În mod ciudat, a fost o poză făcută cu Mickey Mouse care a fost apelul de trezire pentru Agatha. Aflați cum a slăbit mai mult de 70 de lire sterline cu puțin ajutor de la niște dansuri pe stâlpi.

săptămânii

Inainte de:
207 lbs		 După:
135 lbs


Statistici vitale

Nume: Agatha Peszt
E-mail: [email protected]
Spațiu corporal: apeszt

Inainte de:
Vârstă: 20
Înălţime: 5'6
Greutate: 207 lbs
Mărimea rochiei: 16
Talie: 36 "

După:
Vârstă: 25
Înălţime: 5'6
Greutate: 135 lbs
Mărimea rochiei: 4
Talie: 27 "


De ce am început

În 2002, am intrat în primul an de facultate la Universitatea York din Toronto, Ontario. Cei mai buni ani din viața ta, sau cel puțin așa se spune, totuși am fost în cea mai proastă formă vreodată. Cântărind aproximativ 207 de lire sterline, am fost considerat obez și m-am trezit cumpărând la magazine de dimensiuni mari. Frustrarea de a merge la un magazin obișnuit de îmbrăcăminte și de a cere marimea lor cea mai mare doar pentru a o găsi prea mică a ajuns în sfârșit la mine.

În mai 2003 am fost la Orlando, Florida, pentru o vacanță de familie. Înainte de aceasta, am evitat să fac poze. Dacă oamenii ar insista absolut, aș alerga pentru o fotografie rapidă de grup, ascunzându-mă de obicei în spatele altcuiva care spera să mă ascund de cameră. Cu toate acestea, în această vacanță, mi-am dat seama că, dacă voi continua acest lucru, nu voi mai avea amintiri fotografice din cei 20 de ani ai mei. În plus, nu-l întâlnești pe dl. Mickey Mouse însuși fără a face o fotografie!

La întoarcere, am dezvoltat pozele și m-am așezat să arunc o privire cu restul familiei mele. Acesta a fost apelul meu de trezire. Într-un fel, înainte de a vedea aceste imagini, am negat încă cât de supraponderal eram cu adevărat. Greutatea mea mă împiedica în mai multe aspecte ale vieții mele și trebuia să schimb asta.


Cum am făcut-o

Pe atunci, știam foarte puțin despre dietă sau exerciții fizice. Nu știam câte calorii ar trebui să mănânc, ce alimente erau considerate bune sau rele, nici măcar nu știam că zahărul era carbohidrați, nu mai este nevoie să spun că eram complet lipsit de idei! Am început să cercetez puțin, văzând ce fel de diete erau acolo și ce trebuia să fac.

Aceasta a fost în timpul când Atkins a ieșit. Am citit puțin despre asta, nu în prea multe detalii, și am decis că calea de urmat este săracă în carbohidrați. Am tăiat pâine, paste și orice fel de produse de patiserie pentru o perioadă de 3 luni și am coborât la 185 de lire sterline. În această perioadă am lovit un pic de platou. Încă mănânc cu conținut scăzut de carbohidrați, dar cântarul nu se va clinti. Fiind fericit cu progresul meu de până acum, am decis să iau o pauză și să încerc doar să mă mențin puțin.

După aproximativ un an, mi-am dat seama că, deși cântărirea a 185 de lire sterline este mult mai bună decât 207, există cu siguranță loc de îmbunătățire. Odată cu apropierea rapidă a noului an 2005, am decis să încerc o altă dietă. M-am stabilit la South Beach Diet (chiar am cumpărat cartea!) Și am făcut din aceasta noua mea rezoluție anuală. Cam în același timp, am obținut abonamentul la sală și am început să fac cardio 2-3 zile pe săptămână. În mai 2005 am scăzut până la 150 de lire sterline și eram gata să iau o altă pauză.

Atunci oamenii chiar au început să observe. Pierderea a 20 de lire sterline când ai peste 200 de ani a fost aproape nedetectată de majoritatea, dar trecerea de la dimensiunea 14 la dimensiunea 8 a fost o poveste diferită. Am menținut această greutate timp de aproximativ un an, iar apoi vara anului 2006 s-a întors, ceea ce s-a dovedit a fi cel mai mare eșec al meu. Îmi terminam ultimul an de facultate, lucrând cu un loc de muncă cu normă întreagă, plus un loc de muncă cu jumătate de normă în weekend. Eram incredibil de stresat, iar dieta și planul de mișcare au ieșit chiar pe fereastră. Am devenit sclavul fast-food drive-thrus și al cremei duble XL, cafele duble cu zahăr. Până la sfârșitul verii eram epuizat fizic, prăbușind și cu 20 de kilograme mai greu. Nu eram încântat de recăderea mea, dar nu aveam de gând să stau acolo și să plâng peste laptele vărsat.

