detoxifiere

Ultima actualizare: 20-4-2018

Știi că organismul tău este expus la peste 2,5 miliarde de kilograme de numeroase substanțe toxice în fiecare an?

Cercetările au arătat că apariția dezvoltării industriale a dus la deversarea a aproximativ optzeci de mii de substanțe chimice contaminate în mediu. Puține dintre aceste substanțe chimice toxice au suferit proceduri de decontaminare care le fac ecologice.

Atâta timp cât mănânci alimente, corpul tău nu le va prelucra pe toate și, dacă ai fi acumulat în sistemul tău, ai putea să te îngrășezi și să te îmbolnăvești, de unde și nevoia de detoxifiere.

Dacă căutați procese eficiente de detoxifiere, atunci aveți noroc. În următoarele câteva rânduri, vom arunca o privire asupra modului în care puteți curăța pentru a rămâne sănătos.

Ce înseamnă „Detoxifiere” și cum vă ajută corpul?

Actul de detoxifiere a corpului dvs. are de-a face cu eliminarea substanțelor toxice din corpul dvs. care, altfel, ar putea dăuna stării de bine generale. Este funcția principală a corpului tău.

Deci, practic, detoxifiere înseamnă, îmbunătățirea și optimizarea propriului proces de detoxifiere a corpului tău prin scăderea toxinelor și susținerea corpului cu substanțe nutritive esențiale.

Deși termenul „detoxifiere” sună incomod, nu este un proces dureros.

Știm cu toții că organismul uman scapă de toxine prin urină, fecale și transpirație. Ficatul nu este lăsat în afara acestui proces, deoarece neutralizează substanțele mortale și le excretă din corpul uman. Deci se numește casa de putere a detoxifierii.

Un proces de detoxifiere vă poate ajuta corpul prin următoarele moduri:

# 1 Sprijină organele corpurilor umane, cum ar fi: rinichii, plămânii etc. pentru a elimina toxinele.

# 2 Îmbunătățește sistemul de circulație a sângelui din corpul tău.

# 3 Creșteți-vă energia oferind micro-nutrienți esențiali în tot corpul.

# 4. Curățați-vă corpul, astfel încât să puteți experimenta procese digestive mai bune.

Există diverse suplimente de detoxifiere și curățare pe piață, dar una dintre cele mai rapide modalități de detoxifiere a corpului este să beți rețete apetisante de smoothie.

Americanii cheltuiesc milioane de dolari pe an pentru produse de „curățare și detoxifiere”.

De ce ar trebui să vă detoxificați corpul?

Ne desfășurăm viața de zi cu zi și luăm tot felul de fast-food-uri, băuturi cu cofeină și alcool. De asemenea, absorbem toxinele care sunt emise prin canalizarea din fabrici și evacuarea de la motoare .

În timp, micro toxine se acumulează în corpul nostru și pot distorsiona procesele normale ale corpului. Detoxifierea corpului restabilește echilibrul și revitalizează corpul nostru, astfel încât acesta să recâștige din nou forța și vitalitatea.

Să ne scufundăm și să aruncăm o privire asupra importanței detoxifierii.

1. Scapă de toxinele ingerate din băuturi și alimente

Toxinele provin din băuturi și alimente pe care le consumăm zilnic.

Chiar și practicienii medicali atestă faptul că majoritatea afecțiunilor pe care le suferim astăzi provin din cantitatea de substanțe toxice pe care le ingerăm atunci când mâncăm fast-food sau băuturi.

Corpul stochează energie, precum și excesul de deșeuri. Este necesar ca aceste deșeuri să părăsească corpul și de aceea dietele sau programele de detoxifiere stimulează organismul să elimine deșeurile.

Detoxifierea grăbește procesul de eliminare a deșeurilor efectuat de rinichi, colon și ficat.

Asigurați-vă că reduceți ingestia acestor alimente dăunătoare.

2. Sporiți-vă energia

Persoanele care au trecut prin programe de detoxifiere sau diete ajung să-și sporească energia. Când porniți programul de detoxifiere, se poate instala oboseala.

Aceasta este o experiență care apare la începutul programului și este destul de comună pentru majoritatea oamenilor care consumă alimente încărcate cu toxine.

Pentru a îmbunătăți procesul de detoxifiere, este crucial să consumați multă apă curată pentru a evita deshidratarea ușoară, care ar putea duce la schimbări ale dispoziției sau anxietate.

3. Controlează pofta de mâncare

Ai un dinte dulce? Apoi, trebuie să fii familiarizat cu poftele care apar în tine ori de câte ori te hotărăști detoxifiant sau post.

