Cerințe

Descriere

Aflați cum să construiți dieta perfectă și planul de masă în 5 pași simpli

tutorial

Bună, sunt Felix Harder antrenor de fitness și dietă și cel mai bine vândut autor al Amazonului. Acest curs este conceput pentru oricine dorește să scoată la maximum alimentația, indiferent dacă ești atlet, culturist sau pur și simplu vrei să duci o viață mai sănătoasă.

În antrenamentul meu gratuit te voi învăța 5 aspecte ale dietelor excelente de fitness și cum le puteți aplica corect. Atât de des oamenii se obsedează de aspectele legate de dietă care nu au niciun impact asupra rezultatelor lor. Dacă în schimb te concentrezi pe ceea ce contează cu adevărat și îți voi arăta exact ce este asta, poți stabiliți-vă dieta ideală în mai puțin de 30 de minute și vedeți rezultatele în cel mai scurt timp.

Vom vorbi despre echilibrul caloric adecvat și împărțirea corectă a macronutrienților - deci câtă cantitate de proteine, grăsimi și carbohidrați aveți de fapt nevoie. De asemenea, vă voi învăța despre momentul corect al mesei și despre un număr mic de suplimente care s-au dovedit a funcționa și nu doar pentru publicitate.

Iată ce este în interiorul programului:

1. Echilibrul caloric

De ce contează caloriile

Cele trei solduri calorice diferite

Cum să determinați aportul ideal de calorii

2. Macronutrienți

Cei 3 principali macronutrienți: proteine, carbodrați și grăsimi

Câtă proteină ar trebui să consumi în fiecare zi

Câtă grăsime ar trebui să consumi în fiecare zi

Câți carbohidrați ar trebui să consumi în fiecare zi

3. Momentul nutrițional

Când ar trebui să mănânci pentru rezultate optime

Cât de des ar trebui să mănânci pentru rezultate optime

4. Compoziția alimentelor

Care sunt cele mai bune surse de proteine

Care sunt cele mai bune surse de grăsime

Care sunt cele mai bune surse de carbohidrați

5. Suplimente

Cele mai bune 3 suplimente pentru începători

Aflați despre nutriție, planificarea meselor pentru construirea pierderii musculare sau în greutate și a unui stil de viață sănătos. Un plan alimentar mai bun va ajuta la pierderea grăsimilor și bunăstarea generală.

În calitate de BONUS, veți obține, de asemenea, o foaie de trișare gratuită cu cele mai importante informații dintr-o privire

Deci, dacă doriți să începeți să vă construiți dieta ideală, înscrieți-vă acum, este complet gratuit