Mușchii mai puternici și mai mari sunt obiectivul corpului tău? Munca grea în sala de sport și o dietă bine echilibrată sunt cruciale. Dar ai nevoie și de mai mult ajutor și sprijin. Este întotdeauna mai bine să respectați metodele naturale, deoarece acestea sunt mai sigure și mai convenabile.
Utilizarea unui supliment pe bază de plante este una dintre aceste metode naturale. Majoritatea bărbaților folosesc diverse produse pentru a sprijini creșterea musculară. Tribulus Terrestris este un ingredient comun în aceste produse. Dar, Tribulus construiește mușchi? Veți afla în acest articol.
Ce este Tribulus Terrestris?
Tribulus Terrestris este o plantă anuală care aparține familiei Zygophyllaceae. Alți membri ai acestei familii includ caperul de fasole și alte 285 de specii.
Planta este originară din regiunile calde temperate și tropicale din Euroasia și Africa. Tribulus crește în principal în zona mediteraneană, dar și în alte părți ale lumii, cum ar fi Vietnam, India, Spania, China, Bulgaria și Mexic.
Planta este mică și cu frunze. Cunoscut și sub numele de cap de capră, caltrop și Gokshura, Tribulus Terrestris este o viță de vie cu flori galbene. Florile galben lămâie au cinci petale și zece stamine. După înflorirea florilor, fructul se dezvoltă. Spikele acoperă fructele. Aceste vârfuri sunt motivul pentru care oamenii se referă la Tribulus Terrestris ca „viță de vie” și „spinul diavolului”.
La fel ca multe alte plante, Tribulus a jucat un rol esențial în medicina diferitelor culturi. Atât medicina tradițională chineză, cât și Ayurveda s-au bazat pe Tribulus, pe lângă alte plante, pentru a preveni sau gestiona diverse probleme de sănătate.
Utilizarea Tribulus pentru proprietăți medicinale se extinde până în vremurile moderne. În zilele noastre, Tribulus este un ingredient popular în multe produse alimentare suplimentare. Acest lucru are mult de-a face cu versatilitatea plantei. Un spectru larg de beneficii pentru sănătate este motivul pentru care Tribulus se potrivește perfect în formulele de suplimente pentru diverse scopuri.
Beneficii pentru sănătate
Tribulus Terrestris a avut un rol important în medicina tradițională chineză și Ayurveda. Aceste sisteme de sănătate sunt apreciate pe scară largă pentru utilizarea remarcabilă a plantelor în scopuri medicinale.
De exemplu, Ayurveda se bazează și pe ashwagandha. Ashwagandha este una dintre cele mai puternice plante medicinale și un supliment alimentar obișnuit. Este, de asemenea, un ingredient popular în multe produse naturale. Același sistem de sănătate care se baza pe ashwagandha s-a concentrat și pe Tribulus.
Aceasta înseamnă că Tribulus Terrestris a fost considerat puternic. Si e!
Beneficiile pentru sănătate ale Tribulus Terrestris provin din compuși activi - saponine. Acești compuși au o mulțime de efecte care susțin sănătatea și bunăstarea noastră. Mai jos, puteți afla mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale suplimentelor Tribulus Terrestris.
Sanatatea inimii
Bolile cardiace sunt răspândite. Cea mai mare cauză a acestor probleme este un stil de viață nesănătos. Deși bolile cardiovasculare sunt grave, putem face multe pentru a le preveni și gestiona.
Un stil de viață sănătos este vital pentru o inimă sănătoasă. Aceasta înseamnă că trebuie să faceți mișcare regulată și să mâncați o dietă bine echilibrată. Mulți oameni nu știu că Tribulus poate sprijini sănătatea inimii și tensiunea arterială normală.
Dovezile arată că suplimentarea cu Tribulus Terrestris ar putea proteja împotriva deteriorării vaselor de sânge. Poate preveni creșterea nivelului de colesterol din sânge. Drept urmare, Tribulus susține funcționarea corectă a inimii. Desigur, riscul de boli cardiovasculare scade.
Controlul glicemiei
Glicemia sau zahărul din sânge provin din alimentele pe care le consumați. Corpul are nevoie de ea pentru energie. Nivelurile ridicate de glucoză din sânge duc la diabet. De asemenea, pot afecta negativ sănătatea inimii. Gestionarea corectă a glicemiei este crucială pentru prevenirea diabetului. Studiile arată că suplimentarea cu Tribulus poate reduce nivelul zahărului din sânge (și al colesterolului).
Libidoul îmbunătățit
Libidoul ridicat este ceea ce își dorește fiecare om. Vrei să fii un bărbat alfa. Și masculii alfa au o forță intensă și libidoul.