Pofta apare atunci când hormonii nu sunt echilibrați și acest lucru poate duce la exces.

De asemenea, vă poate face să adăugați excesul de greutate, dar prin detoxifierea corpului, veți putea preveni creșterea în greutate și dependența de alimente.

4. Îmbunătățiți sistemul imunitar

Procesul de detoxifiere îmbunătățește sistemul imunitar. Ea curăță organele primare ale corpului uman și le face să funcționeze la vârf.

Prin detoxifierea corpului, organele devin abilitate să absoarbă nutrienții alimentelor mai repede și mai bine.

Uneori, trebuie să vă angajați în antrenamente ușoare care ajută la distribuirea fluidelor din vasele limfatice către alte zone ale corpului uman.

Acest proces vă îmbogățește sistemul imunitar, făcându-l astfel mai puternic.

5. Restaurează micronutrienții în corpul tău

Corpul uman are nevoie de substanțe nutritive și minerale esențiale pentru a funcționa optim. Atunci când corpul tău nu are minerale vitale, ar putea duce la afecțiuni terminale, cum ar fi boli progresive ale ochilor, tiroidă sau probleme respiratorii.

Un program de detoxifiere necesită consumul de super-alimente și băuturi care conțin substanțe nutritive esențiale, fitonutrienți și antioxidanți.

Toți acești nutrienți permit căilor de detoxifiere să funcționeze corect.

De unde știi dacă corpul tău are nevoie de detoxifiere?

Detoxifierea nu este un proces plăcut, motiv pentru care mulți oameni evită să fie supuși acestei proceduri dacă pot. Dar adevărul este că, mai devreme sau mai târziu, corpul tău începe să reacționeze într-un mod care necesită o detoxifiere completă.

S-ar putea să începeți să experimentați unele simptome care sunt modul în care corpul dumneavoastră vă comunică că trebuie să vă detoxificați. Este crucial pentru dvs. să cunoașteți și să recunoașteți aceste simptome.

Iată care sunt cele mai probabile simptome de care trebuie să țineți cont:

1. Moodiness

Potrivit Naturalbodydetoxfacts.com, prezența toxinelor vă poate face să deveniți prost sau iritabil.

Când începeți să vă confruntați cu acest simptom de detoxifiere, este o indicație că corpul dumneavoastră este supus unui proces de auto-vindecare sau auto-curățare pentru a elimina aceste toxine.

Cu toate acestea, atunci când începeți să vă dezintoxicați corpul, starea de spirit sau nivelul de iritabilitate se pot agrava puțin înainte de a vă îmbunătăți.

2. Energie redusă

Un simptom obișnuit care vă informează că corpul dumneavoastră trebuie să fie detoxificat are legătură cu oboseala sau cu energie scăzută.

Îți va lipsi brusc energia pentru a face lucrurile pe care le făceai înainte. Acest semn de avertizare depinde în mare măsură de modul tău de viață înainte de a începe să simți nevoia de detoxifiere.

Cea mai bună modalitate de a scăpa de acest simptom neplăcut este să începeți procesul de detoxifiere încet, în loc să faceți tot posibilul pentru el.

3. Incapacitatea de concentrare

Corpul tău trebuie să urmeze un program de detoxifiere când observi brusc că îți este greu să te concentrezi pe probleme importante, fie la serviciu, fie acasă.

Majoritatea oamenilor interpretează greșit acest simptom și îi determină să înceapă să opteze pentru o băutură energizantă după cealaltă sau să caute medicamente eliberate pe bază de rețetă.

Dar de îndată ce vă detoxificați corpul, scăpând de toate toxinele, cum ar fi metalele grele, veți fi surprins de îmbunătățirea capacității dvs. de a vă concentra și de a face lucrurile.

4. Constipație

Când începeți să experimentați constipație prelungită și observați că, în ciuda aportului de fibre, rezultatele sunt minime, poate fi un semn că trebuie să vă detoxificați.

Indigestia este încă un alt simptom la care ar trebui să fii atent când vine vorba de detoxifierea corpului tău.

O mulțime de deșeuri s-ar fi putut acumula în colonul tău de-a lungul anilor, pe lângă materiile fecale comprimate. Acest lucru ar putea provoca, de asemenea, constipație.

Consumați cât mai multe minerale și vitamine de care are nevoie corpul dumneavoastră.

5. Depresie

Când consumați în mod constant alimente toxice sau de calitate slabă, puteți începe să vă scufundați treptat în depresie.

Dar aceasta nu este adevărata problemă. Adevărata problemă este că atunci când vă schimbați alimentele, toxinele care s-au acumulat în corpul dvs. vor împiedica nutrienții să își facă treaba bună.

