectivul este să faceți primul pas cât mai devreme posibil. Așa că încercați astăzi aceste programe de antrenament!

Care sunt planurile dvs. preferate de antrenament pentru pierderea în greutate? Împărtășiți-vă rutina în secțiunea de comentarii de mai jos!