Iubitul actor Ryan Reynolds chiar arată ca un supererou. Așa s-au gândit unii dintre noi când antrenorul său, Don Saladino, a postat fotografii nemaivăzute cu Reynolds care păreau buff, la fel ca un personaj din cărțile de benzi desenate super-eroi sau Dragon Ball Z.
Antrenorul lui Reynold a împărtășit o mulțime de sfaturi de fitness pentru a ajuta pe oricine să se formeze și să înceapă să arate ca actorul în timp ce se pregătea pentru rolul său din Deadpool 2. Într-un podcast pentru Slate Magazine, Saladino acordă o mare atenție antrenamentului, dietei și odihnește-te atunci când enumeri ce trebuie să faci pentru a arăta și ca un supererou.
Ryan Reynolds a uimit internetul cu cât de potrivit arată când antrenorul său și-a postat fotografiile
0) < description = $('meta[property=\'og:description\']').attr('content'); >window.open ('https: //www.facebook.com/dialog/feed? display = popup & \ app_id =' + BoredPanda.Config.fbAppId + '\ & link =' + encodeURIComponent ('https: // www. boredpanda.com/ryan-reynolds-trainer-share-fitness-tips-don-saladino /? media_id = ryan-reynolds-trainer-share-fitness-tips-don-saladino-5d832bcc88da7__700 ') +' \ & picture = '+ encodeURIComponent http://static.boredpanda.com/blog/wp-content/uploads/2019/09/ryan-reynolds-trainer-shares-fitness-tips-don-saladino-5d832bcc88da7__700.jpg ') +' \ & name = '+ encodeURIComponent (' Antrenorul responsabil pentru Ryan Reynolds \ 'Fizicul Deadpool tocmai a dezvăluit câteva dintre sfaturile sale de fitness') + '\ & description =' + encodeURIComponent (description) + '\ & redirect_uri =' + encodeURIComponent (BoredPanda .Config.pandaBaseUrl + '/close.html'), 'facebook-share-dialog', 'width = 626, height = 436'); BoredPanda.Tracking.trackImageShares ('Facebook', '1861156', '/2019/09/ryan-reynolds-trainer-shares-fitness-tips-don-saladino-5d832bcc88da7__700.jpg', ''); returnează fals; ">
„Toată lumea luptă în aceeași luptă. Mulți oameni cu care am lucrat în trecut se luptă cu el. Au tentații cu mâncarea sau ar putea fi obosiți. Cred că doar găsești acel comutator. Le oferă abilitatea de a se simți cu succes în fiecare zi ", a spus antrenorul lui Reynold, Saladino, pe podcast.
Disciplina este învățată. Formatorul a menționat că toată lumea poate învăța să fie la fel de disciplinată ca cea mai bună dintre cele mai bune - nu este faptul că unii oameni se nasc mai disciplinați decât alții; este o trăsătură învățată.
Plan de antrenament durabil. Saladino a explicat că, pentru a evita epuizarea, este important să aveți o rutină de antrenament pe care să o reușiți să se încadreze în viața voastră. Coerența este esențială, nu acționează ca un Hercule spasmodic.
„E mai bine să mergeți la 80%”, a spus Saladino, având în vedere că este mult mai bine să faceți acest lucru decât să vă antrenați și să pierdeți motivația în doar câteva zile.
Somn ușor. Știm cu toții că odihna este importantă. Dar Saladino subliniază că este esențial să dormi bine. Fără aceasta, sănătatea ta poate avea de suferit.