Toxinele sunt foarte încăpățânate și, dacă nu se face ceva drastic, ele vor rămâne în corpul tău o perioadă foarte lungă de timp. Un program de detoxifiere este cel mai bun mod de a face acest lucru.

Cel mai eficient proces de detoxifiere

Deși corpul uman are o capacitate înnăscută de a se curăța de toxine prin sistemul excretor, de obicei nu este suficient.

Toxinele sunt eliminate din corp prin urinare și defecare, datorită eforturilor unificate ale plămânilor, rinichilor, intestinului gros, ficatului și pielii tale.

Cu toate acestea, vă puteți ajuta organele urmând anumite practici care ajută la procesul de detoxifiere.

Să urmărim următorul videoclip pentru a obține un mod natural de proces de detoxifiere:

Iată cinci dintre cele mai eficiente procese de detoxifiere care vor face minuni pentru corpul dvs. în orice moment:

1. Petreceți timpul într-o saună

O modalitate excelentă de a elimina toxinele este prin transpirație. Când transpirați, porii de pe piele se vor deschide și vor spori eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră.

Cel mai bun mod de a realiza acest lucru este să petreceți ceva timp făcând o baie de saună. Când pleci, te-ai simți mai înviorat, deoarece ai fi curățat și eliminat unele toxine din corpul tău.

Acest proces poate fi repetat de mai multe ori pentru a asigura o curățare totală.

2. Meditație

Acesta este încă un alt mod minunat de detoxifiere. Detoxifierea poate fi, de asemenea, îmbunătățită atunci când există un nivel ridicat de oxigen care circulă în corpul dumneavoastră.

Când meditați, vă aflați într-o stare relaxată și veți inspira profund. Pe măsură ce respirați adânc, o cantitate mare de oxigen vă va hrăni celulele și vă va ajuta, de asemenea, să vă curățați sistemul.

Cu toate acestea, acest proces ar putea fi necesar să fie utilizat în combinație cu altele pentru a fi foarte eficient.

3. Mergeți pentru o detoxifiere extinsă a corpului

Detoxifierea extinsă a corpului are legătură cu un proces progresiv care implică fiecare organ din corpul dvs. care lucrează pentru a elimina toxinele din corpul dumneavoastră.

Programul de detoxifiere se referă la eliminarea substanțelor chimice, a metalelor toxice și a bacteriilor dăunătoare din corpul dumneavoastră. De asemenea, procesul vă curăță ficatul, colonul și rinichii.

Curățarea colonului este un proces important, deoarece majoritatea deșeurilor care vor fi distribuite din corp urmează acest traseu.

Detoxifierea corporală extinsă necesită dăruire și angajament pe termen lung, dar recompensele merită.

4. Bea multă apă

Consumul de apă curată, în special apa filtrată, este esențial pentru procesul de detoxifiere. Este de departe cel mai neprețuit instrument de detoxifiere. Majoritatea funcțiilor corpului uman se bazează pe apă pentru eficiență.

Apa ajută la producerea salivei, care este esențială pentru digestie. De asemenea, veți avea nevoie de apă pentru a îndepărta deșeurile din corp, precum și de a ajuta la transpirație.

5. Bea ceai

Dacă doriți să vă îmbogățiți ficatul făcându-l să funcționeze optim, atunci este suficient să beți ceai bogat în ciulin sau păpădie. S-a dovedit că aceste ierburi sunt utile atunci când vine vorba de accelerarea reparării țesuturilor hepatice și de prevenire a deteriorării celulelor.

Acest lucru a fost publicat de Centrul Național de Medicină Complementară și Alternativă.

Un alt studiu a indicat chiar că ciulinul de lapte ajută la prevenirea absorbției toxinelor dăunătoare prin întărirea pereților celulari. Ciulinele de lapte previn, de asemenea, radicalii liberi să atace celulele din corpul dumneavoastră.

Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să consumați ceaiuri de dezintoxicare, deoarece acestea reduc pofta de mâncare în timp ce cresc metabolismul.

Care sunt alimentele de curățare pentru a vă dezintoxica în mod natural corpul

Ceea ce mâncăm sau bem afectează foarte mult modul în care corpul nostru elimină toxinele. Anumite produse alimentare au proprietăți de detoxifiere notabile.

În următoarele câteva rânduri, vom analiza unele dintre ele și ce le face să iasă în evidență.

# 1 Tomate: Acestea s-au dovedit a restabili deteriorarea pielii și, atunci când sunt consumate în mod regulat, vă lasă cu o piele cu aspect radiant. Roșiile se consumă cel mai bine în forma lor brută, deoarece nutrienții sunt mai bine conservați în această stare.

