Psihiatrii ne spun riscurile și beneficiile celei mai populare alternative la antidepresive.

trebui

Supranumit „antidepresivul naturii”, planta St. Sunătoarea este o alternativă populară la antidepresive pentru persoanele cu depresie ușoară până la moderată. Herbalistii spun că această plantă veche are și alte utilizări importante - care implică durere, vindecarea rănilor și multe altele - care zboară prea des sub radar. Cu un număr mare de ierburi adulterate pe piață, totuși, este posibil să nu obțineți întotdeauna ceea ce vă așteptați. Iată tot ce trebuie să știți dacă vă gândiți să luați suplimentul:

Ce este St. Sunătoare?

Termenul must înseamnă o plantă utilizată ca aliment sau medicament. Sf. Sunătoarea (SJW) este o plantă care crește în mod natural în întreaga lume. Herboristerii au folosit mult timp tulpinile, frunzele, mugurii și fructele ca remediu natural. Alte denumiri pentru această plantă sunt Hypericum perforatum (care este numele său oficial), capra, buruiana Klamath, buruiana pentru hipodrom și buruiana tipton. Puteți găsi St. Sunătoare în magazinele de produse naturiste și farmacii sub formă de tincturi, extracte lichide, pulberi, infuzii de ulei sau ceaiuri.

Când a devenit atât de popular în SUA?

Deși SJW a făcut mult timp parte din medicina populară europeană, potrivit Consiliului Botanic American (ABC), a fost relativ obscur până la sfârșitul anilor 1990, când primele studii europene și-au documentat eficacitatea pentru tratarea depresiei ușoare până la moderate. SJW este acum o afacere mare, ABC observând că vânzările din SUA au atins 57 de milioane de dolari în 2015.

Există dovezi științifice că St. Sunătoarea lucrează pentru depresie?

Când cercetătorii de la Rand Corporation, un grup de reflecție global pentru organizații nonprofit, au analizat 35 de studii folosind planta pentru depresia ușoară până la moderată, au descoperit că, pentru participanții lor, SJW a fost la fel de eficient ca și administrarea unui antidepresiv. Analiza lor, publicată în revista Systematic Reviews în 2016, a dezvăluit, de asemenea, că, în studiile care au comparat SJW cu un placebo, SJW a ieșit înainte. Chiar mai bine, efectele secundare au fost semnificativ mai mici pentru persoanele cu SJW decât un medicament. Au avut mai puține probleme GI sau neurologice și rate mai mici de preocupări sexuale.

"Sf. Sunătoarea este valoroasă în tratamentul depresiei ambulatorii ușoare până la moderate ”, spune Richard P. Brown, profesor asociat de psihiatrie clinică la Universitatea Columbia din New York, care observă că este cel mai frecvent„ antidepresiv ”prescris în Germania.

Mai multe de la Tonic:

Totuși, numărul pacienților examinați în studiile menționate anterior a fost relativ mic, spune co-autorul revistei Eric Apaydin, cercetător de politici la Rand, în Santa Monica, California. Mai mult, spune Apaydin, „deoarece nu este un medicament, doza și tulpina nu sunt aceleași în toate aceste studii, așa că este greu de știut care este efectul adevărat. Încă trebuie să existe mai multe cercetări. ”

Ajută la depresie severă?

Nu există suficiente studii de calitate care au examinat SJW pentru depresie majoră, pentru ca experții să sugereze utilizarea acesteia pentru această afecțiune. „Nu știm dacă este benefic pentru depresia severă sau dacă nu, dar nu este recomandat pentru asta, deoarece nu avem dovezi”, spune Apaydin. În orice caz, dacă aveți depresie severă, ar trebui să consultați un psihiatru și să nu vă bazați pe o plantă fără prescripție medicală.

Este St. Sunătoarea este utilă pentru alte lucruri?

Conform ABC, loțiunile și uleiurile care conțin SJW pot fi răspândite pe piele pentru a trata mușcăturile de insecte, arsurile solare, rănile și chiar hemoroizii. Uleiurile sau tincturile luate intern ajută unele persoane cu probleme inflamatorii intestinale. Studii minuscule pilot sau rapoarte de caz au arătat, de asemenea, că SJW ar putea fi eficient pentru tulburarea disforică premenstruală (PMDD), psoriazis și dermatita atopică.

De asemenea, poate calma durerea nervoasă dureroasă pentru mulți. Când Melanie St. Al nostru, în vârstă de 35 de ani, a dezvoltat o durere înjunghiată la dinte acum trei ani, dentistul ei a sugerat legarea zonei pentru a proteja nervul. Ca medicină de plante din Baltimore, Maryland, și autorul The Simple Guide to Natural Health, St. Al nostru știa că SJW se află într-o categorie de plante numite „nervine”, despre care se crede că au un impact asupra sistemului nervos. Ea s-a oprit lângă un magazin după ce a părăsit dentistul și a luat o tinctură pentru 12 USD.

