este asemenea

Se presupune că obezitatea este un dar al stilului de viață modern. Obezitatea în sine este o boală, precum și teren de reproducere a numeroaselor boli. Principalele sale simptome sunt următoarele:

· Corp obez, neîndemânatic și nesimetric (dezechilibru între înălțime și greutate)

· Gâfâind cu puțină muncă fizică

· Amețeli crescute și lipsă de entuziasm

Obezitatea este o boală. Este cauzată de evitarea muncii fizice sau a exercițiilor fizice. Dieta grea, utilizarea constantă a alimentelor bogate în grăsimi, evitarea exercițiilor fizice sau a muncii manuale și conducerea unui stil de viață letargic și confortabil etc. poate fi principala cauză a obezității. Unii pacienți pot fi obezi din cauza secreției neregulate a glandei tiroide sau a cauzelor ereditare.

În funcție de greutate, obezitatea este clasificată ca:

Ușor până la moderat - cu 10-20% peste greutatea dorită.

Moderat până la sever - cu 20-30% peste greutatea dorită.

Obezitate severă - cu 30% peste greutatea dorită.

În primul rând, pacientul care suferă de obezitate ar trebui să țină repede trei zile. În timpul apei rapide amestecate cu suc de lămâie pot fi luate de 3 până la 4 ori pe zi. Curățarea zilnică a intestinului cu clismă cu apă de lămâie este, de asemenea, benefică. După trei zile de post, el își poate restrânge dieta la o singură dată dalia și o dată fructe și legume fierte timp de o săptămână. După aceea, el poate ajunge treptat la dieta pâinii integrale de grâu și a legumelor verzi. Acest proces poate fi urmat timp de cincisprezece zile.

Dieta pacienților obezi trebuie să fie săracă în calorii. Acești pacienți sunt sfătuiți să adopte stilul de viață plin de muncă fizică și exerciții.

Practica regulată a băii de șold împreună cu pachetul de nămol, clisma cu apă de lămâie și baia de aburi o dată sau de două ori pe săptămână pare a fi deosebit de eficientă în reducerea greutății. Mersul rapid este necesar pentru pacienții cu obezitate. Se poate face și alergare ușoară sau jogging. Înotul este de asemenea util în reducerea greutății. Abținându-se de dulciuri și produse alimentare grele și înghețată, cola etc. este cel mai esențial pentru a scăpa de obezitate. Prin creșterea cantității de salată crudă și legume din masă se poate face o dietă cu valoare calorică scăzută. Acest lucru este dorit pentru a scăpa de obezitate. Practica de a lua apă călduță amestecată cu suc de lămâie și miere dimineața este, de asemenea, utilă în reducerea greutății.

· Baie rece de șold de două ori pe zi. (Dacă vremea este favorabilă) este recomandabil 15-20 de minute.

· Masajul cu ulei o dată pe săptămână îmbunătățește starea generală de sănătate și, de asemenea, ajută la mobilizarea grăsimilor.

· Băile cu aburi și saune cresc rata metabolică bazală a corpului și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate.

· Baile de scufundare cu apă caldă cu sare Epsom timp de 15-20 de minute sunt de asemenea utile.

· Băile de frecare, băile de imersie gradate, hidromasajul neutru și masajul subacvatic sunt, de asemenea, benefice.

· Orice alt tratament utilizat pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate ar putea fi utilizat în tratamentul obezității.

· Clisma cu apă caldă, în mod regulat pentru primele 3-4 zile de post și după aceea, pentru fiecare zi alternativă în perioade prelungite de post este benefică.

· Postul inițial pentru o perioadă oD-4 zile pe lichide cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi sucul de lămâie și aportul adecvat de lichide este util.

· Postul o dată pe săptămână după aceea este adecvat.

· După întreruperea postului, trebuie pregătit mental să urmeze o dietă cu conținut scăzut de calorii, împreună cu exerciții fizice regulate, cum ar fi mersul cu o viteză de 5 Km/oră timp de o oră, exerciții de yoga și încălzire cu mâna liberă până la atingerea greutății dorite. Cu toate acestea, unele exerciții ar trebui continuate chiar și după aceea.

Kunjal, Shankh Prakshalan trebuie practicat o dată pe lună în primele trei luni. Tadasana, Katichakrasana, Pada Hastasana, Sarvangasana, Halasana, Bhujangasana, Dhanurasana, Pashchimottanasana, Matsyasana, Ardha-Matsyendrasana și Ushtrasana ar trebui, de asemenea, practicate împreună cu Surya Namaskar. Surya Bhedi și Bhastrika Pranayam și Agnisar Kriya provoacă, de asemenea, efecte foarte bune.