Realizarea faptului că aș putea să mă întorc acolo unde am început exact așa m-a făcut să recunosc că a face aceste diete fad nu era calea de urmat, a trebuit să fac o schimbare permanentă a stilului de viață. Atunci lucrurile au luat cu adevărat abur și am început să fac o cercetare adecvată. În loc să mă concentrez pe dietele de moft și pe care a fost cea mai recentă manie dietetică, am cercetat cum funcționează cu adevărat corpul. Am aflat despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine ​​prețioase!

Am stabilit o greutate de 130 de kilograme și am început să mă măsor alimentele, să urmăresc caloriile și am implementat raportul 30-40-30 în dieta mea. Prietenii mei știau că sunt foarte serios când am atins greutatea obiectivului, atunci când am eliminat complet alcoolul și, fiind polonez, asta spune multe! Ha-ha, iată că susțin acel stereotip! Am început să frecventez regulat sala de gimnastică, 5 zile pe săptămână (făcând în principal cardio) și am atins greutatea obiectivului în august 2007. Nu-mi venea să cred că am făcut-o. Mi-au trebuit 4 ani, din iunie 2003 până în august 2007, dar în cele din urmă am reușit.

Dar acum ce? În ultimii 4 ani din viața mea, încercasem să pierd următoarea lire sterline și acum nu mai erau de pierdut. Eram oarecum pierdut. Am întreținut câteva luni, dar când a venit februarie 2008, m-am plictisit și încă căutam altceva de făcut, și atunci am descoperit antrenamentul cu greutăți.

În câteva săptămâni de antrenament regulat, am fost prins. Și unde am învățat cum să mă antrenez? Culturism.com! Încă am baza de date Ghid de exerciții marcată pe laptop! Aproape un an mai târziu, iată-mă, și mai educat despre nutriție și antrenament și în cea mai bună formă a vieții mele.


Sugestii pentru alții

Primul lucru pe care îl spun întotdeauna oamenilor care încearcă să slăbească este să realizez că singurul lucru care stă între tine și obiectivul tău de cântărire ești tu. Nimeni nu te obligă să mănânci la lucrurile pe care le mănânci și nimeni nu te ține ostatic, împiedicându-te să fii activ. Sigur că există excepții, este posibil să aveți o vătămare sau un handicap, dar în cea mai mare parte nu există nimic pe care cineva să nu îl poată face dacă vrea să o facă. Dacă doriți rezultate, atunci va trebui să lucrați pentru asta, fără dacă sunt sau nu.

De asemenea, mi s-a părut o idee bună să nu stabilesc o dată strictă a obiectivelor și să fiu realist cu obiectivele. Din când în când oprește-te pentru a vedea cât de departe ai ajuns deja. Adesea, în timp ce încercăm să slăbim, suntem atât de preocupați de pierderea următoarei lire, încât nu reușim să vedem cât de mult am făcut deja progrese. Dacă într-o săptămână nu-ți faci obiectivul de „a pierde un kilogram pe săptămână”, oprește-te pentru a vedea cât ai pierdut deja. A vedea cum se adaugă o kilogramă pe săptămână în timp, îți va oferi acea motivație suplimentară de a te ține de ea în săptămâna următoare.

Pentru colegele mele de sex feminin, nu vă lăsați intimidați de greutăți libere și/sau de haltere și nu vă fie frică să ridicați greutăți! Sunt sigur că mulți dintre voi ați mai auzit asta, dar nu ați crede cât de multe femei se apropie de mine despre halteră și mă întreabă dacă ridic lumina. Absolut nu! Dacă doriți să construiți mușchi, trebuie să-l depășiți peste limitele sale, mă duc cât de greu pot, fără să mă rănesc.

Și nu în ultimul rând, rămâneți concentrat! Păstrați-vă obiectivele în permanență! Dacă cazi din vagon, ridică-te și continuă. Nu renunta! Eu însumi am avut eșecuri, dar cu ochii pe premiu în permanență m-a continuat și premiul? O versiune mai bună și mai sănătoasă a mea!