Saladino l-a ajutat pe Reynolds să arate ca un supererou
0) < description = $('meta[property=\'og:description\']').attr('content'); >window.open ('https: //www.facebook.com/dialog/feed? display = popup & \ app_id =' + BoredPanda.Config.fbAppId + '\ & link =' + encodeURIComponent ('https: // www. boredpanda.com/ryan-reynolds-trainer-share-fitness-tips-don-saladino /? media_id = BbSDCC-jMna-png__700 ') +' \ & picture = '+ encodeURIComponent (' https://static.boredpanda.com/blog/wp -content/uploads/2019/09/BbSDCC-jMna-png__700.jpg ') +' \ & name = '+ encodeURIComponent (' Formatorul care este responsabil pentru Ryan Reynolds 'Deadpool Physique tocmai a dezvăluit unele dintre Sfaturile sale de fitness ') +' \ & description = '+ encodeURIComponent (description) +' \ & redirect_uri = '+ encodeURIComponent (BoredPanda.Config.pandaBaseUrl +'/close.html '),' facebook-share-dialog ',' lățime = 626, înălțime = 436 '); BoredPanda.Tracking.trackImageShares ('Facebook', '1861156', '/2019/09/BbSDCC-jMna-png__700.jpg', ''); returnează fals; ">
0) < description = $('meta[property=\'og:description\']').attr('content'); >window.open ('https: //www.facebook.com/dialog/feed? display = popup & \ app_id =' + BoredPanda.Config.fbAppId + '\ & link =' + encodeURIComponent ('https: // www. boredpanda.com/ryan-reynolds-trainer-share-fitness-tips-don-saladino /? media_id = BA1t0_fN_qM-png__700 ') +' \ & picture = '+ encodeURIComponent (' https://static.boredpanda.com/blog/wp-content /uploads/2019/09/BA1t0_fN_qM-png__700.jpg ') +' \ & name = '+ encodeURIComponent (' Antrenorul responsabil pentru Ryan Reynolds 'Deadpool Physique tocmai a dezvăluit câteva dintre sfaturile sale de fitness' ) + '\ & description =' + encodeURIComponent (description) + '\ & redirect_uri =' + encodeURIComponent (BoredPanda.Config.pandaBaseUrl + '/ close.html'), 'facebook-share-dialog', 'width = 626, înălțime = 436 '); BoredPanda.Tracking.trackImageShares ('Facebook', '1861156', '/2019/09/BA1t0_fN_qM-png__700.jpg', ''); returnează fals; ">
Saladino recomandă metoda „palmă, pumn, deget mare” pentru a vedea cât de mult ar trebui să mănânce o persoană pe masă
0) < description = $('meta[property=\'og:description\']').attr('content'); >window.open ('https: //www.facebook.com/dialog/feed? display = popup & \ app_id =' + BoredPanda.Config.fbAppId + '\ & link =' + encodeURIComponent ('https: // www. boredpanda.com/ryan-reynolds-trainer-share-fitness-tips-don-saladino /? media_id = ryan-reynolds-trainer-share-fitness-tips-don-saladino-1 ') +' \ & picture = '+ encodeURIComponent http://static.boredpanda.com/blog/wp-content/uploads/2019/09/ryan-reynolds-trainer-shares-fitness-tips-don-saladino-1.jpg ') +' \ & name = '+ encodeURIComponent (' Antrenorul responsabil pentru Ryan Reynolds \ 'fizicul Deadpool tocmai a dezvăluit câteva dintre sfaturile sale de fitness') + '\ & description =' + encodeURIComponent (description) + '\ & redirect_uri =' + encodeURIComponent (BoredPanda .Config.pandaBaseUrl + '/close.html'), 'facebook-share-dialog', 'width = 626, height = 436'); BoredPanda.Tracking.trackImageShares („Facebook”, „1861156”, „https://static.boredpanda.com/blog/wp-content/uploads/2019/09/ryan-reynolds-trainer-shares-fitness-tips-don -saladino-1.jpg ',' '); returnează fals; ">
Mănâncă mai bine. Saladino folosește așa-numita metodă „palmă, pumn, deget mare” pentru a vedea cât de multe proteine, legume, grăsimi și carbohidrați trebuie să mănânce o persoană pentru fiecare masă. Potrivit antrenorului, pierderea în greutate este „foarte simplă” dacă mănânci trei mese pătrate pe zi și îți menții nivelul de zahăr din corp.
Antrenament de rezistenta. Dieta și somnul sunt toate importante, dar și antrenamentul este vital. Saladino creează tensiune musculară prin antrenamente de rezistență cu greutăți: de la gantere și gantere la clopote și chiar saci de nisip.
Antrenează-te acasă. Mai mult, Saladino a menționat câteva exerciții pe care oricine le poate face acasă, astfel încât să vă puteți menține în formă, chiar dacă nu puteți merge la sală. El a spus că plimbările cu rațele sunt grozave, la fel ca și valiza cu un singur braț în care luați un kettlebell într-un braț și vă plimbați cu el fără să vă ghemuiți. Există, de asemenea, așa-numita buclă Zottman, care este la fel ca bucla ta obișnuită de biceps, dar îți inversezi aderența.