Pentru ea, a fost chiar mai eficient decât se aștepta. De îndată ce a ajuns acasă, a amestecat un sfert de linguriță de tinctură cu câteva uncii de apă, sujecând amestecul în jurul gurii înainte de a înghiți. În decurs de zece minute, putea simți că durerea se diminuează. Până la sfârșitul săptămânii, după ce ați luat în mod regulat produsul, toate durerile au scăzut. Nu s-a întors la dentist pentru legătură. Rețineți că studiile clinice nu au verificat acest efect al SJW, deși există câteva studii pe animale care îl sugerează, astfel încât un efect placebo ar putea fi cel puțin parțial în joc.

Ce este o doză tipică de St. Sunătoare pentru depresie?

Veți dori un produs „standardizat” (ceea ce înseamnă că are o anumită cantitate de ingredient activ), deoarece acest lucru este folosit de cercetători.

Potrivit Departamentului pentru Afaceri al Veteranilor, care a comandat studiul Rand înainte de actualizarea ghidurilor sale de practică, persoanele cu depresie ușoară care doresc să încerce planta ar trebui să caute un extract standardizat la 0,3% hipericină. O doză inițială bună, spune VA, este de 300 mg de trei ori pe zi, crescând dacă nu există efecte secundare problematice până la 1200 mg pe zi.

Care sunt pericolele - dacă există - de a lua St. Sunătoare?

Probabil cel mai mare efect secundar al SJW este că poate interacționa cu multe medicamente obișnuite. Din acest motiv, Clinica Mayo avertizează că nu ar trebui să fie luată de nimeni pe pilule contraceptive (le poate reduce eficacitatea). Mayo avertizează, de asemenea, oamenii cu privire la medicamentele anticoagulante, chimioterapie, medicamente pentru HIV/SIDA și medicamente pentru a preveni respingerea organelor după un transplant că pot apărea interacțiuni problematice.

De asemenea, nu trebuie să luați SJW dacă utilizați un antidepresiv. Combinația poate provoca complicații grave, inclusiv o afecțiune care pune viața în pericol, cunoscută sub numele de sindromul serotoninei. Există câteva cazuri de persoane care se confruntă cu anxietate de la luarea ierbii.

Aceste avertismente, împreună cu efectele secundare, cum ar fi erupțiile provocate de soare, sunt principalul motiv pentru care unii psihiatri sunt atenți. „Dintre orice plantă pe care aș putea să o prescriu, sunătoarea este cea cu cele mai multe interacțiuni dintre plante și medicamente”, spune Lila Massoumi, profesor asociat clinic de psihiatrie la Michigan State University și președintele Asociației Americane de Psihiatrie Caucus on Complementary & Integrative Psychiatry, care spune că în general nu recomandă pacienților săi SJW.

Problema cu SJW medicat sau incorect etichetat a devenit gravă, spune ABC. Înainte ca drogul să devină atât de popular, acesta a fost adunat din sălbăticie. Odată ce cererea a depășit această ofertă, fermele comerciale din Asia și din alte țări au început să o cultive. De-a lungul anilor, unele dintre aceste ierburi importate au fost puse sub semnul întrebării. Se crede că unele sunt pur și simplu etichetate greșit. Dar s-a constatat că alte produse SJW au coloranți alimentari și alți aditivi nedoriti, concepuți pentru a confunda testele de laborator. Ceea ce sunt de fapt aceste produse este presupunerea oricui.

Colorarea adăugată este deosebit de problematică, deoarece medicamentele din plante precum St. Al nostru folosește aspectul unei tincturi ca o modalitate de a evalua potența SJW. Cele mai bune ierburi sunt culese atunci când florile ating vârful vara, St. Zice al nostru. „Dacă este de o culoare rubiniu adânc, asta vă spune că planta a fost culesă la momentul potrivit și procesată în modul corect.” Cu produsele cu vârf de culoare de pe piață, acest lucru nu este întotdeauna adevărat.

Dacă ați încercat SJW în trecut și nu l-ați găsit eficient, vă recomandăm să cumpărați de la o altă companie mai reputată înainte de a decide că planta nu funcționează pentru dvs. „Este crucial să selectați o marcă de înaltă calitate, cum ar fi cele care au fost testate în studii științifice”, recomandă Brown.

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru pentru a primi cel mai bun tonic livrat în căsuța de e-mail.