Într-o cană, adăugați suc de 1/2 - 1 lămâie (cel mai bine proaspăt stors)
1/4 linguriță curcuma (de ce nu obțineți proprietățile sale vindecătoare uimitoare oriunde puteți).
un vârf de pulbere de chile roșu sau cayenne (stimulează metabolismul)
un vârf de zahăr de trestie crud ca Sucanat (tradiția indiană sugerează că puțin zahăr brut ajută la stimularea creierului - dar puteți decide.)
Adăugați 1 - 1 1/2 căni de apă clocotită și amestecați bine.
Bea ca un ceai. Curcuma se va aduna în partea de jos, așa că am o lingură agitată la îndemână. Combinația tuturor elementelor este uimitoare dacă/atunci când aveți o răceală sau o durere în gât. De îndată ce simt că „acel sentiment” începe să apară, voi bea acest amestec de trei ori pe zi și, de obicei, sunt mereu în drumul meu spre a mă simți mult mai bine.
Bonus ADĂUGAT: Încercați să adăugați un alt element delicios și incredibil de sănătos: Amla. Un agriș indian care crește pe copaci tari și galben verzui, poate fi cumpărat uscat și nesărat/neîndulcit de la un magazin alimentar indian. Măcinați într-o mașină de tocat condimente și adăugați o 1/2 linguriță pentru un plus de vitamina C și antioxidanți. Amla este recunoscut zilele noastre ca fiind noul superaliment cu multe beneficii, inclusiv fiind cea mai bogată sursă naturală de vitamina C. De multe ori omit măcinarea și adaug doar bucăți uscate la preparatul meu de apă fierbinte și mestec bucățile după ce am băut apa de lămâie.
Pentru mai multe informații despre această rețetă și modalități de a folosi condimente sănătoase în viața de zi cu zi, consultați noua mea carte „Indian For Everyone”. Faceți clic aici pentru propria copie semnată.
- Apă cu lămâie pentru slăbit - Fito Spray
- TOP 7 motive pentru care ar trebui să-ți începi ziua cu apă de lămâie - afine vegană
- Yoga și apa cu lămâie au ajutat-o să slăbească 32 de kilograme
- E timpul să beau apă de lămâie cu miere. Am lucrat în practică
- Tom Daley spune că bea apă de lămâie; păcălește corpul său să-l gândească; s primesc mâncare; în