Unii bărbați și femei au un interes scăzut pentru activitatea sexuală. Cu alte cuvinte, libidoul lor este scăzut. Factorii care determină scăderea libidoului includ:
Libidoul scăzut are un impact major asupra încrederii și calității vieții. Dar, îl puteți mări cu Tribulus Terrestris. Într-un studiu, bărbații care au folosit Tribulus timp de două luni au crescut libidoul. Pofta lor sexuală a crescut cu 79%. Tribulus funcționează și pentru femei. Cu această plantă, puteți crește dorința sexuală în mod natural și discret.
Tratează disfuncția erectilă
Disfuncția erectilă afectează milioane de bărbați din lume. Pe lângă ejaculare prematură, este cea mai frecventă disfuncție sexuală. Această problemă înseamnă că nu puteți realiza o erecție sau o puteți menține suficient de mult timp pentru a avea un contact plăcut.
Cauzele disfuncției erectile sunt numeroase. Bolile de inimă, medicamentele, testosteronul scăzut, depresia și alți factori contribuie la această disfuncție sexuală.
Bărbații sunt reticenți în a vorbi despre disfuncția erectilă cu alte persoane. Aceasta explică de ce majoritatea băieților nu gestionează în mod activ această problemă.
Dacă sunteți în căutarea unui instrument convenabil și eficient pentru gestionarea ED, Tribulus vă poate ajuta. Studiile confirmă faptul că suplimentarea cu Tribulus are potențialul de a aborda disfuncția erectilă. Această plantă vă poate ajuta să obțineți erecții mai puternice și să îmbunătățiți satisfacția sexuală.
Alte beneficii pentru sănătate ale Tribulus Terrestris
Beneficiile pentru sănătate ale Tribulus Terrestris sunt numeroase și se extind și la următoarele:
Sistem imunitar mai puternic
Sunt necesare mai multe cercetări despre Tribulus pentru a descoperi toate beneficiile și mecanismele de acțiune. Vom discuta mai jos cel mai notabil beneficiu al Tribulus Terrestris, producția de testosteron.
Poate fi folosit pentru a construi masa musculară?
Majoritatea oamenilor se întreabă dacă Tribulus construiește masa musculară. Acest lucru este valabil mai ales dacă doriți să susțineți creșterea musculară cu produse naturale.
Tribulus Terrestris vă poate construi masa musculară și folosește mai multe mecanisme pentru a face acest lucru. Cel mai important mecanism este creșterea producției de testosteron. De fapt, producția crescută de testosteron este cel mai popular beneficiu al Tribulus Terrestris. Niveluri mai ridicate de testosteron sunt reduse la o concentrație crescută a hormonului luteinizant.
Majoritatea oamenilor cumpără produse de testosteron care conțin Tribulus. Testosteronul este vital pentru masa musculară. Pierderea mușchilor este un simptom al T-ului scăzut. Prin îmbunătățirea producției de testosteron, Tribulus Terrestris ajută la construirea mușchilor. În plus, un nivel sănătos de testosteron vă menține sănătos și crește forța musculară. Vedeți, nivelurile scăzute de testosteron pot crește nivelul de stres și pot crește riscul altor probleme de sănătate.
Pe de altă parte, creșterea nivelului de testosteron înseamnă că te face să te simți și să arăți ca un bărbat alfa. Tribulus este un stimulator natural de testosteron care are un mecanism unic de acțiune. Sprijină producția de testosteron din organism prin remedierea cauzelor profunde ale acestei probleme, mai degrabă decât prin mascarea problemei.
Planta ameliorează leziunile musculare și promovează performanța anaerobă, în special la sportivi. Deci, dacă ești o persoană activă, Tribulus îți poate proteja mușchii. Daunele musculare reduse, împreună cu performanțe îmbunătățite, duc la mușchi mai puternici și mai mari.
Efectele de construcție musculară ale Tribulus sunt, de asemenea, reduse la saponine. Principala saponină din Tribulus, protodioscina, promovează eliberarea de oxid nitric. Oxidul nitric dilată vasele de sânge. Acest lucru permite mai mult sânge bogat în oxigen și nutrienți să ajungă la mușchi. La urma urmei, mușchii depind de toate aceste lucruri pentru a crește.
Vorbind de oxid nitric, aveți nevoie și de acesta pentru erecții puternice. Fluxul sanguin slab este o cauză majoră a problemelor erectile. La fel previne creșterea corectă a mușchilor. Creșterea nivelului de oxid nitric vă ajută să realizați erecții mai puternice și să obțineți mai mult sânge în mușchi.
Pe scurt, extractul Tribulus Terrestris ajută la construirea masei musculare slabe prin:
-
Creșterea naturală a nivelului seric de testosteron.
Promovarea rezistenței, reparației musculare, forței musculare și recuperării
Îmbunătățirea performanței atletice
Susținerea circulației sângelui în mușchi
Promovarea retenției crescute de oxigen
Stimularea sintezei proteinelor
Susținerea pierderii de grăsime
Sporirea puterii musculare slabe
Masa musculară depinde de starea generală de sănătate și de alți factori. Nu este vorba doar de antrenament în sala de sport. Sprijinind sănătatea și bunăstarea generală, această plantă vă poate ajuta să vă măriți masa musculară.
