chef
‘

Îmi dai seama că în ultima vreme am făcut o lovitură de trufe cu proteine?

Este chiar atât de evident?

Cred că ar fi putut să dezvolt o obsesie a trufelor proteice. Nu mă pot sătura de acestea în ultima vreme și sunt complet ok cu asta.

5 lucruri pe care trebuie să le știți despre acestea:

  1. Pun pariu că nu le poți mânca fără să zâmbești (nu aș putea oricum)
  2. Vă va fi greu să credeți că sunt trufe „proteice”
  3. Dacă rulați exteriorul în făină de arahide ... nu uitați să luați niște lapte
  4. Adăugați uleiul de cocos în câte 1 linguriță (pulberile de proteine ​​variază în consistență, astfel încât este posibil să aveți nevoie de mai mult sau mai puțin pentru a vă forma trufele)
  5. Dacă doriți ca trufele să se întărească puțin, pur și simplu puneți-le la frigider timp de aproximativ 30 de minute

Macro (pe trufă):

40 de calorii, 1,8 g grăsimi, 2,5 g carbohidrați (fibra de 8,8 g), 4 g proteine

1 Weight Watchers PointsPlus

Trufe cu proteine ​​din unt de arahide de ciocolată

Trufe proteice din untul de arahide Chocoalte

  • Autor: Joe Duff
  • Timp de pregatire: 10 minute
  • Timpul total: 10 minute
  • Randament: 11 Trufe 1 x
  • Categorie: Gustare | Desert
  • Bucătărie: american

Ingrediente

  • 4 lingurițe (24g) făină de arahide
  • 2 lingurițe (30ml) apă
  • 1 lingură (30g) proteină din zer brownie fudge
  • 1/2 lingură (6g) înlocuitor de zahăr
  • 1/2 lingură (2,5 g) praf de cacao neîndulcit
  • 1 lingură (14g) ulei de cocos topit

Instrucțiuni

  1. Adăugați toate ingredientele într-un castron mic
  2. Se amestecă cu o spatulă mică până se sfărâmă
  3. Odată fărâmițat, folosiți-vă mâinile pentru a forma o bilă mare de aluat
  4. Desparte 11 bucăți uniforme și rulează în bile mici
  5. Opțional: acoperiți exteriorul cu făină de arahide

Note

1 Weight Watchers PointsPlus

*** Notă: adăugați uleiul de nucă de cocos topit câte o linguriță. Cantitățile necesare vor varia în funcție de praful de proteine ​​din zer utilizat ***