Actorul se pregătea pentru rolul său din Deadpool 2
0) < description = $('meta[property=\'og:description\']').attr('content'); >window.open ('https: //www.facebook.com/dialog/feed? display = popup & \ app_id =' + BoredPanda.Config.fbAppId + '\ & link =' + encodeURIComponent ('https: // www. boredpanda.com/ryan-reynolds-trainer-share-fitness-tips-don-saladino /? media_id = BjR8gnPjji_-png__700 ') +' \ & picture = '+ encodeURIComponent (' https://static.boredpanda.com/blog/wp-content /uploads/2019/09/BjR8gnPjji_-png__700.jpg ') +' \ & name = '+ encodeURIComponent (' Antrenorul responsabil pentru Ryan Reynolds 'Deadpool Physique tocmai a dezvăluit câteva dintre sfaturile sale de fitness' ) + '\ & description =' + encodeURIComponent (description) + '\ & redirect_uri =' + encodeURIComponent (BoredPanda.Config.pandaBaseUrl + '/ close.html'), 'facebook-share-dialog', 'width = 626, înălțime = 436 '); BoredPanda.Tracking.trackImageShares ('Facebook', '1861156', '/2019/09/BjR8gnPjji_-png__700.jpg', ''); returnează fals; ">
0) < description = $('meta[property=\'og:description\']').attr('content'); >window.open ('https: //www.facebook.com/dialog/feed? display = popup & \ app_id =' + BoredPanda.Config.fbAppId + '\ & link =' + encodeURIComponent ('https: // www. boredpanda.com/ryan-reynolds-trainer-share-fitness-tips-don-saladino /? media_id = BfMtquCDJy2-png__700 ') +' \ & picture = '+ encodeURIComponent (' https://static.boredpanda.com/blog/wp-content /uploads/2019/09/BfMtquCDJy2-png__700.jpg ') +' \ & name = '+ encodeURIComponent (' Antrenorul responsabil pentru Ryan Reynolds 'Deadpool Physique tocmai a dezvăluit câteva dintre sfaturile sale de fitness' ) + '\ & description =' + encodeURIComponent (description) + '\ & redirect_uri =' + encodeURIComponent (BoredPanda.Config.pandaBaseUrl + '/ close.html'), 'facebook-share-dialog', 'width = 626, înălțime = 436 '); BoredPanda.Tracking.trackImageShares ('Facebook', '1861156', '/2019/09/BfMtquCDJy2-png__700.jpg', ''); returnează fals; ">
„Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce face Ryan. Să ne concentrăm asupra a ceea ce putem găsi pentru a vă permite să aveți succes ", Saladino a trimis un mesaj motivant.
Reynolds, care s-a născut în 1976, este cunoscut pentru rolurile sale din numeroase filme grozave, precum Van Wilder, The Proposal, Blade: Trinity, Green Lantern, Safe House și filmele din Deadpool. Rolul său în acesta din urmă l-a făcut să devină și mai serios în ceea ce privește antrenamentul.
0) < description = $('meta[property=\'og:description\']').attr('content'); >window.open ('https: //www.facebook.com/dialog/feed? display = popup & \ app_id =' + BoredPanda.Config.fbAppId + '\ & link =' + encodeURIComponent ('https: // www. boredpanda.com/ryan-reynolds-trainer-share-fitness-tips-don-saladino /? media_id = BILTVYdhYRi-png__700 ') +' \ & picture = '+ encodeURIComponent (' https://static.boredpanda.com/blog/wp-content /uploads/2019/09/BILTVYdhYRi-png__700.jpg ') +' \ & name = '+ encodeURIComponent (' Antrenorul responsabil pentru Ryan Reynolds 'Deadpool Physique tocmai a dezvăluit câteva dintre sfaturile sale de fitness' ) + '\ & description =' + encodeURIComponent (description) + '\ & redirect_uri =' + encodeURIComponent (BoredPanda.Config.pandaBaseUrl + '/ close.html'), 'facebook-share-dialog', 'width = 626, înălțime = 436 '); BoredPanda.Tracking.trackImageShares ('Facebook', '1861156', '/2019/09/BILTVYdhYRi-png__700.jpg', ''); returnează fals; ">
Aproape terminat. Pentru a finaliza procesul de abonare, faceți clic pe linkul din e-mailul pe care tocmai v-am trimis-o.
Bored Panda funcționează cel mai bine dacă treceți la aplicația noastră pentru Android
Bored Panda funcționează mai bine pe aplicația noastră pentru iPhone!
Urmăriți Bored Panda pe Știri Google!
Jonas este un scriitor Pored Bored care a lucrat anterior ca jurnalist de știri mondiale în altă parte. După obținerea licenței în politică și relații internaționale la Universitatea din Manchester, s-a întors acasă și a absolvit Universitatea din Vilnius cu un master în politică comparată. Lui Jonas îi place să scrie articole, de la subiecte serioase, cum ar fi politica și problemele sociale, la lucruri mai ușoare, cum ar fi arta, cultura pop și natură. În timpul liber, Jonas scrie cărți și povestiri și îi place să deseneze ilustrații ușoare. Un mare fan al literaturii, al filmelor, al filozofiei și al jocurilor de masă, el are, de asemenea, un loc special în inima sa pentru orice este legat de fantezie sau science fiction.
- Ce trebuie să căutați într-un antrenor de vibrații - centre de echipamente de sănătate și fitness
- Sala de antrenament - TTR - Organizare fitness - Antrenor de antrenament de la Skimble
- Pericolele unor ceaiuri care suprimă apetitul - Ceaiul fizic
- Cel mai mare ratat; Trainerul vinde câțiva pierzători De ce, oh, de ce Jillian Michaels face dieta
- Ce fel de exerciții se pot face doar pentru a pierde în greutate, dar pentru a nu câștiga mușchi Stiva de fitness fizic