Efectele Tribulus pentru construirea mușchilor depind de calitatea produsului. Ar trebui să vă străduiți să cumpărați Tribulus de înaltă calitate, cu puritate și potență ridicate. Rezultatele nu vor avea loc dacă extractul de Tribulus nu este suficient de bun. Opțiunile sunt nelimitate. Puteți găsi planta în supliment de testosteron, dar și în alte produse sau pe cont propriu.
De asemenea, este util să ne amintim că suplimentul Tribulus nu înlocuiește exercițiile fizice regulate și dieta corectă. Ar trebui să însoțească antrenamentele și planurile de alimentație. De exemplu, aveți nevoie de antrenament de rezistență, cardio și multe altele pentru a vă atinge obiectivele.
Dozare
În acest moment, nu există o doză specifică de Tribulus Terrestris pentru construirea mușchilor. Sunt necesare mult mai multe cercetări pe acest subiect. Studiile au folosit cantități diferite pentru a inspecta eficacitatea Tribulus Terrestris.
De exemplu, studiile care au investigat efectul Tribulus de scădere a zahărului din sânge au folosit 1000 mg pe zi. Planta îmbunătățește libidoul la doze cuprinse între 250 mg și 1500 mg.
Unele studii au sugerat că dozajul ar trebui să depindă de greutatea corporală. De exemplu, 4,5-9 mg pe kilogram (10-20 mg pe kg) de greutate corporală ar putea funcționa. Asta înseamnă că o persoană care cântărește 155 kg (70 kg) ar trebui să ia 700-1400 mg de Tribulus bulgar pe zi.
Aceste doze de suplimentare nu sunt specifice pentru construirea mușchilor.
Dozele obișnuite pentru construirea mușchilor sunt cuprinse între 2,3 mg și 4,6 mg de protodioscină pe kilogram de greutate corporală pe zi. Protodioscina este un tip de saponină steroidă. Saponinele sunt compuși activi în Tribulus Terrestris, așa cum s-a menționat mai sus.
Unii sugerează că este practic să luați între 3 și 5 g de Tribulus în timpul zilei. Luați 2/3 din doza zilnică cu o oră înainte de antrenament. Restul de 1/3 trebuie luat după un antrenament.
Fiecare persoană este diferită, iar corpurile lor reacționează diferit la Tribulus. Poate dura ceva timp pentru a găsi doza perfectă. Începeți cu cea mai mică doză și continuați-vă. Acordați-vă timp pentru a vedea cum funcționează o anumită doză pentru dvs. Dacă nu observați rezultate semnificative, îl puteți ajusta.
Reacții adverse posibile
Tribulus Terrestris este o plantă puternică. Multe produse de supliment alimentar includ această plantă în formulele lor. Dacă nu ați folosit niciodată Tribulus pentru creșterea musculară, vă întrebați probabil dacă există efecte secundare la care vă puteți aștepta. Vestea bună este că Tribulus este considerat sigur pentru consum.
Reacțiile adverse nu sunt frecvente. Cu toate acestea, unii oameni pot prezenta crampe stomacale minore sau reflux. Alte efecte secundare potențiale ale Tribulus includ:
Riscul de reacții adverse crește odată cu utilizarea necorespunzătoare. Respectați instrucțiunile de dozare furnizate de producător pentru a reduce riscul reacțiilor adverse.
Adesea credem că putem lua cât dorim, deoarece ingredientul activ este natural. Dar utilizarea excesivă duce la reacții nedorite. Fiecare produs vine cu instrucțiuni de dozare. Încercați să respectați aceste sugestii.
Ceea ce oamenii iubesc cel mai mult la Tribulus este siguranța sa. Pe lângă eficiența sa, natura sigură a Tribulus ar putea fi un motiv din spatele popularității sale.
Concluzie
Tribulus Terrestris este una dintre cele mai populare plante medicinale. Multe stimulatoare de testosteron conțin Tribulus în formulele lor. Beneficiile pentru sănătate ale Tribulus Terrestris sunt numeroase.
Planta susține producția de testosteron, promovează sănătatea inimii, gestionarea SIDA a zahărului din sânge și multe altele. Tribulus Terrestris poate ajuta, de asemenea, la construirea mușchilor. Construiește mușchiul prin mai multe mecanisme. Cele mai bune efecte vin cu cel mai bun produs, deci alegeți cu înțelepciune.
- Episodul 15 Când pierderea în greutate devine o necesitate medicală Sănătate catolică astăzi
- A fi ateu sau agnostic vă afectează sănătatea
- O bicicletă de exerciții tonifică vagabondul tău rapid Potul de sănătate
- 7 keto DHEA funcționează cu adevărat BIOLabs PRO® - Smarter Health And Aging ™
- Ghimbirul confitat are beneficii pentru sănătate