Declinare de responsabilitate: Opiniile exprimate în acest articol sunt în întregime ale autorului și nu pot fi atribuite scenei Wessex în ansamblu.

În prima săptămână (sau două) la Universitate, toate regulile ies pe fereastră. Fără nimic de trezit în afară de noaptea următoare, nimeni nu-ți spune ce să faci și libertatea de a-ți face propriile cumpărături de alimente, probabil că nu va fi o legumă la vedere. Adăugați două săptămâni de consum excesiv de alcool și kebab și nu este surprinzător faptul că oamenii au tendința de a primi comentarii de genul „Dragă, arăți… bine” când se întorc acasă de Crăciun.

A te distra, a-ți face prieteni și a te bucura de noua ta libertate este ceea ce este vorba, așa că nu sunt aici pentru a-ți spune să te lipiți de apă sau să renunți la chipsurile de brânză de după noapte - ar fi ridicol. Cu toate acestea, există câteva modalități prin care puteți păstra un capac asupra creșterii excesive în greutate, în timp ce aveți tot timpul din viața dumneavoastră.

1. Schimbați vinul sau berea cu un mixer cu băuturi spirtoase și cu conținut scăzut de calorii.

sănătos
Credit: MaxPixel (CC0 Creative Commons)

Este ușor să uităm că alcoolul conține calorii, dar conform Drink Aware, o halbă de lager poate conține aproximativ 180 de calorii, în timp ce un pahar mare de vin este în jur de 230. Aceasta înseamnă că o noapte grea de băut poate reprezenta peste jumătate din aportul zilnic de calorii, deci vă puteți imagina câte kilograme în plus se adaugă dacă sunteți în fiecare seară timp de două săptămâni! Nu vă temeți, puteți să petreceți după bunul plac, dar încercați să vă schimbați vinul cu un G&T. Dacă optați pentru tonic subțire, puteți privi un vârf de până la 60 kcals - rezultat!

2. Pune-ți fundul la sport și bunăstare.

Credit: StockSnap, Pixabay (CC0 Creative Commons)

Acum, acest lucru nu este tocmai un sfat revoluționar, dar modul evident de a păstra kilogramele jos este de a ajunge la sala de sport. Un membru cu drepturi depline la sala de sport Uni este de 230 GBP, iar un membru de vârf este de 165 GBP. Dar să fim sinceri, nu există nimic mai atrăgător decât să te trântești pe banda de alergat după o noapte în care ai putea fi în pat cu o cadă din Ben & Jerry’s și o serie Netflix. Cu toate acestea, dacă sunteți la fel ca mine, în timp ce antrenorul transversal are șanse de 0% să vă scoată din pat, va face un angajament față de o clasă de exerciții fizice, mai ales dacă ați aranjat să mergeți cu alții. De asemenea, a merge la un curs de fitness este un mod foarte bun de a cunoaște oameni noi! Există o mulțime de oferte, puteți obține un program online de la sala de gimnastică uni, iar cursurile sunt incluse în abonamentul dvs.

3. Căptușește-ți stomacul cu altceva decât pepite.

Credit: Pexels, Pixabay (CC0 Creative Commons)

Un lucru pe care nimeni nu are chef să-l facă atunci când se pregătește pentru o noapte este gătitul. Deci, în mod inevitabil, cu o jumătate de oră înainte de băuturi înainte, trebuie doar să porniți cuptorul și să aruncați câteva pepite de pui sau o pizza. Evident, este bine să faci asta din când în când, dar când ieși din multe, s-ar putea să fii mai bine să ai ceva puțin mai sănătos. Pasta, vechiul clasic student, este un pariu bun înainte de a ieși la băut și este rapid și ușor. Treceți la paste integrale și mâncați-le cu multe legume și poate niște pui și veți economisi calorii!

Amintiți-vă, există o viață mult mai mare decât să vă potriviți în blugi, dar merită, de asemenea, să vă gândiți să faceți alegeri care sunt mai bune pentru sănătatea dvs.

Să aveți cea mai bună săptămână Fresher’s și aștept cu nerăbdare să vă văd pe toți la un curs HIIT cândva ...