Cu Maratonul de la New York de duminică, iată o piesă despre cum să deveniți alergător - chiar dacă nu aveți corpul perfect pentru asta

De Alexis Mundis, Vecin
5 noiembrie 2011 2:08 p m ET | Actualizat 5 noiembrie 2011 2:10 p m ET

grăsime

Când am început să le spun prietenilor și familiei mele că am luat numele „The Fat Runner”, aceștia păreau șocați și un pic mortificați că aș numi așa ceva. Unul dintre prietenii mei părea sincer supărat spunând că simte că mă las jos. Deloc adevărat!

Mă numesc bine un alergător gras, pentru că sunt, dar nu doar așa. O spun cu mândrie. Câți alergători de grăsime știi? Nu suntem mulți și este păcat! Ne-am dat seama că cumva nu ne putem bucura și noi de alergat și sper că atunci când citești despre acest alergător gras, îți schimbă ideea despre cine poate fi alergător.

Dacă ați visat vreodată să deveniți un alergător sau sunteți deja pe drum sau poate că nici măcar nu v-a trecut prin minte pentru că, la fel ca mine acum câteva luni, nu ați putut înțelege că A. Ați putea fi un alergător gras și B. oricui i-ar putea plăcea să alerge, atunci acesta este un loc bun pentru a începe să citești. Am devenit alergător pentru că nimeni nu mi-a spus că nu pot. Abia când alergam deja, am descoperit în lumea slăbirii că cineva nu mi-a cunoscut, a stabilit o greutate magică la care trebuie să te afli înainte să poți începe să alergi. Acea persoană a greșit. Mai jos sunt câteva lucruri pe care mi-aș dori să mi le spună cineva când am început sau am învățat după propriile mele experiențe.

1. Oricine poate alerga! Oricine poate alerga indiferent de dimensiune, eu aveam 350 de kilograme când am început să alerg, dar numărul doi este important, așa că citiți mai departe
2. Nimeni nu devine alergător peste noapte - Prima mea cursă a durat 30 de secunde, a doua mea a fost de 5 minute. din mine alergând 30 de secunde și mergând 1 minut, apoi alergând 30 de secunde, apoi mergând. Am continuat să construiesc zi de zi luni întregi. Săptămâna trecută am alergat 18 mile și săptămâna viitoare voi alerga 20, dar nu s-a întâmplat peste noapte. A fost un proces îndelungat, așadar aveți răbdare cu voi înșivă și nu uitați că nimeni, nici măcar kenienii nu s-au trezit și au devenit alergători peste noapte.
3. Frunzele de ciubuc și picioarele dureroase nu trebuie să fie o consecință a faptului că sunt un alergător gras - Când am început pentru prima oară, alergam în Hawaii cu pantaloni scurți din bumbac și tricouri largi. Nu știam nimic mai bun, tocmai presupusesem că frământarea și frământarea chub-ului erau doar o parte naturală a devenirii alergătorului și abia după ce m-am mutat înapoi în continent și a trebuit să fug în zăpadă, am descoperit o lume cu totul nouă a grăsimii.

Îmbrăcăminte - Îmbrăcămintea unui alergător gras poate face sau rupe un alergător. Avem tendința de a ne îmbrăca în haine largi de bumbac atunci când începem. Este în regulă dacă mergeți cu clubul de mers pe jos al Centrului pentru Senior, dar NU este ok pentru un alergător gras! Deoarece zvâcnim și scuturăm, poate alerga foarte repede. Răspunsul la aceasta este echipamentul de compresie! Uneltele de compresie sunt fabricate dintr-o țesătură ușoară, care va elimina transpirația, vă va oferi sprijin atunci când alergați și vă va ajuta să preveniți umflarea brațelor și picioarelor. Pentru mine, echipamentul de compresie este ceea ce îmi împiedică clapa de 20 lb în plus de pe burtă să zboare peste tot. Echipamentul de compresie este strâns, ca o a doua piele și este fabricat dintr-o țesătură ușoară, astfel încât nu există o greutate suplimentară care ne trage în jos - la urma urmei, ca alergător gras, avem suficientă greutate cu care să alergăm! Echipamentele de compresie vor ajuta, de asemenea, la prevenirea frecării chub și a oricăror alte tipuri de spargere. Îmi numesc echipamentul de compresie hainele mele de super-erou, deoarece corpul meu se simte atât de strălucitor când îl port. Jur pe Underarmor. Nu numai că au dimensiuni plus, dar folosesc o cusătură fără sudură, care este foarte prietenoasă pentru alergători (din nou, două cusături care se freacă între picioare pentru câțiva kilometri NU este o experiență distractivă)!

BODYGLIDE- Aceste lucruri sunt magice! Este un lubrifiant anti-punct de fierbere, care funcționează ca un deodorant, dar îl puteți pune oriunde pe corp pentru a preveni punctele de presiune, spargerea, frecați și orice alt tip de disconfort. Ca alergători de grăsime, avem mai multe părți ale corpului care intră în contact unul cu celălalt atunci când alergăm. Timp de luni de zile când am început, m-aș simți atât de rău, încât aș avea probleme doar la mers și ar exista vezicule pe picioare de unde mi-au fost șosetele, iar zona țâței laterale ar fi întotdeauna atât de dureroasă de a fi iritată în mod constant. Am acceptat totul ca consecințe ale unui alergător gras. Abia după ce am început antrenamentul la maraton, am avut vezicule debilitante pe picioare care m-au făcut să nu vreau să alerg, dar apoi cineva a spus HEY că trebuie să folosești Bodyglide! M-am pus puțin pe picior și la următoarea alergare nu am avut deloc blistere. Apoi, alergarea după aceea, am început să-mi pun părțile laterale, coapsele, picioarele și oriunde altundeva care se freacă vreodată. Nu am avut vezicule sau ciocnit de luni de zile și totul din cauza Bodyglide!

Ok, deci nu trebuie să fii un alergător de grăsimi (sau viitor alergător de grăsimi) pentru ca acest sfat să fie aplicat. Toată lumea merită îmbrăcăminte confortabilă, picioare fericite și coapse netede, dar cel mai important sfat pe care trebuie să-l cunoașteți este DA. Spune-o, crede-o. Nu există dimensiunea sau forma unui alergător, la fel ca toate lucrurile mărețe din viață, noi venim în toate formele și dimensiunile diferite. Dacă vrei să fii alergător o poți face. Va fi nevoie de timp, energie și inițiativă. da, va trebui să faceți primul pas pe cont propriu, dar îl puteți face. Călătoria fiecăruia, inclusiv cea mai rapidă persoană din lume, a început chiar cu primul pas. Nu vă fie frică să o luați, să o trăiți, să fie, să o dețineți!