# 2 Varză: această uimitoare legumă ajută ficatul prin producerea de colesterol mai scăzut și induce mișcarea intestinului, care, de asemenea, va elimina sistemul împreună cu toxinele. Varza trebuie consumată în forma sa brută sau ca supe pentru a vă îmbunătăți procesul de detoxifiere.

# 3 Broccoli: Această super-legumă este bogată în micronutrienți și este, de asemenea, excelentă pentru a ajuta procesul de detoxifiere. Transformă toxinele în substanțe care nu sunt complexe și pot fi ușor eliminate de ficat. Broccoli este cel mai bine consumat cu timp scurt de gătit pentru a păstra nutrienții și a-l bloca în legumă.

# 4 Sfeclă: această legumă a fost identificată ca un super aliment cu numeroase beneficii, printre care se numără și capacitatea sa de detoxifiere a organismului. Se mănâncă mai ales ca salată și efectul se simte atunci când este consumat în mod regulat.

# 5 Apă de lămâie: oricât de simplă pare, a fost identificată ca un puternic anti-oxidant. Ajută la stimularea enzimelor hepatice, eliminând astfel toxinele care se acumulează în timp. Ar trebui să consumați cel puțin 8 pahare de apă cu lămâie treptat pe tot parcursul zilei pentru un efect vizibil.

# 6 Sparanghel: Această legumă combină caracteristica de detoxifiere și proprietățile anti-îmbătrânire. Ficatul este responsabil de eliminarea toxinelor, iar această legumă ajută la drenarea ficatului, ajutând astfel funcționarea acestuia. De asemenea, se recomandă consumarea sparanghelului în starea sa aproape naturală, deoarece toți nutrienții rămân intacti.

# 7 Avocado: Acest aliment detoxifiant este bogat în fibre și antioxidanți, care sunt ingredientele cheie care fac o dietă bună de detoxifiere. Avocado este cel mai bine consumat singur, împotriva practicii obișnuite de a adăuga alte substanțe neorganice.

# 8 Ghimbir: se consumă în mod obișnuit ca ceai sau sub o altă formă. De asemenea, poate fi adăugat la mese pentru a vă îmbunătăți procesul de detoxifiere. Ajută ficatul să funcționeze corect și elimină orice toxină care s-a acumulat în timp.

# 9 Ulei de măsline: Fructele și legumele nu sunt singurul conținut alimentar care poate fi folosit pentru detoxifiere. Uleiurile precum uleiul de măsline au și proprietăți de detoxifiere. Ar trebui să vă asigurați că nu îl preparați prea mult înainte de consum și de aceea este cel mai bine servit cu salate pentru a păstra nutrienții.

# 10 Curcuma: Această plantă uimitoare este excelentă și pentru detoxifiere. S-a dovedit că are un efect pozitiv asupra ficatului prin îmbunătățirea proprietăților de detoxifiere a ficatului. Poate fi consumat ca ceai sau ca aditiv la substanțele alimentare. Dacă îl luați în mod regulat timp de cel puțin o săptămână vă poate ajuta să începeți procesul de detoxifiere.

Cum combinați apoi aceste alimente pentru a vă oferi un smoothie perfect pentru detoxifiere?

Citiți mai departe pentru a afla!

W hat este un smoothie Detox?

Un smoothie de detoxifiere este o băutură bogată și extrem de hrănitoare, făcută din fructe și legume, cu singurul scop de a-și păstra conținutul.

Smoothies-urile sunt luate cu singurul scop de detoxifiere și acest lucru se adresează în principal ficatului. Smoothies Detox conțin până la două sau mai multe fructe și legume amestecate împreună pentru a da o băutură unică pe care o puteți lua de-a lungul unei perioade de timp pentru a obține detoxifiere totală. Vă puteți face cu ușurință smoothie într-un smoothie bun.

Puteți baza selecția de rețetă de smoothie pe:

• Nivelul de detoxifiere necesar.

• Gustul smoothie-urilor.

• Fructele și legumele ușor disponibile.

Prin urmare, ar trebui să determinați scopul pentru smoothie înainte de a continua.

Cele mai bune rețete Smoothie Detox pentru curățarea corpului

Noțiuni de bază cu smoothie-uri de detoxifiere pot fi uneori provocatoare. S-ar putea să vă regăsiți cu o ceașcă de smoothie frumos, al cărui gust nu îl puteți suporta. Dar nu vă faceți griji aici este o rețetă uimitoare de smoothie de detoxifiere care a fost testată pentru gust și efect.